Basquetebol exercícios para a técnica apto

• 3 e 7 correm para o círculo e olham para a direita para receber a bola de 1 e 5.
• 1 e 5 correm atrás da bola e ficam no círculo.
• 3 e 7 passam para o homem à sua frente (ou seja, 4 e 8) e correm atrás da bola,
• 4 e 8 passam então para 1 e 5 no círculo e correm atrás da bola, ficando assim no círculo.
• 1 e 5 passam diretamente para 6 e 2 e correm atrás da bola.
• 6 e 2 passam para 4 e 8 no círculo e correm atrás da bola, ficando assim dentro do círculo. 4 e 8 passam directamente para 3 e 8 que podem passar para 6 e 2 no círculo. 6 e 2 passam diretamente para 1 e 5 e a figura fica redonda.
• Assim, todos estão efetivamente sempre a correr atrás do seu passe.

• passe de topo de bola para bedenen.
• o homem da frente corre e passa para o médio.
• o médio passa para o primeiro passador
• que corre para um lançamento

• Objectivo:
  • Colocar o pivô.
  • Alimentar o pivot. 2 contra 2.
• Utilizar todos os meios, backscreen, pick-and-roll. Boxing-out.
• (Necessário para o sistema 3out-2)
• 1 bola por lado. (2 remates permitidos quando recuperados)
• Marcar, o ataque mantém-se o ataque.

• 2 contra 2 nos lados esquerdo e direito do campo.
• Jogar à vez. (2 cestos, 4x4 jogadores)
• Mais o passador. (treinador)
• 2 atacantes, 2 defesas.

• Os centrais/avançados escolhem baixo/alto, recuam.
• Observar a execução das escolhas.
• Procurar back-door/back-screen.
• Remate.
• Marcar 2 pontos, manter-se no ataque. Ricochete, fora ou na defesa. 1 ponto.
• Primeira equipa a marcar 10.

• A bola é apanhada com a esquerda, transferida para a direita e lançada com a direita.
• A bola começa a girar em "oitos", por assim dizer.
• Depois de 20 idas e vindas, apanha-se a bola com a direita, transfere-se para a esquerda e lança-se com a esquerda

• Peça aos jogadores que se aproximem um pouco mais uns dos outros e que atirem para cima com um ressalto.

• preparar-se para a bola que se aproxima.
• olhos focados na bola que se aproxima.
• braços estendidos na direcção da bola;
• os pulsos estão ligeiramente dobrados para trás
• os dedos estão abertos e a apontar para cima;
• o corpo estende-se ligeiramente para a frente.
• no momento do contacto com a bola, as pontas dos dedos tocam primeiro na bola;
• os polegares e ligeiramente os indicadores estão atrás da bola,
• para que a bola não possa passar por cima.
• a velocidade da bola é abrandada pela flexão dos braços.
• a bola fica em repouso à frente do diafragma.
• sobretudo nos passes "duros", é útil colocar um pé à frente do outro durante a recepção.

• jogo livre em 1 ou 2 cestos, consoante o número de jogadores.
• OBJECTIVO: passes rápidos, cortes, ajudas, bolas, saídas de bola.
• Primeira equipa em 5.
• A equipa que perder faz flexões 6.

• jogo livre em 1 ou 2 cestos,
• consoante o número de jogadores.
• NÃO há dribles, apenas passes.

• Metade dos jogadores de basquetebol tem uma bola.
• Estes jogadores de basquetebol driblam pelo corredor.
• Ao apito, passam a bola à pessoa com quem estabeleceram o primeiro contacto visual.
• Podem escolher o passe que utilizam para o fazer.
• Escolhe o passe que é melhor para essa situação.
• Se estiveres perto, não passes uma bola de basebol.

• Centrais + Guardas + Avançados
• 3 jogadores
• 1 bola
• -um cesto
• -2 Cones

Requisitos :

Os jogadores devem ser capazes de driblar e efectuar um lay-up

Objectivo :

• Terminar a situação de prolongamento num intervalo de 2 jogadores
• passe de saída do comboio
• passe de linha de fundo

Organização:

• o defensor lança a bola contra a tabela, à esquerda ou à direita do ringue
• o atacante do lado da tabela assume a posição de saída e pede a bola
• o volante corre em direcção à linha central
• o volante corre à volta do peão até ao cesto
• o passador dribla à volta do outro peão o mais rapidamente possível
• o passador corre para o círculo central, mas fica com um pé lá dentro e depois começa a defender
• os atacantes têm 1 tentativa de golo e um máximo de 2 passes
• o atacante que falha passa a ser um defensor

Pontos de ensino

• o defensor NÃO comete erros antidesportivos
• o defensor assume a carga ou força o driblador para o lado do campo

• 2 números a alguns metros de distância
  • x número de passes de xadrez
  • x número de passes de ressalto
  • x número de passes aéreos
  • x número de passes de ressalto
  • x número de passes de basebol
• Adicionar opcional
  • Defensor
  • passe fora do drible