Basquetebol exercícios
- O professor escolhe 2 tickers.
- Estes têm de ficar dentro da sua caixa de tickers (dentro dos 4 peões) e afastar as bolas de basquetebol dos corredores quando estes quiserem atravessar.
- Os corredores devem então driblar até ao outro lado sem perder a bola de basquetebol.
- Se um corredor já não tiver a bola de basquetebol consigo, está terminado e torna-se automaticamente um ticker.
- Um conselho que se pode dar aos corredores é que protejam a bola com o seu corpo.
- Isto significa manter-se entre a bola e o adversário com o seu corpo.
- Os alunos não podem voltar a atravessar até que todos tenham sido tocados ou tenham conseguido atravessar.
- Eventualmente, à medida que o jogo avança, há cada vez mais marcadores e cada vez menos corredores.
- O corredor que ficar em último lugar é o vencedor.
- Desliza-se através das linhas de trás e da linha do meio e corre-se através das outras linhas.
- Faz um oito duas vezes e depois descansa e faz o mesmo três vezes.
- Começa-se no canto
- Dribla até à linha de meio-campo enquanto o defensor o envia para um lado até à linha de cesto-cesta e para a linha de fora após a linha de meio-campo 1v1
- Passe para o layup
- no último passe, um defesa está num sítio onde é fácil passar para ele
- Um jogo curto 5x5.
- 10 minutos.
- Ganha quem tiver mais pontos.
- Em caso de empate, ganha quem marcar primeiro.
- ATENÇÃO: o tempo é rigorosamente controlado. 2 x 5 minutos; 2 minutos de intervalo
- Peça aos jogadores que se aproximem um pouco mais uns dos outros e que atirem para cima com um ressalto.
- Tal como no exercício de lançar e apanhar, mas jogue a bola um pouco mais alto, não tão alto que tenha de saltar, mas um pouco acima da cabeça.
- Preste especial atenção à captura e à posição dos polegares, ligeiramente mais juntos do que no exercício 1.
- jogo livre em 1 ou 2 cestos, consoante o número de jogadores.
- OBJECTIVO: passes rápidos, cortes, ajudas, bolas, saídas de bola.
- Primeira equipa em 5.
- A equipa que perder faz flexões 6.
- jogo livre em 1 ou 2 cestos,
- consoante o número de jogadores.
- NÃO há dribles, apenas passes.
- Metade dos jogadores de basquetebol tem uma bola.
- Estes jogadores de basquetebol driblam pelo corredor.
- Ao apito, passam a bola à pessoa com quem estabeleceram o primeiro contacto visual.
- Podem escolher o passe que utilizam para o fazer.
- Escolhe o passe que é melhor para essa situação.
- Se estiveres perto, não passes uma bola de basebol.
- Centrais + Guardas + Avançados
- 3 jogadores
- 1 bola
- -um cesto
- -2 Cones
Requisitos :
Os jogadores devem ser capazes de driblar e efectuar um lay-up
Objectivo :
- Terminar a situação de prolongamento num intervalo de 2 jogadores
- passe de saída do comboio
- passe de linha de fundo
Organização:
- o defensor lança a bola contra a tabela, à esquerda ou à direita do ringue
- o atacante do lado da tabela assume a posição de saída e pede a bola
- o volante corre em direcção à linha central
- o volante corre à volta do peão até ao cesto
- o passador dribla à volta do outro peão o mais rapidamente possível
- o passador corre para o círculo central, mas fica com um pé lá dentro e depois começa a defender
- os atacantes têm 1 tentativa de golo e um máximo de 2 passes
- o atacante que falha passa a ser um defensor
Pontos de ensino
- o defensor NÃO comete erros antidesportivos
- o defensor assume a carga ou força o driblador para o lado do campo
- 2 números a alguns metros de distância
- x número de passes de xadrez
- x número de passes de ressalto
- x número de passes aéreos
- x número de passes de ressalto
- x número de passes de basebol
- Adicionar opcional
- Defensor
- passe fora do drible