Corfebol exercícios

• O atirador está 3 metros à frente do poste.
• Por baixo do poste estão o servidor e o defensor.
• A partir do momento em que o declarante joga, o defensor pode defender.
• 3x pp de pontuação.
• Em seguida, o lançador coloca-se 4 metros à frente do poste e o servidor e o defensor 1,5 metros à frente do poste.
• 3x pontuação pp.
• Finalmente, o atirador a 5 metros e o atacante e o defensor a 3 metros à frente do poste.
• 2x marcando pp.
• Em seguida, pequena oportunidade logo atrás do poste, com o declarante a exercer uma ligeira pressão.
• Cada um marca 5 pontos.

• Joga 4:4 e defende 1 contra 1, tentando ver o maior número possível de companheiros.
• Num remate, junta-se ao roubo.
• No jogo, trata da captura e tenta duplicar através do apoio exterior.
• Corre para o espaço livre para uma bola cruzada.

• 4 pessoas por poste trabalham em pares, cada par tem uma bola.
• 2 pessoas começam a atirar ao mesmo tempo de, digamos, 5m.
• Quando uma pessoa tiver marcado 2x, grita "sim" e os atiradores trocam com os apanhadores.
• O par que tiver marcado 10 vezes primeiro ganha.

• Todos os jogadores alinham-se com as pernas abertas.
• O jogador de trás tem uma bola e atira-a por entre as pernas dos jogadores, o jogador da frente na linha tenta apanhar a bola o mais rapidamente possível antes de ela passar a linha.
• Variante:
  • Em 2 ou mais filas e a equipa que tiver todos os jogadores primeiro.

• Este jogo é jogado numa caixa de corfebol com dois lados.
• O jogo é jogado de linha a linha.
• Só se pode jogar a bola para a frente
• Tens de levar a bola com a equipa até à outra linha
• Ganhas um ponto se conseguires colocar a bola atrás da linha do adversário
• Se o jogador com a bola for tocado, coloca a bola no chão e a outra equipa assume o ataque.
• Neste lançamento inicial, não podes ser tocado.

• Atira-se aos pares e faz-se.
  • 5 bolas de passagem.
  • 5 bolas de saída.
  • 5 remates de distância a 6/7 metros.
  • 5 remates de 3 metros.
  • 5 penalizações por pessoa.
• Se acertar na bola, continua.
• Se acertar no cesto, tem 1 segunda oportunidade.
• Se não acertar em nada, apanha imediatamente.

• No campo, coloca-se um número x de chapéus em locais aleatórios, metade no seu ponto.
• Joga-se com 2 equipas de 1 ou mais jogadores.
• A equipa A coloca os chapéus na ponta, a equipa B coloca-os ao contrário.
• Após x minutos, pára e conta quem tem mais chapéus.

• Joga-se 3:3 ou 4:4 num espaço mais pequeno do que uma caixa de corfebol.
• Joga-se com a equipa 3 ou 4 10 vezes sem deixar cair a bola ou interceptá-la.
• Procura sempre um espaço livre como companheiro de equipa que não tem a bola, para poder passar sempre.
• A equipa 3 ou 4 é a primeira a passar 30 vezes.

• Peão à frente e atrás do cesto.
• 1 ou mais jogadores à frente do cesto, 1 debaixo do cesto e 1 atrás do cesto.
• Os jogadores recebem as bolas passadas e correm à volta do peão atrás do cesto antes de passarem.
• Coloque o peão a uma distância em que o jogador tenha de correr a toda a velocidade para chegar a tempo de o indicar.
• Faça isto durante x minutos ou x golos.

• 2 cestos frente a frente a cerca de 10 metros.
• Comece com 3 contra 3 ou 4 contra 4.
• Dependendo dos números.
• A tarefa cabe aos defesas.
• Tentar intercetar a bola.
• Não é permitido o contra-ataque.
  • Trocar quando uma das equipas tiver intercetado a bola 5 vezes.
  • Jogar a tempo e a equipa que tiver mais intercepções.

• 4 jogadores jogam à volta do poste.
• 1 jogador apanha o ressalto.
• Os outros 3 mantêm um triângulo à volta do poste e continuam a jogar com os 3.
• O jogador que apanha o ressalto afasta-se para o lado onde está a bola, recebe a bola e remata.
• Variante
  • O jogador do ressalto sai para o passe, recebe a bola e passa.
  • Ambas as variantes podem também ser combinadas, com o jogador no ressalto a escolher uma vez para se afastar e outra vez para passar.
  • Os outros jogadores devem reconhecer a escolha e tomar a decisão correcta

Golo:

• Ganhar um ponto apanhando a bola em cima da linha.

Regras:

• Um dos lados começa atrás da linha com a bola.
• A bola interceptada é lançada primeiro para a sua própria linha e depois para o outro lado para ganhar um ponto.
• As bolas fora de jogo contam.
• Quando um ponto é ganho, o adversário recebe a bola a partir daí.

Pontos de atenção:

• Para defender.
• Jogar para o lado movendo-se numa perna.
• Jogar com ritmo.
• Olhar atentamente para os outros e para os adversários.