Voleibol exercício: treino dos reflexos
Adequado para as seguintes técnicas: geral
Treino dos reflexos
Formar pares,
- cada par tem 2 bolas de ténis, segurando as bolas de ténis com os braços estendidos
- O outro jogador fica do lado oposto, com as mãos por cima das mãos da pessoa com a bola de ténis
- A pessoa com as bolas de ténis deixa cair uma das bolas de ténis e a outra pessoa tenta apanhá-la antes que caia no chão.