Voleibol exercício: tocar
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento geral
Tocar
Por cada 2, cada um tem uma letra A ou B. Andamos uns pelos outros e ao sinal A B faz tique-taque ou vice-versa, o treinador decide.
Variações da marcha:
- Andar para trás
- Andar de lado
- Passagem cruzada
- Saltar
- Calcanhares contra o assento
- Joelhos altos
- ...
Variações "Tap":
- Rastejar pelas pernas
- Saltar
- Correr à volta da pessoa
- Bater com os calcanhares
- Realizar um jogo/rotina de sapateado