Basquetebol exercícios para a técnica ataques

Requisitos:

• os jogadores devem ser capazes de conduzir e rematar da linha dos 3 pontos
• devem saber o que é a defesa do lado da bola e do lado fraco
  
  

Objetivo:

1) reconhecer que o defensor exerce pressão máxima sobre o lançamento e que, por isso, há espaço para a condução
2) ver a ajuda a chegar
3) aprender a jogar também fora da ajuda

Organização:

• o atacante 1 faz um passe de ressalto para si próprio na posição de avançado
• o defensor 2 pode mover-se quando a bola toca no chão
• o atacante roda para poder rematar
• o remate livre (ou seja, a bola não é tocada pelo defensor) é um ponto para o atacante
• o drible parado e a pontuação impedida pelo defensor 2 é um ponto para o defensor
• o defensor 3 começa com um pé no balde e não pode mover-se até que a bola toque no solo no início da condução
• o defensor 3 ganha um ponto se impedir um golo do atacante em fuga
• jogar para o 3
  
  

Pontos de ensino:

• os atacantes, quando apanham a bola, fazem imediatamente um pivot e assumem a posição de ameaça tripla
• o defensor 2 deve começar de forma explosiva e percorrer os últimos um metro e meio com mini-slides
• uma mão elevada, no campo de visão do atirador
• o pé do lado da bola está atrás
• (OU outras disposições da equipa)
  
  

Atacante:

• com um passo cruzado à volta da ajuda e terminar com um movimento de força
• parar com um salto após o primeiro drible e terminar com um lançamento em suspensão, fade away ou rocker step
  
  

Ajudante:

• avaliar de que lado o atacante vai conduzir
• primeiro passo rápido
• o atacante nunca pode passar entre o defensor 2 e o ajudante

Requisitos:
Os jogadores devem ser capazes de se movimentar individualmente e conduzir a partir da linha dos 3 pontos

Objetivo:
movimento de entrada e saída, linhas de passe e condução ao cesto

Organização:

• o homem da frente na linha não tem bola
• faz o seu movimento de entrada-saída e pede a bola com a mão exterior na linha de 3 pontos.
• Gira e coloca-se assim na posição de início do drible
• com um ressalto para o cesto
• termina com um lay-up
• se se apanha a si próprio, dribla para o canto do campo do lado oposto àquele em que começou
• passa a bola para o jogador de trás e faz a ligação na parte de trás
• Todos os jogadores da fila sobem uma posição
  
  

Pontos de ensino:

• fazer sempre um movimento frontal ao fazer o pivot frontal (virado para o cesto)
• ajustar na mão exterior, alto
• sentar-se profundamente na rotação
• passar a bola abaixo da altura do joelho
• pés virados para o cesto após a rotação
• joelhos fortemente dobrados após a rotação
• ombros acima dos pés
• pronto para rematar ou conduzir

Variações:

Se os jogadores dominarem o trabalho de pés, alargar com:

• passo aberto para o cotovelo + remate
• remate falso + 1 ressalto + remate em suspensão balde lateral (movimento paralelo à linha lateral)

Requisitos:
Os jogadores têm de ser capazes de conduzir e rematar da linha de lance livre

Objetivo:
1) ver a ajuda que está a chegar
2) avaliar se ainda tem tempo para fazer um layup ou se precisa de ligar e lançar

Organização:

• o atacante 1 dribla na direção indicada à volta do peão
• o defensor 2 simula o ajudante
• o defensor 3 simula o defensor que acabou de passar pelo driblador
• cada jogador ataca x vezes

Conteúdos pedagógicos:
durante o drible já calcula a velocidade da ajuda e toma uma decisão

Variações:

• afastar o peão do ajudante do ringue para criar mais espaço para um lay-up
• aproximar o peão para incentivar a paragem e o lançamento em suspensão

Requisitos:
jogadores devem ser capazes de conduzir e rematar da linha dos 3 pontos

