Basquetebol exercícios para a técnica ataques

• Da linha média 1-1.
• O defesa tem uma área limitada (pilares) para defender.
• O atacante termina com um lançamento livre (tem de entrar, caso contrário, empurra para cima)

Começa por baixo do cesto, 2 jogadores passam para trás e para a frente em corrida para a linha do meio... à passagem da linha do meio, o homem com a bola é o atacante e faz um drible completo até ao cesto. O outro jogador é o defensor e tem de se colocar à frente do homem de segurança e defender

• Os jogadores colocam-se em duas linhas ao nível da linha de lance livre.
• Todos têm uma bola, exceto a primeira pessoa de uma das linhas.
• O jogador sem bola corre para a linha de lance livre e faz o passe -> pivô -> cruzamento/passo aberto -> lançamento/tiro
• O jogador apanha o seu próprio ressalto e junta-se à outra linha.

Assumir a posição correcta após uma receção, um ressalto ou um golo

Requisitos:

• Alguma visão de jogo para preencher o lugar, ser capaz de aplicar a posição defensiva (denail - helpside)

Objetivo:

• Ataque: ver rapidamente onde está o espaço vazio e cortar após o passe, defesa: ajustar a posição à medida que a bola se desloca

Organização

• Quatro jogadores (U10) num local com defesa, local vazio por baixo do anel
• Ataque: passar a bola e fazer um corte rápido para o espaço vazio por baixo do anel, os outros atacantes sobem e o espaço vazio é preenchido pelo atacante cortador
• Defesa: ajustar a posição de acordo com a bola (mãos na bola, denail, ajuda na linha do anel)
• Cinco passes (calma), depois 4 contra 4
• Passes: o ataque passa a defesa, a defesa sai e depois passa a ataque

Pontos de ensino

• Ataque: bom passe - dentro/fora para dentro do balde e para fora - salto para a bola - colocação dos pés - atenção aos erros de corrida
• Defesa: antecipar a bola - verificar a postura correcta por ponto antes de passar mais

• Uma fila na linha de base/canto e uma fila no círculo central com a bola.
• Passar para o canto e depois correr para o mesmo canto e recuperar a bola no poste.
• Depois, há uma série de opções, por exemplo, passo aberto ou cruzamento e 1 vs 0 para o cesto.
• O regulador trata do ressalto.

• 4 coisas que pode fazer depois de passar:
  • Bola-ecrã.
  • Evitar o ecrã.
  • Corte para o cesto (exemplo: dar e ir, ou corte para trás). Corte para trás se o defesa estiver a recusar o passe.
  • Cortar em V e voltar para o exterior para o passe de retorno e o remate exterior.
• Regras sem a bola:
  • Se tiveres um under-play (o defesa está a ceder), salta para fora para espalhar a defesa.
  • Se tiveres um jogo excessivo (a ser negado), corta para trás.
  • Se alguém te driblar, recua (exceto nas jogadas de tessitura).
  • Preencher o espaço livre quando um colega de equipa corta para dentro.
  • Quando alguém dribla e penetra, desloca-te.
  • Afasta o ecrã e sai.
  • A regra mais importante é manteres-te em movimento.
    
    
    

• 5 homens começam na linha média.
• 1 efectua um lançamento para a baliza e defende-se
• 2 bate no cone e também defende
• 3 recupera e atira
• 4-5 atingem a linha de fundo e pedem para jogar a bola para 3-2

• início da linha de base.
• Ataque com drible de 1 homem
• 1 homem a defender com os pés
• a partir da linha média 1-1

Os trios formam pares com uma bola.

• O treinador atira a bola contra o tabuleiro, a equipa tem de recuperar e escolher a saída.
• O treinador bloqueia um dos lados para que a equipa tenha de escolher e pedir a bola!
• A saída dribla para o centro e o 3X0 termina com um lay-up (ritmo).

• Dependendo do nível dos U12, explicar a saída, pedir a bola (mãos), preencher as linhas e efectuar o ataque.
• O treinador ainda pode ser perturbador no 2x1, preste muita atenção aos dribles com a mão esquerda e com a mão direita

Jogos com diferentes tarefas/restrições.
Prestar atenção ao facto de correr livremente, de não driblar às cegas, de passar correctamente, de se movimentar, de falar

• 3x3 sem drible (1 cesto)
• com um máximo de 2 dribles
• as duas equipas deitam-se na linha de fundo (de barriga para baixo),
• o treinador põe a bola em jogo através de um remate ou de um ressalto (escolher rapidamente a posição, quem ataca?)
• jogar até aos 10 (fim do jogo)

• 1X1:
  • O jogador na linha de fundo tem a bola, passa para a ala e segue o seu passe para a defesa.
  • Os jogadores jogam 1X1 para a baliza.
• 1X2:
  • O jogador na linha de fundo tem a bola, faz o passe para o ala e segue o seu passe para a defesa.
  • O ala ataca a linha de fundo, faz um drible de apoio e faz um passe para o armador (segurança)
  • (O defesa continua a defender o mesmo homem, o ala).
  • O extremo corre livre, recebe o passe do armador e ataca a baliza 1X1.
• 2X2:
  • O jogador na linha de fundo tem a bola, faz o passe para o extremo e segue o seu passe para a defesa, o 2º defesa também corre para cima para defender.
  • O ala ataca a linha de fundo, faz um drible de apoio e faz um passe para o armador.
  • Após o passe, o extremo corta e coloca-se como central.
  • O executante dribla agora para a posição de ala.
  • A partir desta posição, jogam 2X2 para finalizar.
• 2X3:
  • O jogador na linha de fundo tem a bola, faz o passe para o ala e segue o seu passe para a defesa, o 2º defesa também corre para cima para defender.
  • O ala ataca a linha de fundo, faz um drible de apoio e faz um passe para o armador.
  • Após o passe, o extremo corta e coloca-se como central.
  • O executante dribla agora para a posição de ala.
  • O terceiro avançado pode ser utilizado como segurança.
• 3X3:
  • O jogador na linha de fundo tem a bola, faz o passe para o ala e segue o seu passe para a defesa, o 2º e o 3º defensores também correm para cima para defender.
  • O ala ataca a linha de fundo, faz um drible de apoio e faz um passe para o armador.
  • Após o passe, o ala corre para o outro lado do ringue para se colocar à vista como centro.
  • Entretanto, o armador passa a bola ao outro ala que está pronto (a balançar).