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Basquetebol exercícios para a técnica driblar

  • Configuração:
    • 2 grupos
    • Ao nível da linha de lance livre
  • Primeiro um corte em V, depois apanhar a bola.
  • Pivotar e rematar.
  • Recuperação própria.
  • Ligar do outro lado.
  • Ter o cuidado de rodar sobre o pé direito.
  • Passe com a mão direita ou esquerda, consoante o lado.
  • 20 pontos.
  • Variações:
    • Pivotar e driblar para a baliza, lay-up
    • Direto para a baliza
    • Pivot e drible em direção à baliza, salto parado
    • Pivot invertido e remate
    • Pivô invertido e remate
drawing Lançamento e lançamento em corte em V
  • Configuração:
    • Por 2 de frente um para o outro
    • Utilizar a largura do campo
  • Driblar 1 contra 1 entre as linhas
  • Trocar de vez em quando
drawing O drible vence o 1 contra 1
  • Preparação:
    • Todos os jogadores 1 bola
    • Na linha de três pontos
    • Todos estão com a bola
  • Chutar a bola para longe
  • Quem perder a bola está fora
  • À medida que o grupo fica mais pequeno, o círculo torna-se mais pequeno
drawing Drible nocauteador
  • Preparação:
    • 1 defesa debaixo de cada baliza
    • 2 grupos na linha de meio-campo
  • 1 contra 1 em cada lado do campo
  • A defesa não se mexe quando marca um golo
  • Marcar primeiro 10 vezes
  • Variações:
    • Direita e esquerda
drawing 1 v 1 em todo o campo
  • Configuração:
    • Todos na linha de base
    • 3 defesas
    • 1 defesa na linha de lance livre
    • 1 defesa na linha central
    • 1 defesa perto da linha de lance livre
  • A defesa mantém-se na sua linha, podendo desviar-se um pouco
  • Os jogadores driblam para o outro lado
  • Quem perder a bola torna-se um defensor
  • O grupo de defesas torna-se cada vez maior
drawing Pássaro num arame
  • Configuração:
    • 2 grupos
    • Ao nível da linha de lance livre
  • Primeiro um corte em V, depois apanhar a bola
  • Pivotar e rematar
  • Ressalto próprio
  • Ligação do outro lado
  • Ter o cuidado de rodar sobre o pé direito
  • Passar com a mão direita ou esquerda, consoante o lado
  • 20 pontos
  • Variações:
    • Pivotar e driblar para a baliza, lay-up
    • Direto para a baliza
    • Pivotar e driblar para a baliza, salto parado
drawing Disparo com corte em V
  • Configuração:
    • Meio jogador na linha de fundo
    • Metade dos jogadores em meio campo
    • 1 jogador começa no balde
  • O jogador inicial atira a bola contra a tabela e apanha o ressalto
  • Pega na bola
  • Vira-se e dribla em direção à linha média
  • Passe de saída para o jogador da linha média
  • O jogador da linha média faz um lay-up
  • Regresso em drible à linha de fundo
  • Variações:
    • Com o defesa do outro lado do campo
drawing Perfuração de saída
  • Preparação:
    • 3 equipas de 3 jogadores
    • 3 jogadores no meio com a bola
  • Ataque para um lado
  • Defesa para a linha central, também após perda de bola
  • Sem bola de volta
  • Marcar 7 golos primeiro
drawing 3 v 3 v 3
  • Preparação:
    • 1 bola por 2 jogadores
    • 1 jogador na linha de fundo
    • 1 jogador na linha de lance livre com a bola

  • O jogador na linha de fundo corre para o outro jogador e recebe o passe.
  • Aterrar, passo cruzado, 3 dribles, salto parado, pivô.
  • Passe para o jogador seguinte.
  • Percorrer toda a extensão do campo.
  • Variações:
    • Apanhar, rodar, pivô invertido - levantar o calcanhar ao pivotar -.
    • Paragem frontal, meio pivot, pivot para a frente.
    • Saltar e rodar no ar, rodar e enfrentar.
drawing Fundamentos dos postes, trabalho de pés
  • Configuração:
    • 2 grupos
    • A 45 graus
    • Todos com uma bola
  • Começar a driblar em direção ao canto do balde, fazer inversão de marcha e depois fazer um lay-up
  • Mudança de velocidade
  • Se estiveres à esquerda, dribla com a direita e termina à esquerda.
  • Se estiveres à direita, dribla com a esquerda e depois remata com a direita.
  • Variações:
    • Cruzamento
    • Através das pernas
drawing 2 faces, disposição inversa
  • Preparação:
    • Cada jogador 1 bola
    • 1 lado do campo
  • Para-brisas - drible junto ao corpo, da frente para trás.
  • Drible em V - à frente do corpo.
  • Drible em L - à frente e ao lado do corpo.
  • Entrada e saída - à frente do corpo.
  • Batida forte - ao lado do corpo.
  • Batida de bola - rente ao chão, à frente do corpo.
  • Pocket - ao lado do corpo.
  • Todos os jogadores 1 bola
  • Na linha de três pontos
  • Chutar a bola para longe
  • Quem perder a bola torna-se defensor/pontuador