Basquetebol exercícios para a técnica driblar
- Configuração:
- 2 grupos
- Ao nível da linha de lance livre
- Primeiro um corte em V, depois apanhar a bola.
- Pivotar e rematar.
- Recuperação própria.
- Ligar do outro lado.
- Ter o cuidado de rodar sobre o pé direito.
- Passe com a mão direita ou esquerda, consoante o lado.
- 20 pontos.
- Variações:
- Pivotar e driblar para a baliza, lay-up
- Direto para a baliza
- Pivot e drible em direção à baliza, salto parado
- Pivot invertido e remate
- Pivô invertido e remate
- Configuração:
- Por 2 de frente um para o outro
- Utilizar a largura do campo
- Driblar 1 contra 1 entre as linhas
- Trocar de vez em quando
- Preparação:
- Todos os jogadores 1 bola
- Na linha de três pontos
- Todos estão com a bola
- Chutar a bola para longe
- Quem perder a bola está fora
- À medida que o grupo fica mais pequeno, o círculo torna-se mais pequeno
- Preparação:
- 1 defesa debaixo de cada baliza
- 2 grupos na linha de meio-campo
- 1 contra 1 em cada lado do campo
- A defesa não se mexe quando marca um golo
- Marcar primeiro 10 vezes
- Variações:
- Direita e esquerda
- Configuração:
- Todos na linha de base
- 3 defesas
- 1 defesa na linha de lance livre
- 1 defesa na linha central
- 1 defesa perto da linha de lance livre
- A defesa mantém-se na sua linha, podendo desviar-se um pouco
- Os jogadores driblam para o outro lado
- Quem perder a bola torna-se um defensor
- O grupo de defesas torna-se cada vez maior
- Configuração:
- 2 grupos
- Ao nível da linha de lance livre
- Primeiro um corte em V, depois apanhar a bola
- Pivotar e rematar
- Ressalto próprio
- Ligação do outro lado
- Ter o cuidado de rodar sobre o pé direito
- Passar com a mão direita ou esquerda, consoante o lado
- 20 pontos
- Variações:
- Pivotar e driblar para a baliza, lay-up
- Direto para a baliza
- Pivotar e driblar para a baliza, salto parado
- Configuração:
- Meio jogador na linha de fundo
- Metade dos jogadores em meio campo
- 1 jogador começa no balde
- O jogador inicial atira a bola contra a tabela e apanha o ressalto
- Pega na bola
- Vira-se e dribla em direção à linha média
- Passe de saída para o jogador da linha média
- O jogador da linha média faz um lay-up
- Regresso em drible à linha de fundo
- Variações:
- Com o defesa do outro lado do campo
- Preparação:
- 3 equipas de 3 jogadores
- 3 jogadores no meio com a bola
- Ataque para um lado
- Defesa para a linha central, também após perda de bola
- Sem bola de volta
- Marcar 7 golos primeiro
- Preparação:
- 1 bola por 2 jogadores
- 1 jogador na linha de fundo
- 1 jogador na linha de lance livre com a bola
- O jogador na linha de fundo corre para o outro jogador e recebe o passe.
- Aterrar, passo cruzado, 3 dribles, salto parado, pivô.
- Passe para o jogador seguinte.
- Percorrer toda a extensão do campo.
- Variações:
- Apanhar, rodar, pivô invertido - levantar o calcanhar ao pivotar -.
- Paragem frontal, meio pivot, pivot para a frente.
- Saltar e rodar no ar, rodar e enfrentar.
- Configuração:
- 2 grupos
- A 45 graus
- Todos com uma bola
- Começar a driblar em direção ao canto do balde, fazer inversão de marcha e depois fazer um lay-up
- Mudança de velocidade
- Se estiveres à esquerda, dribla com a direita e termina à esquerda.
- Se estiveres à direita, dribla com a esquerda e depois remata com a direita.
- Variações:
- Cruzamento
- Através das pernas
- Preparação:
- Cada jogador 1 bola
- 1 lado do campo
- Para-brisas - drible junto ao corpo, da frente para trás.
- Drible em V - à frente do corpo.
- Drible em L - à frente e ao lado do corpo.
- Entrada e saída - à frente do corpo.
- Batida forte - ao lado do corpo.
- Batida de bola - rente ao chão, à frente do corpo.
- Pocket - ao lado do corpo.
- Todos os jogadores 1 bola
- Na linha de três pontos
- Chutar a bola para longe
- Quem perder a bola torna-se defensor/pontuador