Voleibol exercício: técnica de retransmissão: ataques (m. kool)
Adequado para as seguintes técnicas: ataque
Técnica de retransmissão: ataques (M. Kool)
- Objetivo:
- Atacar tecnicamente bem.
- Necessidades:
- 4/5 jogadores, bolas suficientes.
- 1 jogador fica na posição de armador (entre as posições 2 e 3).
- 1 jogador fica no lado oposto da rede para devolver a bola.
- 2 ou 3 atacantes na posição exterior.
- SV joga a bola diretamente por cima para a posição 4.
- 1 atacante entra e bate diretamente.
- Pontos de atenção:
- Estar preparado:
- O atacante coloca-se fora da linha lateral e atrás da linha de 3 metros.
- Jogar:
- Esperar que a bola saia das mãos do criador de jogadas (SV).
- Depois, a corrida de ataque:
- Pequeno passo para a esquerda.
- Braços para a frente.
- Passo grande para a direita.
- Braços para trás.
- Ligar à esquerda.
- Pés paralelos à rede.
- Braços para a frente/para cima.
- Sair dos joelhos.
- Saltar.
- Bater com o braço para trás (como um lançador de basebol).
- Outra direção do braço a partir de onde está a bater.
- ROTINA:
- As bolas são batidas por cima da rede.
- O atacante alinha-se novamente com os atacantes.
- O apanha-bolas do outro lado da rede assegura a chegada de muitas bolas ao SV.
- Após alguns minutos, continuar até que todos tenham sido SV.
- Estar preparado: