Basquetebol exercícios para a técnica defender
- Instalação:
- 2 grupos ao nível da linha de lance livre
- 2 jogadores em cima do balde
- O treinador lança a bola (ou colide ou rola)
- 2 jogadores lutam pela bola e jogam 1 contra 1
- A defesa deve estar entre a bola e a baliza
- Instalação
- 2 contra 2
- Linha média dos jogadores
- Linha de base dos jogadores
- Jogar 2 contra 2
- O ataque torna-se defesa
- Depois do remate ou do roubo de bola, a defesa passa a bola para o canto
- Depois, passe de saída para o jogador na linha de fundo
- A defesa fecha a jogada -sprint-
- E o ataque começa de novo
- Fechar o meio é importante
- A defesa do lado da defesa é importante
- Falar na defesa é importante
Configuração:
Qual das equipas recupera mais moedas de ouro/pips?
Qual das equipas recupera mais moedas de ouro/pips?
- 1 banco e um contra todos
- 2-4 bandos de ladrões
- 1-2 guardas.
O jogo consiste em 4 rondas de jogo:
Ronda de jogo 1:
Ronda de jogo 1:
- Ladrão - atacante: por posto, apenas 1 ativo e 1 peça de ouro de cada vez tentam roubar o banco.
- Recolher no seu próprio cofre -hoop-.
- O guarda - defensor - só pode defender-se fora do banco.
- Se o ladrão for apanhado com uma escuta, deve deixar a peça de ouro na esquadra da polícia - debaixo de um cone.
- Qual foi a equipa que conseguiu roubar mais peças de ouro?
Jogo da 2ª ronda:
- Dividir as peças de ouro em partes iguais entre os ladrões.
- Ladrões: movam em segurança as vossas peças de ouro 1 por 1 para outro cofre - de um aro para outro.
- Ladrão -atacante: contorna o teu cone sem que o guarda te apanhe.
- Agente -defensor: neste caso, só pode defender-se no interior do banco.
- Se o ladrão for apanhado a atacar, deve deixar a peça de ouro na esquadra da polícia, debaixo de um cone.
- Qual foi a equipa que conseguiu transferir mais peças de ouro em segurança?
Ronda de jogo 3:
- Ladrões: roubar o maior número possível de peças de ouro de outro cofre durante x tempo.
- Ladrão-atacante: passagem obrigatória de um lado para o outro do banco = cuidado com o guarda dentro do banco.
- O guarda só pode defender-se dentro do banco.
- Se o ladrão for apanhado com uma escuta, deve deixar a peça de ouro na esquadra da polícia - debaixo de um cone.
Jogo da 4ª ronda:
Igual ao jogo da 3ª ronda, mas com guarda duplo: 1 guarda no exterior e 1 guarda no interior da banca.
Qual é a equipa com mais ouro após 4 rondas de jogo?
- Preparação:
- 1 defesa debaixo de cada baliza
- 2 grupos na linha de meio-campo
- 1 contra 1 em cada lado do campo
- A defesa não se mexe quando marca um golo
- Marcar primeiro 10 vezes
- Variações:
- Direita e esquerda
- Preparação:
- 3 equipas de 3 jogadores
- 3 jogadores no meio com a bola
- Ataque para um lado
- Defesa para a linha central, também após perda de bola
- Sem bola de volta
- Marcar 7 golos primeiro
- Preparação:
- 2 jogadores no ataque
- 2 jogadores na defesa
- 2 jogadores na linha de lance livre
- 2 jogadores na outra linha de lance livre
- As equipas de 2 permanecem juntas
- Jogam 2 contra 2 até haver um golo ou paragem
- A defesa faz um passe de saída para o jogador ao nível da linha de lance livre
- Em caso de golo, inserir a bola atrás da linha de fundo
- Estas equipas jogam 2 contra 2 para o outro lado do campo
- O ataque transforma-se em defesa e regressa!
- A equipa que defendeu faz a ligação ao nível da linha de lance livre
- Variações:
- 3 contra 3
- Preparação:
- 4 jogadores na linha de fundo
- 4 jogadores na linha de lance livre
- O treinador passa a bola a um dos jogadores
- O jogador do lado oposto ao que recebe o passe corre para a linha de fundo antes de se juntar à defesa
- Os outros jogadores entram diretamente no ataque e na defesa
- Parar o drible é importante
- Defender o cesto é importante
- Configuração:
- 5 contra 5
- 5 contra 5
- Posições defensivas.
- 1 passe de distância.
- 2 passes de distância.
- Mãos para cima.
- Pistolas.
- Negação.
- 4 jogadores na linha de fundo
- 4 jogadores na linha de lance livre
- O treinador passa a bola a um dos jogadores
- O jogador oposto ao que recebe o passe corre para a linha de fundo para ajudar a defender
- Os outros jogadores entram imediatamente no ataque e na defesa
- Importante para parar o drible
- Importante para defender o cesto
- 3 equipas de 3 jogadores
- 3 jogadores no meio
- Ataque
- Defesa até à linha média, também após perda de bola
- 2 jogadores no ataque.
- 2 jogadores na defesa.
- 2 jogadores na linha de lance livre.
- 2 jogadores ao nível da outra linha de lance livre.
- Jogar 2 contra 2 até haver um golo ou paragem.
- A defesa faz um passe de saída para um jogador na linha de lance livre em altura.
- Estes jogam 2 contra 2 para o outro lado do campo.
- O ataque transforma-se em defesa e regressa.
- A defesa vai para a linha de lance livre em altura.
Variação: pode também fazer 3 contra 3.
Nota: a bola entra atrás da linha de fundo, com a defesa.
Nota: a bola entra atrás da linha de fundo, com a defesa.
- 1 defesa debaixo de cada baliza.
- 2 grupos na linha central.
- 1 contra 1 em cada lado do campo.
- A defesa não se mexe quando marca um golo.
- Marcar primeiro 10 vezes.
- Direita e esquerda.
