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Voleibol exercício: treino de corrida de ataque na parede

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

Treino de corrida de ataque na parede

  • Coloca-se a cerca de 3 metros de uma parede e efectua a corrida de ataque. (passe de ataque) Passe de fecho curto-longo (passe de travagem).
  • Se se aproximar demasiado da parede com o passe de travagem, veja o tamanho dos seus dois passes anteriores.
  • Na passagem de travagem/passagem de fecho, certifique-se de que a sua mão de ataque toca na parede (não faça muita força).
  • Leva os braços consigo, por isso, com os braços curtos para a frente, com os braços longos para trás, na passagem de travagem, levante os braços.
  • Nota:
    • Para não acabar demasiado perto da parede.
    • Ou que bata na parede com a cara.
    • Preste também atenção à técnica e à forma como os pés terminam.

Características do exercício

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25
Materiais necessários:
Não aplicável