Basquetebol exercícios para a técnica ataques

• 5 lugares
• 1 jogador / lugar
  • A posição 1 passa para a posição 2,
  • Finta e corta em direção ao cesto.
  • Entretanto, a posição 3 ocupa o lugar da posição 1 e a posição 5 ocupa o lugar da posição 3.
  • O jogador que corta o cesto ocupa o lugar da posição 5 (= lugar vago).
  • Efetuar este automatismo 5 passes e depois marcar um golo através de um lançamento ou de um lançamento em suspensão.

Formação 3x3. Bola no meio, sem dribles.

• O jogador com bola deve rodar e proteger a bola.
• Os jogadores sem bola podem correr livremente,
• Os defesas devem ter uma visão dividida para intercetar a bola
• Prestar atenção a um bom passe

Requisitos

• Perceção do basquetebol em termos de jogo posicional, conhecimento de fintas

Objetivo

• Aprender a movimentar-se no ataque e a preencher o espaço livre

Organização

• 5 lugares
• 1 jogador / lugar (U10 4 jogadores, U12 5 jogadores)
  • A posição 1 passa para a posição 2,
  • Finta e corta em direção ao cesto.
  • Entretanto, a posição 3 ocupa o lugar da posição 1 e a posição 5 ocupa o lugar da posição 3.
  • O jogador que corta o cesto ocupa o lugar da posição 5 (= lugar vago).
  • Efetuar este automatismo 5 passes e, em seguida, marcar através de um lançamento ou de um lançamento em suspensão.

Pontos de ensino

• Bom passe de peito/bomba,
• Corte rápido com finta (angular),
• Preenchimento do espaço livre,
• Receber a bola = olhar primeiro para o cesto em posição de remate antes de passar.

Requisitos:
os jogadores devem ser capazes de efetuar um layup a partir de um passe de ressalto

Objetivo:
aprender a criar oportunidades de golo para si próprio como avançado

Organização:

4 jogadores/quarto de campo, os restantes jogadores esperam no círculo central. Passes: o ataque transforma-se em defesa, a defesa sai + novo ataque

A linha de apoio está fora: isto permite-lhe jogar com dois quartetos num cesto e obriga os jogadores a não utilizarem o espaço onde no jogo se encontra a ajuda.

(nas primeiras vezes, efetuar o exercício sem defesa)

• o guarda dribla para cima a partir do círculo central
• ao mesmo tempo, 2 faz um corte em V
• se 2 ficar livre, passa e 1 contra 1
• se o defesa 4 passar, continua o corte em V até pelo menos um metro
• acima da linha de três pontos e corre para trás para o passe de costas
• e joga 1 contra 1
  
• Todos marcam de:
  • backdoor
  • 1 contra 1 a partir da ala

Ataque Mtm

• Se não conseguir jogar com 2, 2 corre para o círculo central e recebe o passe de 1.
• O ciclo recomeça então do zero, mas desta vez com 1 na posição de avançado.

Pontos de ensino:

• No corte em V, se conseguir ver o ombro do seu defensor na linha de passe, está a jogar em excesso
• e deve levar o defensor pelo menos um metro acima da linha de três pontos em direção à linha lateral
• imprimir a velocidade máxima quando as costas passam
• o passe para trás é feito com uma só mão, a partir do drible, com um ressalto plano

• Duas filas do lado próximo da linha de meio-campo.
• A bola está num dos lados, o atacante decide quando deve sair e corre para a linha central, na qual deve ter estado durante todo o percurso.
• O defesa também sai, mas só tem de tocar no círculo central.
• O objetivo do exercício é que o defensor se coloque à frente do atacante.
• A pontuação é de 3 flexões para o defensor, a falha é de 3 flexões para o atacante.

