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Voleibol exercício: técnica de overhand contra a parede

Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais

Técnica de overhand contra a parede

Dê uma bola a cada jogador e coloque-se junto à parede.

  • Colocar-se a 30-40 cm da parede.
  • Bola em posição-chave acima da cabeça.
  • Apenas os dedos empurram a bola contra a parede e voltam a apanhá-la com as mãos.
  • Os cotovelos estão parados e as mãos mantêm-se, caso contrário, a bola fica na cara.
  • Os jogadores devem afastar-se um pouco mais, cerca de 1 metro.
  • Atirar a bola para cima e bater com as teclas na parede.
  • Agora, esticar os cotovelos e os joelhos, fazer-se grande!
  • Apanha a bola de volta.
  • Agora tentem fazer a chave na viga de betão. Empurra bem alto.
  • Tenta fazer a chave.
Aqueles que conseguem fazer bem esta técnica podem depois jogar por cima da rede.
  • A bola é atirada para o chão à sua frente e depois é lançada por cima da rede.
  • Voltar para o outro lado da fita.
drawing Técnica de overhand contra a parede

Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
8
Adequado para os seguintes níveis: