Voleibol exercício: ténis voleibol
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais aquecimento estado
Ténis Voleibol
- 2 equipas (6, 8, 10 ou 12 jogadores)
- 1 pessoa no campo (dentro da linha dos 3m).
- Os outros jogadores ficam atrás da linha de 3m na sala de espera.
- T coloca a bola em jogo no campo A ou B.
- Só pode jogar a bola com a mão dentro da linha dos 3 metros.
- Depois de jogar a bola, sai e entra alguém na sala de espera.
- Se cometer um erro, certifica-se de que está seguro da bola e vai encorajar os seus colegas de equipa.
- Se todos forem jogados fora de uma equipa, então tem razão.
- Idem, só jogar com a mão de baixo
- O mesmo se aplica ao facto de só se jogar por cima fora da linha dos 3 metros