Voleibol exercício: treino de equipa; ataque médio após bloqueio
Adequado para as seguintes técnicas: sistema
Treino de equipa; ataque médio após bloqueio
C lança uma bola para A ou B
Colocação de um bloco desse lado
Bola por cima do bloco para a defesa
Ataque construído no meio
Mudança após, por exemplo, 10 bolas Variação: ataque por fora ou por trás
