Basquetebol exercícios para a técnica driblar

• O planeta Saturno é o planeta com os anéis.
• Consegues adivinhar como é o exercício Saturno?
• Corre a bola em círculos à volta da tua perna esquerda, da tua perna direita e à volta de ambas as pernas.
• Não é necessário driblar, mas este exercício é muito bom para a coordenação olho-mão.

• Os jogadores fazem saltar a bola no sítio.
• Ao fazê-lo, certifique-se de que a mão está sempre sobre a bola, para que esta seja empurrada para baixo (ou seja, não seja derrubada).
• Os jogadores afundam os joelhos, de modo a que estes fiquem baixos no chão e a bola salte mais depressa.
• Depois, os jogadores voltam a esticar os joelhos. Repetir isto várias vezes.
• Os jogadores passam uns pelos outros enquanto driblam, mudando constantemente de direção de modo a cruzarem-se.
• Os jogadores devem tentar não bater uns nos outros.
• Os jogadores tentam guiar a bola ao longo de uma pista enquanto driblam.
• Por exemplo, fazer slalom à volta de cones ou por cima de bancos (à escolha).

• Coloque uma fila de peões e dê a cada criança a sua própria bola de basquetebol.
• As crianças são desafiadas a fazer slalom à volta dos peões enquanto driblam.
• Não podem tocar nos cones e não podem perder a bola.
• As crianças caminham calmamente umas atrás das outras. O ritmo é aumentado gradualmente.
• Quando as crianças tiverem mais controlo da bola, coloque outra fila de peões paralela à primeira fila.
• As crianças competem entre si: ganha quem conseguir fazer o slalom à volta dos cones primeiro, sem erros, driblando.
• Deixe que os vencedores joguem também uns contra os outros, até restar um vencedor.
• Um bom exercício de basquetebol para melhorar o controlo da bola.

Exercício de finta

• Caminhe em direção ao defensor, mova o pé esquerdo para a esquerda, como se estivesse a passar pelo defensor pela esquerda.
• Imediatamente a seguir, move o pé esquerdo para a direita e passa a bola muito baixo da mão esquerda para a mão direita, de modo a ficar de costas para o adversário.
• Agora dribla e marca um golo com o lay-up.

Aquecimento

• driblar repetidamente com a mão direita
• driblar uma e outra vez com a mão esquerda
• drible baixo por cima e para a direita
• drible baixo por cima e para a esquerda
• drible alto por cima e para a direita
• drible alto por cima e para a esquerda
• drible de proteção com mudança de mão a cada 2 ou 3 dribles (2 vezes repetidas)
• drible rápido repetido com cruzamento na linha de lance livre.

Tentar acertar o mais longe possível sem cometer falta ou perder a bola.

• Os jogadores colocam-se em pares (mais ou menos do mesmo tamanho).
• Após o apito, o jogador com bola dribla para o lado oposto, enquanto o jogador sem bola pode fazer uma defesa pesada.
• Pode haver pressão física, mas não pode haver faltas.
• Os jogadores param quando perdem o controlo da bola ou quando a defesa consegue tirá-la.
• Se o jogador com bola tocar no lado oposto, pode voltar a driblar na ronda seguinte, mas contra uma defesa diferente.

• Divida os jogadores em 2 grupos.
• Em ambos os lados do campo, crie uma pista entre a qual os jogadores têm de driblar.
• No final da pista, podem rematar à baliza.

• três grupos de dois por cesto
• tentar formar pares qualitativamente iguais
• Como.
  • 1 par na frente, 2 em posições avançadas
  • alternar as movimentações, alternar o ataque e a defesa
  • o primeiro par a marcar 5 pontos ganha.

Atrás uns dos outros na linha de lance livre e a tentarem matar-se uns aos outros

• Drible com duas bolas
  • incluindo três progressões
  • e uma regressão

• Todas as crianças têm uma bola e um peão
• Quatro bancos estão dispostos em fila
• Todas as crianças driblam e correm através da bancada carregando o pilão.

Variação: agora colocam o pilão na cabeça enquanto driblam. Caminham ao lado do banco e driblam sobre o banco. Pode dificultar o exercício, colocando o pilão na cabeça e caminhando sobre o banco e driblando no chão.

Este exercício é bom porque eles têm de driblar com o tato e não podem olhar para a bola, porque assim o pilão cai.