Objetivo:
libertar-se na posição de avançado e melhorar a capacidade de marcar golos a partir dessa posição

Organização:

• o atacante 1 recebe o passe de 2 após um corte raso
• e joga 1 contra 1 contra o defensor 4
• 2 espera 2 segundos e faz um corte raso para o outro lado do cesto e joga 1 contra 1 contra 5
• o defensor faz uma contagem decrescente em voz alta assim que o atacante tem a bola nas mãos: três e vinte, dois e vinte, um e vinte.
• se a bola ainda não tiver tocado no anel, o ponto é para o defensor
• o perdedor do 1v1 vai para a defesa
• o vencedor pega na bola e corre para fora, para o fundo da linha
• jogar para o 7 (o defensor ganha um ponto se impedir o atacante de marcar)

Pontos de ensino:

• primeiro corte para o cesto
• depois, mudança brusca de direção e velocidade para a linha de três pontos
• pedir a bola com a mão exterior
• ficar de frente para o cesto imediatamente após receber a bola
• utilizar imediatamente o pivot frontal ou invertido como finta
• ler nesse movimento de pivot de que lado o defesa deixa espaço (remate, cruzamento ou passo aberto)
• sentar-se profundamente na rotação
• alta velocidade de ação: desequilibrar o defensor e deslocar-se para o cesto com um máximo de uma finta
• jogar com toda a intensidade!!!

Dica:

se o atacante não lê bem e faz sempre apenas a ação em que é bom, dá instruções ao defensor sobre como a defender. Isto obrigará o atacante a ver primeiro onde está o espaço e só depois tomar a sua decisão

Requisitos:
os jogadores devem ser capazes de conduzir e rematar da linha dos 3 pontos

Objetivo:
praticar diferentes técnicas para marcar pontos a partir da posição de avançado

Organização:

• O atacante 3 corre sempre diretamente para a posição de avançado após o passe
• a bola é jogada para lá
• e ataca o cesto com grande velocidade de movimentação
• começa por aterrar em 2TR e rematar
• apanha sempre a bola ao terminar debaixo do cesto
• com um grande passo de aproximação para a posição desejada debaixo do cesto
• puxar o outro pé
• e termina com os dois pés

Rotação:

• o passador dá um passo para trás para dar lugar ao passador seguinte
• o arqueiro apanha a bola e joga-a para o passador
• o passador entra na fila com a bola
• o arqueiro retoma a posição do passador
  
  

Apanhar e passar:

• apanhar a bola e atacar imediatamente o cotovelo
• mudança brusca de direção
• alta velocidade
  
  

Ataque Mtm

Saltar para trás:

• atacar o cotovelo
• passar por baixo do cotovelo com o pé da frente e saltar para trás
• apanhar a bola e rematar
  
  

Saltar para trás e conduzir:

• atacar o cotovelo
• passar por baixo do cotovelo para o pé da frente e saltar para trás
• não apanhar a bola, mas mudar de mão e atacar o cesto do lado fraco
  
  

1 contra 1:

• o passador está agora ligeiramente mais profundo
• assim que passa para o avançado, este defende
• o atacante aplica as diferentes técnicas que praticou anteriormente
  
  

Rotação:

o par que terminou o 1 contra 1 vai para a linha central e troca de papéis OU o perdedor vai para a defesa

Variações:

• esquerda e direita
• colocação do passe no canto ou no bloco
• diferentes técnicas de finalização debaixo da tabela
• adicionar um defensor de ajuda no lado fraco, para que o atacante também aprenda as (im)possibilidades que existem

Requisitos:
jogadores devem ser capazes de driblar uma corrida de layup

Objetivo:
aumentar a capacidade ofensiva no 1 contra 1

Organização:

• o jogador 1 recebe a bola de 3
• 3 recua para trás
• 1 desequilibra 3, passa e vai com força para o cesto
• a ordem para o defensor é parar o drible
• o perdedor continua a defender do mesmo lado
• o vencedor ataca do outro lado

