Voleibol exercício: trilho
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado
Trilho
Percurso
- Primeiro slalom à volta de cones
- Depois, 2 x blocos na rede
- Pegar na bola no carrinho e caminhar até 2 cones
- Atirar a bola para o trampolim e apanhá-la
- Bola de volta no carrinho
- Saltar sobre as vedações
- Atirar o dado e o número x6 de cordas de saltar
- Ir até à rede e depois atirar a bola por cima do sistema de blocos
- A pessoa da frente apanha-a
