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Voleibol exercício: underhand em pares

Adequado para as seguintes técnicas: passar

Underhand em pares

  1. curto-longo por baixo
    • 2 pares com 1 bola.
    • O jogador na rede joga a bola overhand curto-longo para o outro jogador que joga de volta underhand
    • troca após 15x
  2. lateral - underhand
    • O mesmo, só que agora uma bola funda é jogada à esquerda e à direita do jogador
    • após 15x troca.
  3. mistura - underhand
    • O mesmo, mas agora tudo é misturado de forma variada
    • após a mudança de 15x.


ATENÇÃO

  • braços (prancha)
  • pé direito à frente
  • "olhos" dos ombros na direção certa

Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
6
Adequado para os seguintes níveis: