Basquetebol exercícios para a técnica driblar
Grupos de 2 jogadores:
- O atacante dribla e vai efetuando mudanças de direção
- O defesa tem que se enquadrar
- Chega à linha de fundo e troca
- Jogador 1 com bola Passa a bola ao Jogador 2 e
- Assume o controlo do Jogador 2
- O Jogador 2 dribla em direção ao cone a
- O jogador 3 corre em direção ao cone a
- Assim que o passe é possível, o jogador 2 entrega a bola ao jogador 3
- O jogador 2 assume o controlo do jogador 3
- O jogador 3 dribla em direção ao cone b e passa ao jogador 4 quando possível
- O jogador 4 pede a bola por baixo da baliza e finaliza
- O jogador 3 toma o lugar do jogador 4
- O jogador 4 passa ao longo da linha lateral para a linha do jogador 1, passando pelos chapéus com um drible em slalom
Dividir o grupo em 2 equipas.
- Contar a história de que estamos no outono e que as nozes estão a cair das árvores.
- Nós somos um grupo de esquilos e temos de apanhar o máximo de nozes possível para sobreviver ao inverno. A equipa que tiver mais nozes ganha.
- O treinador espalha as nozes (podem ser bolas de pingue-pongue, bolas de ténis ou outras bolas pequenas).
- Ao sinal do treinador, todos os jogadores podem começar a recolher as nozes driblando.
- Podem levar uma noz de cada vez para o seu ninho.
- Quando todas as nozes tiverem sido recolhidas, contamos as nozes por equipa e a equipa com mais nozes ganha.
- O caos obriga os pequenos jogadores a olhar em volta e não para a bola quando estão a driblar.
Variante:
- driblar com uma mão fraca
Jogo de etiquetas - ideal como aquecimento para jogadores U8 - U10
- 1 Ticker (a ave de rapina)
- Os outros são passarinhos
- Os passarinhos começam na linha lateral e devem driblar até à outra linha lateral.
- Não podem ser tocados pela ave de rapina grande.
- Se forem tocados, transformam-se num espantalho.
- Se forem tocados, colocam a bola entre os pés e transformam-se em carrapatos adicionais e estacionários.
- O vencedor é o último jogador a não ser tocado. Este pode tornar-se a nova ave de rapina no jogo seguinte.
Variações:
- Driblar apenas com a mão fraca
- Predador com uma bola
Exercício de drible com excesso de drible de linha lateral a linha lateral.
- Mão de força de drible com a bola à altura da anca. Nota: mão por cima da bola, empurrar a bola (não bater), todos os dedos a tocar na bola
- Drible com a mão forte ao nível do joelho. Atenção: costas direitas! Não andar dobrado, mas dobrar os joelhos
- Driblar com a mão forte ao nível dos olhos. Nota: a mão permanece acima da bola, empurrar bem a bola
- Fazer rolar a bola para o lado oposto. Nota: sob controlo, a bola não deve ficar muito longe da mão, tocar na bola com a ponta dos dedos
Variação:
- o mesmo exercício mas com a mão fraca
- Executar a uma velocidade superior
- Primeiro Jumpstop, Fake e para o cesto.
- Salto, remate.
- Bola em corrida e para o cesto.
- Drible de linha de base e finalização com a "mão errada".
- Meio campo 3-3
- Cone de definição
- A equipa que intercepta a bola passa primeiro por trás do cone antes de poder marcar.
- O jogador que tem a bola pode driblar durante um máximo de 5 segundos e depois deve passar ou rematar. Isto só conta se tiver estado atrás do cone.
- Primeiro cone, fecho
- Deslizar para o segundo cone
- Correr à volta do último cone
- Agarrar a bola
- Colocar a bola
- Campo completo
- Por 2 jogadores
- Todos os jogadores têm uma bola
- Os jogadores estão de frente um para o outro na linha final
- No meio estão 5 cones com bola de ténis e 5 cones sem bola de ténis.
Ao sinal de "Vai", os jogadores driblam na direção um do outro.
- Cinco altos -> troca de mãos, drible cruzado.
- Bola de colisão alta junto ao corpo, um jogador agarra a bola do outro. 2 vezes, ressalto.
- Fazer rolar a bola simultaneamente na direção um do outro.
- Depois disto, encontrar um cone com bola de ténis e deslocá-lo para um cone sem bola de ténis.
- O atacante tem muito pouco espaço para passar pelo defensor
- O atacante não pode olhar para a bola
- O atacante acelera
- O defesa começa a trabalhar o seu jogo de pés
- Depois de passar os chapéus, o campo fica mais largo e é possível marcar golos
- Marcar sempre
- Variação: o defensor coloca-se no meio do campo reduzido e o atacante começa mais atrás, de modo a obter uma situação mais semelhante à de um jogo
- Quatro jogadores colocam-se em posição defensiva.
- O treinador atira a bola contra a tabela.
- O jogador 4 apanha o ressalto e passa a bola ao jogador 2.
- O jogador 2 recebe a bola:
- Recebe a bola e observa.
- Dribla para a pista junto ao círculo central.
- Jogador 1 do lado da bola:
- Corre para a faixa junto à linha lateral e olha por cima do ombro interior para se manter dentro do alcance do passe.
- É a primeira opção no início do "fastbreak".
- Jogador 3 do lado sem bola:
- Corre pela pista junto ao círculo central e olha por cima do ombro interior para ficar dentro do alcance de passe.
- Não atravessa o círculo central se não puder ir para marcar.
- O jogador 4 pode ir apanhar o ressalto.
- Equipa inicial:
- Todos os jogadores têm 1 bola.
- Todos os jogadores estão dentro da linha de três pontos.
- Conduta:
- Todos os jogadores têm a bola.
- Bater a bola longe dos outros jogadores.
- Quem perder a bola está fora.
- Progressão:
- À medida que o grupo fica mais pequeno, tornar o círculo mais pequeno.
- Regressão:
- DEPOIS
