Voleibol exercício: técnica de overhand contra a parede
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais
Técnica de overhand contra a parede
Dê uma bola a cada jogador e coloque-se junto à parede.
- Colocar-se a 30-40 cm da parede.
- Bola em posição-chave acima da cabeça.
- Apenas os dedos empurram a bola contra a parede e voltam a apanhá-la com as mãos.
- Os cotovelos estão parados e as mãos mantêm-se, caso contrário, a bola fica na cara.
- Os jogadores devem afastar-se um pouco mais, cerca de 1 metro.
- Atirar a bola para cima e bater com as teclas na parede.
- Agora, esticar os cotovelos e os joelhos, fazer-se grande!
- Apanha a bola de volta.
- Agora tentem fazer a chave na viga de betão. Empurra bem alto.
- Tenta fazer a chave.
Aqueles que conseguem fazer bem esta técnica podem depois jogar por cima da rede.
- A bola é atirada para o chão à sua frente e depois é lançada por cima da rede.
- Voltar para o outro lado da fita.
