Basquetebol exercícios para a técnica ataques

  • Azul passa a bola contra a tabela e apanha o ressalto, tentando depois fazer um passe de saída para Vermelho.
  • Branco tenta impedir o passe de saída.
  • Após um passe de saída bem sucedido, Vermelho passa a bola a Laranja.

Passe:
  • Laranja passa a Azul
  • Azul transforma-se em Branco
  • Branco passa a Vermelho
  • Vermelho passa a Laranja
drawing Recuperação e passe livre
  • Fazer pares.
  • O jogador debaixo do cesto passa para o jogador na linha de lance livre.
  • O atacante tem uma vantagem de tempo e pode lançar livremente.
  • Se o atacante marcar ou apanhar o ressalto ofensivo, continua a ser o atirador; se o defensor apanhar o ressalto, os jogadores trocam de posição.

  • Quem tem mais pontos ao fim de 3 minutos?
  • Perdedores 10 flexões
drawing Recuperação, 1 VS 1
  • Primeiro Jumpstop, Fake e para o cesto.
  • Salto, remate.
  • Bola em corrida e para o cesto.
  • Drible de linha de base e finalização com a "mão errada".
drawing 2 filas de camadas
O jogo é disputado em metade do campo.

  • Se a defesa ganhar a posse da bola, a equipa deve primeiro marcar através de um Quick break no outro cesto sem defesa.
  • Depois de marcar, esta equipa permanece no ataque em meio campo.
  • A equipa que tiver 5 pontos primeiro através de um Quick break ganha e os perdedores têm de executar 2 suicídios completos.
drawing Jogo de meio campo Pausa rápida
  • 2 filas ao nível do canto da linha de 3 pontos.
  • O PG coloca-se à altura da ponta da linha de lance livre.
  • O treinador coloca-se alguns metros ao lado do PG para receber a bola largada e passar a bola ao PG.
  • O PG passa para a esquerda e o jogador da esquerda vai com força para a tabela para finalizar.
  • O jogador da direita avança em direção ao jogador atacante o mais rápido possível para parar o ataque.
  • De seguida, o PG passa para a direita e assim sucessivamente.

* Tempo elevado * 30 toques
drawing Finalização a partir do canto
  • 2 linhas no Cotovelo.
  • O PG coloca-se à altura da ponta da linha de 3 pontos.
  • O treinador coloca-se à mesma altura para receber a bola largada. Passa-a ao PG.
  • O PG passa para a esquerda; passe de peito ou de ressalto
  • O jogador da esquerda pode usar no máximo um drible e vai para a tabela em alta velocidade para finalizar.
  • O jogador da direita torna-se automaticamente defensor e tenta parar o ataque.

* Alta velocidade * 30 pancadas de remate

drawing Finalização a partir do cotovelo
  • Meio campo 3-3
  • Cone de definição
  • A equipa que intercepta a bola passa primeiro por trás do cone antes de poder marcar.
  • O jogador que tem a bola pode driblar durante um máximo de 5 segundos e depois deve passar ou rematar. Isto só conta se tiver estado atrás do cone.
drawing Jogo 3-3
  • Faz 2 filas baixas no Bucket.
  • O PG fica no topo da linha de 3 pontos.
  • O treinador está à mesma altura, recebe a bola interceptada e passa-a ao PG.
  • O PG passa um passe forte para o jogador da esquerda.
  • O jogador da esquerda finaliza a bola sem um drible.
  • O jogador da direita torna-se automaticamente um defensor.
  • Depois, o PG passa a bola para a direita e começa a defender na esquerda.
  • Depois passa para o outro lado.

  • Ritmo elevado.
  • Bater 30 bolas.
drawing Acabamento fechado
  • Começam 2 jogadores, cada um com a sua própria bola.
  • O jogador 1 começa com um passe para o treinador/ajudante, corre à volta do cone, recebe o passe do jogador 2 e efectua um remate de meia distância.
  • Após o remate, o jogador 2 faz um corte em V longe da bola, recebe o passe e remata a meia distância.
drawing Corte em V e disparo
  • Os jogadores colocam-se costas com costas na linha final, ao nível do balde.
  • O 1º jogador não tem bola e corre à volta do cone.
  • Ao nível do cotovelo, recebe o passe do 2.º jogador: pára, finta e dirige-se para a baliza com um passo aberto ou cruzado.
drawing Perfuração de primeiro passo
  • Equipa inicial:
    • 5 jogadores de um lado do campo
    • 5 jogadores do outro lado do campo
    • 1 bola
  • Conduta:
    • Jogar 1 contra 0
    • Jogar 2 contra 1
    • Jogar 3 contra 2
    • Jogada 4 contra 3
    • Jogo 5 contra 4
    • Jogos 5 contra 5
  • Progressão:
    • 30 segundos de descanso antes do início da sessão seguinte
    • Jogar 5 vezes seguidas até que todos tenham começado uma vez
    • Jogar 6 contra 6 se formos 12
  • Regressão:
    • Jogar isto 1 vez
drawing 1 vs 0 a 5 vs 5
  • Equipa inicial:
    • 1 jogador guarda
    • 1 jogador avançado direito
    • Restantes jogadores sob a baliza
  • Progressão:
    • O jogador debaixo da baliza passa para o avançado direito
    • O jogador debaixo da baliza faz um remate
    • O avançado direito passa para o defesa
    • O avançado direito corta à frente do jogador que está a fazer o remate - corte frontal
    • Guarda passa para o avançado direito
    • O avançado direito faz um lay-up
    • ATENÇÃO
    • Jogador debaixo da baliza passa para o guarda
    • O jogador debaixo da baliza faz um remate
    • Guarda passa para o avançado direito
    • Guarda corta à frente do jogador que está a fazer o close out -corte frontal
    • O avançado passa para o guardião
    • O guarda faz um lay-up
  • Progressão:
    • Com um número suficiente de jogadores, dividir o grupo em 2
    • O jogador corta atrás do jogador que está a fazer o remate - corte à retaguarda
drawing Passagem e corte dianteiro/traseiro