Basquetebol exercícios para a técnica aquecimento

• Como exercício, lançar e apanhar, mas a bola é jogada à altura do joelho.
• Preste especial atenção às rosas, ligeiramente mais próximas e a apontar para o chão.

Os jogadores juntam-se do lado direito ou esquerdo da linha de meio-campo.
Os dois primeiros têm uma bola.
Há dois apanhadores debaixo do cesto.
A partir da linha de meio-campo, dribla-se até ao cesto e faz-se um lançamento.
O apanhador apanha a bola e passa-a ao próximo da fila.
Faz-se isto até se marcarem 15 golos e depois troca-se de lado.