• Alinhar os jogadores:
  • 1 com a bola de cabeça para baixo (posição 1/branco),
  • 1 na posição 2 ou 3 (azul),
  • Os restantes na posição 4 ou 5 (do mesmo lado que o avançado, vermelho).
  • Um defensor ou peão à volta da linha de lance livre ou mais perto de 1 (é o defensor de 1)
• As brancas passam para as azuis e fazem imediatamente um movimento de corte.
  • A branca passa a bola à azul e faz imediatamente uma jogada de corte.
• A azul passa a bola à branca no seu movimento e toma a posição 1.
  • Primeiro, o vermelho preenche a posição do azul.
• Branco marca o golo e a bola volta para o novo jogador na posição 1.
  • O branco junta-se ao vermelho e torna-se o último jogador da linha vermelha.
• O exercício recomeça.

• Pense nos peões como a defesa (os jogadores também podem ser utilizados para este efeito).
• O jogador 1 (branco) corre em direção ao jogador azul.
• A meio da corrida, o jogador azul corre por trás do seu defensor e pede a bola.
• O jogador branco passa para o azul.
• Assim que o jogador azul apanha a bola, o jogador vermelho corre para trás do seu defesa.
• Assim que o jogador vermelho apanha a bola, o jogador 2 das brancas corre para trás do seu defensor.
• A bola é aproximadamente redonda. Este é um exercício ativo em que o tempo, o passe e a captura são cruciais.
• Como todos estão ocupados, este é também um bom exercício condicional.
• Com os jogadores mais jovens, a distância entre os peões é mais curta.

• Com 3 homens na linha de fundo e o do meio tem uma bola.
• O do meio passa a um homem e corre atrás da bola.
• O recetor mantém a bola atrás de si e aquele que passou primeiro agarra a bola e passa.
• O que tem a bola atrás das costas corre atrás da bola, apanha-a no recetor e passa para o outro lado.
• Fazem isto enquanto correm para o cesto do outro lado.
• Se alguém estiver suficientemente perto do cesto, o homem faz um lay-up.
• Fazer variações do passe

• 3 jogadores fora da linha dos 3 pontos.
• Passar/Driblar para a direita, deslocar-se para a direita.
• Passar a bola ao jogador em movimento quando este estiver novamente no exterior. (Puro para o exercício, o insidelay-up é o objetivo 1)
• (Os defesas podem ser adicionados mais tarde).

• Dois homens à volta do balde na defesa
• Três atacantes:
• O atacante 1 passa a bola ao atacante 2
• Os três atacantes passam a bola até que 1 vê um buraco e pode entrar no balde
• Este recebe a bola ajustada e tenta marcar
• Até 5 pontos, depois há uma inversão de papéis e o atacante que marcou menos fica no ataque

• Aquecimento de remate.
• Pares de forma adequada a partir da linha de fundo até à linha de meio-campo.
• Mínimo de 3 passes.
• Chegados à linha de meio-campo, o que está na linha lateral dribla para o meio, entre as pernas, atrás das costas, à volta do pilão e de volta para a direita.
• O outro jogador corre para o pilão fora do balde, contorna-o e oferece-se para o passe.
• Depois remata.
• O passador recupera a bola e passa para o outro lado do campo, para que os dois jogadores façam a correspondência para o lado oposto e façam o lay-up.
• A bola não pode tocar no chão.

• 3 filas/jogadores mais treinador/passador.
• Ver figuras. Ala com bola, meio sem bola, linha de fundo sem bola.
• O jogador com bola passa para o jogador do meio, que passa para o jogador que corre da linha de fundo livre para a ala do outro lado.

• O ala com bola recebe a bola na ala, na linha de lance livre alargada.
• Dirige-se para o cesto central, pára com o salto, dá um passo com a perna direita à volta do "defensor" e termina com a esquerda.

• O jogador do meio desloca-se para o local onde estava o extremo, prepara (ecrã fictício), rola para o cesto e recebe o passe do treinador. Lançamento.
• Ala 1 para o meio, meio após o lay-up, bola para o treinador, eu para o ala em linha.
• Ala 2, depois de saltar/levantar à esquerda com a bola para o ala 1.