Voleibol exercício: total de aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Total de aquecimento
- a linha fixa é a direção da bola: 1BH; 2pass; 3BH; 4BH; 5pass; 6BH
- varia consoante a dificuldade da bola 1 e 4
- quando se chega à rede, faz-se um salto em bloco
- a linha tracejada é a direção da corrida
- a linha contínua é a direção da bola: 1BH; 2pass; 3BH; 4tip; 5pass; 6BH; 7pass; 8BH; 9tip; 10pass
- dificuldade variável 4 e 9 | bola 1 e 6 bola batida
- a linha quebrada é a direção da corrida