Basquetebol exercícios para a técnica captura

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Dois homens à volta do balde na defesa
Três atacantes:
O atacante 1 passa a bola ao atacante 2
Os três atacantes passam a bola até que 1 vê um buraco e pode entrar no balde
Este recebe a bola ajustada e tenta marcar
Até 5 pontos, depois há uma inversão de papéis e o atacante que marcou menos fica no ataque

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Os pares caminham rapidamente da linha de base para a linha de base no lado direito do campo,
entretanto, passe de peito para a frente e para trás,
distância entre eles de cerca de 3 metros.
Regresso pela esquerda, mas com passe em ressalto

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Começar com 1 novelo e depois com dois novelos.

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Duas filas na linha média
Os dois primeiros têm uma bola - Direita
A partir da linha de meio campo, driblar até ao cesto:
- Layup (15 vezes consecutivas, o apanhador conta, novamente se não estiver a contar)
- Remates do cesto (7 seguidos)
O apanhador começa quando o driblador começa.
O treinador afasta-se cada vez mais.

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1 fila de jogadores coloca-se no canto junto à linha de 3 pontos sem bola (A).
1 fila de jogadores coloca-se 1 metro fora do cesto e 1 metro abaixo da linha de lance livre com bola. (B)
A corre para o balde na linha de fundo e coloca um homem (fictício) no bloco. (2 peões)
A corta para a cabeça do balde, vira-se para dentro com o pé direito, recebe o passe de B. B vai atrás do passe.

Defesa. A remata/ faz um lay-up.
B passa para a linha A. O jogador A apanha a sua própria bola e junta-se à linha B.
Esquerda e direita, exercício básico para o ataque pick & roll.
Pode ser feito em 2 cestos.

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Consoante o número de bolas.
Em pares ou sozinho.
No caso de jogar sozinho.
- Começar na sua posição, driblar para o lado oposto do cesto.
- A partir da sua posição (guarda, avançado, central), faça um remate em arco ou em salto.
- Até 8 acertos.
Em pares.
- Começar na sua posição, encaixar no cesto oposto.
- O último passe tem de ser bom para que o atirador esteja pronto para o seu lançamento.
- Até 4 acertos por jogador!!!!!
- Perdedores, 1x deslizamentos para a frente e para trás na largura.

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o recuperador (1) passa para o corredor (2)
e corre atrás do outlet pela linha lateral até ao outro lado para recuperar a bola para um layup.
O jogador de saída (2) passa para o homem no círculo central (3),
que depois dribla até à linha dos 3 pontos e faz um passe de ressalto para (1) para um lançamento.
(3) apanha o ressalto e chega ao outro lado do campo sem (1)
- Com 10 ou mais também um (4) no canto mais distante.
- Nesse caso, (3) passa para (4), que depois faz um passe de ressalto para (1)
- e depois agarra o ressalto e torna-se (1).

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Objetivo:

Treinar o passe em voo e finalizar a toda a velocidade
Os jogadores 1 e 4 recebem a bola na posição de saída e driblam diretamente para o círculo central
o passador faz um sprint ao longo da linha lateral (volante)
recebe a bola a toda a velocidade
faz o layup sem driblar

Pontos de ensino:

o driblador não deve ultrapassar a linha de meio-campo
o passe deve ser efectuado de forma a que o rematador possa finalizar sem driblar
o volante deve pedir a bola com a mão
correr a toda a velocidade
comunicação: chamadas de saída
após o lay-up, juntar-se à fila no cesto onde marcou
o driblador regressa diretamente à saída após o passe e para a bola seguinte

Variações:

(para ensinar o atacante a finalizar a toda a velocidade sob pressão)
fazer com que um defensor caminhe na direção do atacante durante o lançamento para o distrair visualmente (sem contacto físico)
fazer com que o defensor fique mais alto com um tapete nas mãos

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