Basquetebol exercícios

• O professor estabelece 3 campos de tamanho aproximadamente igual com peões.
• É mais conveniente utilizar as linhas de voleibol (ver mapa).
• Existem três casas (ver mapa):
• Esquerda: secção dos barões (secção dos perdedores)
• Centro: secção dos príncipes (secção neutra)
• Direita: camarote do rei da quadra (camarote do vencedor)
• Todos os alunos se colocam no quadrado do meio.
• Com um sinal do professor, o jogo começa.
• Todos os alunos devem tentar bater a bola de outro aluno para fora da caixa.
• Se conseguirem, deslocam-se uma casa para a direita.
• Se a sua bola for derrubada, desloca-se uma casa para a esquerda.
• Se bateres na bola de outro aluno para fora da caixa da direita, ganhas um ponto.
• Se a tua bola for eliminada da casa do vencedor, perdes todos os pontos marcados.
• Se a tua bola for eliminada da caixa da esquerda, não acontece nada e ficas quieto.
• Quando o professor dá o sinal final, a pessoa com mais pontos é o rei do campo e ganhou.

• O professor coloca 2 peões.
• Ver o mapa para saber a localização exacta, respeitar as linhas de basquetebol.
• O professor divide os alunos em 2 equipas e cada equipa coloca-se atrás de um peão.
• As equipas têm de atirar a bola para o cesto a partir do peão.
• Depois de um aluno ter atirado, recupera a bola, dá-a/passa-a ao colega seguinte e volta a juntar-se ao fim da fila.
• Cada bola que entra no cesto vale um ponto.
• A equipa que tiver marcado 5 pontos primeiro ganha.

• O professor escolhe 2 tickers.
• Estes têm de ficar dentro da sua caixa de tickers (dentro dos 4 peões) e afastar as bolas de basquetebol dos corredores quando estes quiserem atravessar.
• Os corredores devem então driblar até ao outro lado sem perder a bola de basquetebol.
• Se um corredor já não tiver a bola de basquetebol consigo, está terminado e torna-se automaticamente um ticker.
• Um conselho que se pode dar aos corredores é que protejam a bola com o seu corpo.
• Isto significa manter-se entre a bola e o adversário com o seu corpo.
• Os alunos não podem voltar a atravessar até que todos tenham sido tocados ou tenham conseguido atravessar.
• Eventualmente, à medida que o jogo avança, há cada vez mais marcadores e cada vez menos corredores.
• O último corredor é o vencedor.

• Os jogadores colocam-se à volta do cesto ou na linha de lance livre e tentam marcar no cesto.
• Variar a posição e a distância ao fazê-lo.
• Os jogadores driblam a partir da linha de meio-campo em direção à linha de lance livre e tentam marcar um golo a partir daí no espaço de 5 segundos.

• 2 jogadores atiram a bola um ao outro, sendo permitido que a bola salte durante o processo.
• Para dificultar o jogo, o ressalto pode ser omitido.
• A distância também pode variar.
• Os jogadores dispõem-se em círculo e atiram a bola um ao outro.
• Não devem tocar no chão.
• Experimente também com um jogador no meio a tentar intercetar a bola.
• Se a bola for interceptada, o jogador que a atirou fica no meio.

• Os jogadores fazem saltar a bola no sítio.
• Ao fazê-lo, certifique-se de que a mão está sempre sobre a bola, para que esta seja empurrada para baixo (ou seja, não seja derrubada).
• Os jogadores afundam os joelhos, de modo a que estes fiquem baixos no chão e a bola salte mais depressa.
• Depois, os jogadores voltam a esticar os joelhos. Repetir isto várias vezes.
• Os jogadores passam uns pelos outros enquanto driblam, mudando constantemente de direção de modo a cruzarem-se.
• Os jogadores devem tentar não bater uns nos outros.
• Os jogadores tentam guiar a bola ao longo de uma pista enquanto driblam.
• Por exemplo, fazer slalom à volta de cones ou por cima de bancos (à escolha).

