Basquetebol exercícios para a técnica ataques
- Um jogador coloca-se na linha de fundo.
- Uma fila de jogadores coloca-se no canto direito do balde e no canto esquerdo.
- O primeiro jogador recebe a bola, faz uma finta para um lado e depois faz um lançamento ou um remate colocado do outro lado.
- Apanha a sua própria bola, passa para o homem na linha de trás e coloca-se na outra linha.
- Depois, é a vez da outra equipa.
![drawing Dedo](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/52955377201062fbd6dec20735c4bf509b2d87aad77f1.jpg)
- Azul passa a bola contra a tabela e apanha o ressalto, tentando depois fazer um passe de saída para Vermelho.
- Branco tenta impedir o passe de saída.
- Após um passe de saída bem sucedido, Vermelho passa a bola a Laranja.
Passe:
- Laranja passa a Azul
- Azul transforma-se em Branco
- Branco passa a Vermelho
- Vermelho passa a Laranja
![drawing Recuperação e passe livre](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/52951f988cee2a6a75eda68bd120c96be47ee9b851aec.jpg)
- Fazer pares.
- O jogador debaixo do cesto passa para o jogador na linha de lance livre.
- O atacante tem uma vantagem de tempo e pode lançar livremente.
- Se o atacante marcar ou apanhar o ressalto ofensivo, continua a ser o atirador; se o defensor apanhar o ressalto, os jogadores trocam de posição.
- Quem tem mais pontos ao fim de 3 minutos?
- Perdedores 10 flexões
![drawing Recuperação, 1 VS 1](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/529380fc9ebf2d05ef1fbdd185dcc0ee6bd9bf32c4d78.jpg)
- Primeiro Jumpstop, Fake e para o cesto.
- Salto, remate.
- Bola em corrida e para o cesto.
- Drible de linha de base e finalização com a "mão errada".
![drawing 2 filas de camadas](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/5284442e9a66ef490204fa0f53b9779cfa7965eb052c3.jpg)
O jogo é disputado em metade do campo.
- Se a defesa ganhar a posse da bola, a equipa deve primeiro marcar através de um Quick break no outro cesto sem defesa.
- Depois de marcar, esta equipa permanece no ataque em meio campo.
- A equipa que tiver 5 pontos primeiro através de um Quick break ganha e os perdedores têm de executar 2 suicídios completos.
![drawing Jogo de meio campo Pausa rápida](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/83536f8ef3425ffc1a2108bd02351302a8d4b5c0310b1.jpg)
- 2 filas ao nível do canto da linha de 3 pontos.
- O PG coloca-se à altura da ponta da linha de lance livre.
- O treinador coloca-se alguns metros ao lado do PG para receber a bola largada e passar a bola ao PG.
- O PG passa para a esquerda e o jogador da esquerda vai com força para a tabela para finalizar.
- O jogador da direita avança em direção ao jogador atacante o mais rápido possível para parar o ataque.
- De seguida, o PG passa para a direita e assim sucessivamente.
* Tempo elevado * 30 toques
![drawing Finalização a partir do canto](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/83518db679b441ff83f5131862f7e4470b7b74d50e48f.jpg)
- 2 linhas no Cotovelo.
- O PG coloca-se à altura da ponta da linha de 3 pontos.
- O treinador coloca-se à mesma altura para receber a bola largada. Passa-a ao PG.
- O PG passa para a esquerda; passe de peito ou de ressalto
- O jogador da esquerda pode usar no máximo um drible e vai para a tabela em alta velocidade para finalizar.
- O jogador da direita torna-se automaticamente defensor e tenta parar o ataque.
* Alta velocidade * 30 pancadas de remate
![drawing Finalização a partir do cotovelo](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/83497c4d8b2a40fd78c08889cf70f1ab09043ef69d14f.jpg)
- Meio campo 3-3
- Cone de definição
- A equipa que intercepta a bola passa primeiro por trás do cone antes de poder marcar.
- O jogador que tem a bola pode driblar durante um máximo de 5 segundos e depois deve passar ou rematar. Isto só conta se tiver estado atrás do cone.
![drawing Jogo 3-3](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/83232a9a885e8eff222f280b1a3038476c8290a6efdba.jpg)
- Faz 2 filas baixas no Bucket.
- O PG fica no topo da linha de 3 pontos.
- O treinador está à mesma altura, recebe a bola interceptada e passa-a ao PG.
- O PG passa um passe forte para o jogador da esquerda.
- O jogador da esquerda finaliza a bola sem um drible.
- O jogador da direita torna-se automaticamente um defensor.
- Depois, o PG passa a bola para a direita e começa a defender na esquerda.
- Depois passa para o outro lado.
- Ritmo elevado.
- Bater 30 bolas.
![drawing Acabamento fechado](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/83207a7ccfcdef52fe525b02f38200cd4badd2fd6863a.jpg)
- Começam 2 jogadores, cada um com a sua própria bola.
- O jogador 1 começa com um passe para o treinador/ajudante, corre à volta do cone, recebe o passe do jogador 2 e efectua um remate de meia distância.
- Após o remate, o jogador 2 faz um corte em V longe da bola, recebe o passe e remata a meia distância.
![drawing Corte em V e disparo](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/83204d581ff0a4a5e69094970a36332e4e177c9155093.jpg)
- Os jogadores colocam-se costas com costas na linha final, ao nível do balde.
- O 1º jogador não tem bola e corre à volta do cone.
- Ao nível do cotovelo, recebe o passe do 2.º jogador: pára, finta e dirige-se para a baliza com um passo aberto ou cruzado.
![drawing Perfuração de primeiro passo](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/8291373a62ceb0f534e2e50ed903ac3445198cc6b6c05.jpg)
- Equipa inicial:
- 5 jogadores de um lado do campo
- 5 jogadores do outro lado do campo
- 1 bola
- Conduta:
- Jogar 1 contra 0
- Jogar 2 contra 1
- Jogar 3 contra 2
- Jogada 4 contra 3
- Jogo 5 contra 4
- Jogos 5 contra 5
- Progressão:
- 30 segundos de descanso antes do início da sessão seguinte
- Jogar 5 vezes seguidas até que todos tenham começado uma vez
- Jogar 6 contra 6 se formos 12
- Regressão:
- Jogar isto 1 vez
![drawing 1 vs 0 a 5 vs 5](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/82605b8e84fda6a04058ec4fdea76190c9abdddb5c3d6.jpg)