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Voleibol exercício: tocar

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento geral

Tocar

Por cada 2, cada um tem uma letra A ou B. Andamos uns pelos outros e ao sinal A B faz tique-taque ou vice-versa, o treinador decide.

Variações da marcha:

  • Andar para trás
  • Andar de lado
  • Passagem cruzada
  • Saltar
  • Calcanhares contra o assento
  • Joelhos altos
  • ...


Variações "Tap":

  • Rastejar pelas pernas
  • Saltar
  • Correr à volta da pessoa
  • Bater com os calcanhares
  • Realizar um jogo/rotina de sapateado

Características do exercício

1
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: