Voleibol exercício: velocidade
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Velocidade
- Os jogadores pegam numa bola aos pares e enfrentam-se na linha de fundo.
- A bola é colocada num dos lados da linha de 3 metros.
- A pessoa mais próxima da bola corre para a bola, apanha-a e volta a correr pela linha de fundo o mais rapidamente possível.
- A pessoa do lado oposto tenta dar um toque na pessoa com a bola antes de atravessar a linha de fundo.
- Conseguir tocar = 1 ponto (cada jogador tenta apanhar a bola 5x, ou seja, 10x no total)
- Cada ponto inferior a 5 = x5 abdominais