• Divida os jogadores em dois grupos.
• O grupo que não tem a bola tenta bater no jogador do outro grupo que tem a bola.
• Quando tiverem tocado no jogador, a bola é deles.
• O jogador com a bola tenta, portanto, passar a bola a um colega de equipa o mais rapidamente possível.
• Se tocar em alguém com a bola, ganha um ponto. A equipa que marcar dez pontos primeiro ganha.
• Estes são jogos de basquetebol simples mas divertidos para as crianças, com várias vantagens:
  • as crianças adquirem mais competências com bola
  • as crianças aprendem a apontar a bola de basquetebol
  • as crianças aprendem a driblar bem
  • as crianças desenvolvem o espírito de equipa e aprendem a trabalhar em conjunto
  • as crianças movimentam-se no ginásio interior ou no campo desportivo exterior

Ideal para sessões de treino, aulas e actividades lúdicas.

• Monte um percurso com estribos, pontes, arcos e peões e deixe as crianças driblarem o percurso.
• Pode dificultar-lhes a tarefa o quanto quiser. A criança que completar o percurso em menos tempo ganha.

• Colocar vários cestos.
• Cestos grandes, pequenos, altos e baixos.
• De cada vez, dois jogadores marcam o máximo de pontos possível lançando a bola de basquetebol para os cestos.
• O cesto mais pequeno e mais afastado dá mais pontos.
• O cesto maior que estiver mais próximo vale menos.
• Ganha quem fizer 10 pontos primeiro
• A propósito, este jogo de basquetebol também pode ser jogado com cestos no chão.
• Um exercício útil para aprender a fazer pontaria.

• As crianças estão de pé num grande círculo.
• Há várias bolas de basquetebol no jogo.
• As crianças com bola fazem-na saltar o mais depressa possível para um colega da turma ou do grupo, enquanto chamam o seu nome.
• Este jogo é altamente recomendado para acampamentos de crianças (ao ar livre!) ou dias de desporto, onde as crianças podem aprender os nomes umas das outras e apanhar a bola.
• Os jogadores que não saltam a bola corretamente, não a apanham ou dizem o nome errado, saem do círculo e param de jogar durante algum tempo.
• À medida que ficam cada vez menos jogadores, os restantes jogadores lançam cada vez mais bolas.
• Continue até restarem um ou dois jogadores.
• Ganharam.

• Coloque uma fila de peões e dê a cada criança a sua própria bola de basquetebol.
• As crianças são desafiadas a fazer slalom à volta dos peões enquanto driblam.
• Não podem tocar nos cones e não podem perder a bola.
• As crianças caminham calmamente umas atrás das outras. O ritmo é aumentado gradualmente.
• Quando as crianças tiverem mais controlo da bola, coloque outra fila de peões paralela à primeira fila.
• As crianças competem entre si: ganha quem conseguir fazer o slalom à volta dos cones primeiro, sem erros, driblando.
• Deixe que os vencedores joguem também uns contra os outros, até restar um vencedor.
• Um bom exercício de basquetebol para melhorar o controlo da bola.

Este exercício ajuda os jogadores a melhorar o seu condicionamento físico e a sua capacidade de lançar a bola de basquetebol, tanto fora de ritmo como quando estão cansados

1. Divide a tua equipa em três grupos de quatro jogadores cada. Um grupo fica em cada linha de fundo e um grupo fica no meio do campo, como mostra a figura.
2. os quatro jogadores na linha do meio devem espalhar-se ao longo da linha central
3. os grupos de quatro jogadores que se encontram em cada linha de fundo recebem uma bola de basquetebol cada um.
4. após o apito, os jogadores do meio correm para a linha de fundo e pedem uma bola, que lhes é passada por um jogador na linha de fundo.
5. o jogador apanha a bola, atira ao cesto mais próximo e recolhe o seu próprio ressalto.
6. a pessoa que passou a bola corre para o outro lado do campo e recebe um passe da outra linha de fundo e a rotação continua

Pontos de ensino

• Os jogadores devem ser lembrados de que devem trabalhar arduamente neste exercício para fins de condicionamento.
• Devem também definir um objetivo para o passe da bola e utilizar técnicas adequadas de jogo de pés e de remate.
• Assegurar que os passes são limpos e correctos

Variações

• o tipo de remate efectuado pode ser variado neste exercício (3 pontos, meia distância, lay-ups, etc.)
• dar aos jogadores um tempo e um objetivo para o número de pontuações a fazer.
• Isto pode ser variado em função das capacidades da equipa ou do tempo disponível