Voleibol exercício: trilho
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Trilho
- Tapete e depois fazer um rolo de cabeça
- Armário com o peão invertido em cima e derrubá-lo com a bola. Fazer isto com um braço.
- Cesto e depois atirá-lo com um movimento de lançamento.
- Banco invertido e passar por cima dele.
- Armário, subir pelo comprimento e sair do outro lado.