Pontos de ensino:

• o atacante deve fechar a distância de forma agressiva
• driblar diretamente para o defensor
• desequilibrar o defensor
• o atacante deve ser imprevisível
• escolher o lado para onde passar só no último momento
• fintar o drible
• depois de passar, ir para o cesto a toda a velocidade
• jogar com coragem
• se não for bem sucedido, recupere o equilíbrio e tente outra técnica, por exemplo, drible de apoio + lançamento em suspensão

combinação de "give & go" e "lay-back

• O jogador a faz um corte em V, recebe a bola do jogador b e pára em posição de salto.
• O jogador a faz um pivot (à frente e à esquerda) com a perna esquerda em direção ao cesto e fica em posição de triplo treath.
• Depois de um falso lançamento, deixa o drible com a mão direita e dá um grande passo com a perna esquerda para além do cone em direção ao cesto para um lay-up.
• O jogador c apanha o ressalto e vai para o outro lado para fazer um lançamento a 45 graus, após o que se junta aos passadores.

• Começar debaixo do cesto.
• Dois jogadores passam para trás e para a frente em corrida para a linha do meio....
• Na passagem para a linha do meio, o homem com a bola é o atacante e faz um drible completo até ao cesto.
• O outro jogador é o defensor e tem de se colocar à frente do homem de segurança e defender.

Requisitos:

• Conhecer a posição defensiva / princípio ofensivo de dentro para fora

Organização:

• O treinador dá o passe no ponto um (só executa o ataque depois de quatro passes/quatro balanços)
• Atacante nos pontos dois e três
• Movimento de entrada/saída
• Primeira parte do treino 1vs1; segunda parte 2vs2
• Passes: o ataque passa a defesa, a defesa junta-se e passa a ser o ataque a seguir (permanecem do mesmo lado)

Objetivo:

• Ensinar a postura defensiva correcta (negação + defesa de ajuda)

Pontos a ensinar:

• Mudar rapidamente de posição quando a bola muda de lado, quando o atacante lê a defesa (backdoor)
• Entrada/saída para o cesto, em caso de defesa curta do lado do cesto, sair para 1 m fora da linha dos 3 pontos e utilizar a opção backdoor, saltar para a bola como defensor

Requisitos:

• Alguma visão de jogo para preencher o lugar, ser capaz de aplicar a posição defensiva (denail - helpside)

Objetivo:

• Ataque: ver rapidamente onde está o espaço vazio e cortar após o passe, defesa: ajustar a postura à medida que a bola se desloca

Organização

• 4 jogadores (U10) numa posição com a defesa, ponto vazio por baixo do anel
• Ataque: passar a bola e fazer um corte rápido para o espaço vazio por baixo do anel, os outros atacantes sobem e o espaço vazio é preenchido pelo atacante cortador
• Defesa: ajustar a posição de acordo com a bola (mãos na bola, denail, ajuda na linha do anel)
• 5 passes (calma), depois 4 contra 4
• Passes: o ataque torna-se defesa, a defesa sai e depois torna-se ataque
• Possivelmente começar com uma defesa passiva (mãos atrás das costas), consoante o nível do jogador

pontos de ensino

• Ataque: bom passe - dentro/fora para dentro do balde e para fora - colocação dos pés - atenção aos erros de corrida
• Defesa: antecipar a bola - verificar a postura correcta por ponto antes de passar - saltar para a bola

Os trigémeos alinham uma bola na linha de fundo.

• O treinador atira a bola contra a tabela (se marcar, fica com ela)
• O jogador do meio apanha o ressalto e escolhe o lado da saída
• O jogador do meio apanha o ressalto e escolhe o lado da saída.
• Preencher três corredores, eventualmente adicionar defesas para dificultar (apanhar dois jogadores da linha central ou rebater mais primeiro)