Voleibol exercício: técnica de mão baixa

Tudo 1 bola e quantas vezes posso teclar, conta para o taco dos cem! Técnica braços direitos e a partir dos joelhos. Rastejar por baixo. 4 pares com 2 bolas. A e C colocam-se junto à rede com uma bola. B e D colocam-se na parte de trás do campo. A atira a B e B passa a C. C passa a D e D passa a A. Isto deve ser feito ao mesmo tempo!!! O treinador atira a bola por cima da rede para A. Começa a partir da rede e desloca-se para trás. A passa para o meio da frente e B vem a correr da linha lateral. B dá uma bola alta para além da rede e pode atacar A. O sotaque é fundamental, o ataque é um bónus. Se o passe não for bom, também não há ataque.