Aula de ginástica exercícios
- Jogar este jogo em 1/3 ou metade da sala
- Escolha 2 jogadores que recebem uma fita.
- Os jogadores devem tentar atirar as fichas com a baliza ou a bola de espuma
- Não podem correr com a bola.
- Existem 5 postes ao lado do campo
- Se um corredor for atirado para fora, tem de colocar um peão do seu lado
- Mantém-se em jogo
- Se todos os peões forem derrubados, os apanhadores ganham e são escolhidos 2 novos apanhadores
- Se, após 5 minutos de jogo, os peões ainda não tiverem sido derrubados, as fichas ganham e dois novos peões são igualmente derrubados
- Movimentação com paragem por sinal. (jogo da estátua)
- As peças movem-se livremente, mas têm de ficar paradas quando o sinal é dado.
- (movimento após sinal = saltar 2 voltas)
- O professor também pode dar uma tarefa de movimento. (Simples)
- Deslocação por "caminhos sinuosos". (Disposição com cones, tapetes, fitas,...)
- Antes disso, o Lk delimita uma pista de movimento com material; começa-se por explorar a pista (vão atrás uns dos outros),
- depois são dadas várias tarefas de movimento:
- quem o consegue fazer caminhando calmamente, saltando, ....
- Se necessário, são acrescentadas tarefas adicionais: saltar sobre o tapete, dobrar-se através de um elástico,...
- O 1º parte para o lado oposto, o 2º segue-o após x número de passos,...
- Comece simplesmente por fazer com que um primeiro ll ande para o outro lado à volta de um cone (indicar o ritmo), seguido de um segundo a uma distância de x passos.
- Faça o mesmo, os lln estão alinhados, por exemplo, em 5 filas, andando aos pares.
- Em seguida, passe para 3, 4 e assim por diante. Finalmente, todo o grupo numa fila.
- Por 2,3,... um atrás do outro, um ao lado do outro.
- Começar com, por exemplo, 2 lln: a distância entre o segundo e o primeiro pode ser de 1,5 m no máximo; depois todos.
- Idem, os lln caminham lado a lado.
- Ir, andar, saltar, saltar, com comandos simples:
- andar com passos pequenos, com passos grandes, andar devagar, andar depressa, andar a direito, andar em ziguezague, andar com os joelhos levantados, com os calcanhares levantados, com os dedos dos pés a tocar, com os calcanhares a tocar,...
- Mais uma vez, certifique-se de que as pessoas estão de pé livremente;
- sublinhe que, quando se deslocam rapidamente ou quando mudam de direção, devem estar atentos para evitar colisões.
- Movimentar-se como animais: o Lc evoca: (livre) um pássaro, um cavalo, uma rã, uma cobra, uma borboleta, um pato.
- Depois, por exemplo, atravessam a largura da sala, fazendo a travessia de cada vez da forma indicada.
- Ir, andar, saltar, saltitar: normal, lento, rápido, com pequenos movimentos, com passos largos, etc.
- Certifique-se de que todos os alunos estão livres; dê o comando básico: vai de forma a não tocares em ninguém.
- Dê um acompanhamento sonoro, por exemplo, batendo palmas, pandeireta, etc.
- Altere o ritmo para lento, normal, rápido.
- Faça o mesmo com o andar, saltar, saltitar.
- Os alunos formam dois pares e cada um encontra o seu próprio tapete.
- Os pares ficam de frente um para o outro no tapete.
- Só se pode ficar com o pé da frente na borda do tapete - o calcanhar deve estar fora do chão.
- Coloca-se as mãos espalmadas uma contra a outra e o jogo começa.
- O objetivo do jogo é desequilibrar o adversário de modo a que este tenha de dar um passo.
- Se isso acontecer, ganhaste.
- Pode desequilibrar alguém empurrando ou retraindo-se enquanto a outra pessoa empurra.
- Peça aos alunos para trocarem de adversário a cada 2 ou 3 minutos para manter a tensão.
- Os alunos formam dois pares e cada um encontra o seu próprio tapete.
- Os pares sentam-se em frente um do outro.
- O atacante de mãos e joelhos, o defensor de cotovelos e joelhos.
- Há 2 papéis:
- Atacante: Este tem de tentar apanhar a bola.
- Defensor: Este tem de defender a bola.
- O jogo começa e o atacante começa a tentar apanhar a bola.
- Consegue-o? Então o atacante ganha.
- Se não o conseguir no espaço de 60 segundos? Então o defensor ganha.
- Os alunos mudam de adversário a cada 2 ou 3 minutos para manter a tensão.
- Os alunos formam dois pares e cada par pega em duas raquetes de badminton e num vaivém do cesto.
- Em seguida, um dos pares coloca-se na linha dos peões e o seu colega do lado oposto.
- Isto cria uma espécie de beco por onde se pode andar.
- Isto é feito por razões de segurança.
- A tarefa é que os alunos saltem o vaivém 10 vezes um para o outro sem que este toque no chão.
- Se conseguirem fazê-lo rapidamente, pode fazer-se um concurso para ver quem consegue saltar mais vezes o vaivém em 5 minutos.
- Todos os alunos pegam numa raquete de badminton e num vaivém do cesto.
- Depois, todos escolhem um local no corredor onde vão praticar.
- A tarefa consiste em os alunos segurarem a peteca 10 vezes sem que esta toque no chão.
- Se conseguirem fazê-lo rapidamente, pode fazer-se um concurso para ver quem consegue segurar a peteca mais vezes em 5 minutos.