Basquetebol exercícios para a técnica driblar

• Parcour direito v/h campo.
• obstáculos
• 1 drible, sentar-se enquanto dribla e levantar-se enquanto dribla
• 2) Driblar para dentro, driblar para trás e acelerar para a frente até ao peão seguinte
• 3) 3 x através das pernas, trocar de pernas.
• 4) Trocar de qualquer forma, da esquerda para a direita. Passar da linha de trás para a linha A por baixo do cesto.
• A linha A recebe a bola de quem terminar a pista.
• A linha B fica na linha de lance livre.
• B recebe o passe de A e preenche a pista à direita do campo.
• A segue e torna-se reboque, para pilão e passe de B e para baset.
  
  

• Percurso de cris-cros em todo o campo com drible,
• cruzamento,
• drible alto e baixo

Drible:

• primeira mão boa
• outra mão
• fazer turnos
• agarrar alto
• agarrar em baixo
• driblar
• passar por baixo da perna

5 jogadores estão prontos para o lançamento livre o treinador está na linha de lançamento livre

após o lançamento, 4 apanha a bola (com ou sem sucesso) e leva-a para o outro lado da tabela

• 1 passa pelo atirador e apanha a bola
• 2 já está a fugir
• 5 já está a correr para o poste
• 3 corre para a outra ala e recebe o passe de 1 com um drible forte até ao anel.

Após cada ação, 2, 4 e 5 correm para apanhar o ressalto. 4 tira a bola novamente, 1 corre para a linha.

• A primeira ação é 4 tirar a bola e passar a 1, que dribla para o meio e passa a 2 que vai para o anel com 1 drible forte.
• A ação seguinte é o passe 4 -> 1 -> 2 -> 5 no poste para ação debaixo do cesto
• A ação seguinte é o passe 4 -> 1 -> 3 -> 1 para remate por cima
• A ação seguinte é o passe 4 -> 1 -> 2 -> 4 no reboque do poste alto
• A última ação é o passe longo do 4 para o 3 para o remate/layup de último minuto.

• Duas filas na linha média
• Os dois primeiros têm uma bola - Direita
• A partir da linha de meio campo, driblar até ao cesto:
  • Layup (15 vezes consecutivas, o apanhador conta, novamente se não estiver a contar)
  • Remates do cesto (7 seguidos)
• O apanhador começa quando o driblador começa.
• O treinador afasta-se cada vez mais.

• drible anel anel
• diferentes mudanças de direção
• finalizar como pretendido

• 2 lados do campo.
• Lançamento de mão esquerda/direita.
• Drible para o pilão. Drible para trás.
• Drible para o pilão 2.
  • Duas vezes entre as pernas.
• Drible ao pilão 3.
  • Pivotar para a mão direita e terminar com um cesto frontal de lay-up.
• Recuperar a sua própria bola.
• Lado direito/esquerdo para cima.
• Driblar para o pilão 1.
  • Cruzamento duas vezes.
• Drible para o pilão 2.
  • Atrás das costas (esquerda e/ou direita).
• Drible para o pilão 3.
  • Saltar para o cesto.
  • Grande passo com a perna interior para o cesto.
  • 1 bola por jogador.
    
    

• 2 cestos, é necessário um mínimo de 5 jogadores por cesto.
• 1 jogador à esquerda da linha lateral (A) estende a linha de lance livre. 1 jogador à direita (B) igual, mas com a bola.
• 1/2 (C) jogadores debaixo do cesto. 1 jogador C coloca-se na linha de lance livre. O defesa lateral mantém-se de pé.
• Este defende/captura o atacante que vem da esquerda (A) para apanhar a bola do passador (B) da direita.

• O atacante marca, de volta para A. Não marca, para B.
• B passa para C depois do passe.

• Linha A, metade do número de jogadores.
  • Metade do eixo do lado esquerdo.
• Peão na linha de três pontos no lado esquerdo do campo.
• Fazer um drible à direita, sair para um cesto de cabeça ou um lançamento em altura.
• Terminar com um salto parado, à volta do seu homem (peão), mão direita sem tábua à frente do cesto.
• Fila B, metade do número de jogadores.
  • Lado direito do campo.
• 1º peão drible cruzado para a esquerda/direita, 2º peão drible invertido, 3º peão 2x através das pernas.

• Um contra um até ao meio do campo, velocidade média.
• Objetivo: deslizar o defensor.
• A partir de 1 m acima do meio do campo.
• Um contra um até ao cesto. 1 remate.
• Pontuação por ataque, o ataque continua a ser ataque
  • Primeiro a 4.

• Os jogadores dão bolas difíceis uns aos outros.
• Atirar de tal forma que seja necessário fazer um esforço para apanhar com uma mão.
• À altura do joelho, demasiado ao longo do corpo, ligeiramente acima da cabeça.