Basquetebol exercícios para a técnica driblar

• jogo livre em 1 ou 2 cestos, consoante o número de jogadores.
• OBJECTIVO: passes rápidos, cortes, ajudas, bolas, saídas de bola.
• Primeira equipa em 5.
• A equipa que perder faz flexões 6.

• jogo livre em 1 ou 2 cestos,
• consoante o número de jogadores.
• NÃO há dribles, apenas passes.

• Metade dos jogadores de basquetebol tem uma bola.
• Estes jogadores de basquetebol driblam pelo corredor.
• Ao apito, passam a bola à pessoa com quem estabeleceram o primeiro contacto visual.
• Podem escolher o passe que utilizam para o fazer.
• Escolhe o passe que é melhor para essa situação.
• Se estiveres perto, não passes uma bola de basebol.

Os jogadores juntam-se do lado direito ou esquerdo da linha de meio-campo.
Os dois primeiros têm uma bola.
Há dois apanhadores debaixo do cesto.
A partir da linha de meio-campo, dribla-se até ao cesto e faz-se um lançamento.
O apanhador apanha a bola e passa-a ao próximo da fila.
Faz-se isto até se marcarem 15 golos e depois troca-se de lado.

• 
  Com 3 homens na linha de fundo e o do meio tem uma bola.
• O do meio passa a um homem e corre atrás da bola.
• Este último passa novamente para o homem do outro lado e também corre atrás da bola.
• Fazem isto enquanto correm para o cesto do outro lado.
• Se alguém estiver suficientemente perto do cesto, o homem faz um lay-up.
• Torna-se o defensor e os outros 2 atacantes, que devem tentar alcançar um ao outro com uma bola longa.
• O objectivo do defensor é impedir os atacantes de marcarem.
• Se os atacantes não conseguirem marcar, têm de fazer 5 flexões.

• 
  Com 3 homens na linha de fundo e o do meio tem uma bola.
• O do meio passa a um homem e corre atrás da bola.
• Este último passa novamente para o homem do outro lado e também corre atrás da bola.
• Fazem isto enquanto correm para o cesto do outro lado.
• Se alguém estiver suficientemente perto do cesto, o homem faz um lay-up.
• Torna-se o defensor e os outros 2 atacantes, que devem tentar alcançar um ao outro com uma bola longa.
• O objectivo do defensor é impedir os atacantes de marcarem.
• Se os atacantes não conseguirem marcar, têm de fazer 5 flexões.