Corfebol exercícios

É o mesmo que água e fogo, mas em forma de bola de basquetebol.
Do lado dos marcadores, há 5 postes.
Do lado dos atacantes, há 10 bolas.
A equipa atacante deve tentar marcar duas vezes em todos os postes.
Nesse caso, esse poste fica livre e não pode ser utilizado novamente.
Mas os marcadores podem bater nos atacantes.
Se um jogador der um toque num atacante, este é eliminado.
No entanto, se não tocar num atacante, o atacante está fora.
Se um atacante for tocado quando acabou de marcar um golo, todos os marcadores que estavam fora podem voltar a entrar.
Se um golo for marcado duas vezes no mesmo poste, todos os atacantes ficam novamente livres.
Se alguém marcou um golo, essa bola deixa de participar e, assim, restam cada vez menos bolas e postes, o que facilita a tarefa dos rematadores e dificulta a dos atacantes.
Quando todos os atacantes ou todos os rematadores estiverem livres, invertem-se as posições.
Este jogo foi inventado por um rapaz da minha equipa.
Ele gosta sempre de fazer água e fogo, mas achamos que seria melhor fazer outro jogo relacionado com o corfebol, ou seja, lançar, apanhar, atirar, etc. Então ele teve esta ideia e devo dizer que é difícil de explicar, mas parece muito divertido.
As crianças também aprendem a atirar mais longe do que o normal, porque não querem ser tocadas.
Durante o processo, aprendem também a voltar a mexer-se imediatamente após terem disparado, porque um ticker pode estar a persegui-las.

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4 colmeias num quadrado, um par do mesmo sexo numa colmeia.
Os cestos estão espaçados de 16 metros no sentido do comprimento.
Os pares de senhoras e homens estão frente a frente num cesto.
Há 1 corredor (atirador) e 1 atacante.
O corredor dirige-se para o cesto do outro lado, os corredores rodam à volta um do outro ao nível do centro, depois marcam ao seu próprio cesto: (mudar de posição após o treino)

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O jogador por baixo do cesto afasta-se, recebe a bola (se o alinhamento estiver correto, recebe a bola ligeiramente na diagonal), o jogador à frente do cesto vem ao seu lado e faz um remate.
O mesmo que acima, só que agora o jogador à frente do cesto recebe novamente a bola e efectua uma bola cruzada a partir do espaço sem bola.
O mesmo, só que agora não é feita uma bola de passagem, mas é feita uma ameaça para a bola de passagem e o jogador sem bola corre muito (longe do puxador e paralelamente ao cesto) e chega a um remate.
O mesmo, só que agora o atirador volta a correr ao comprido e, depois de correr a linha comprida, chega à bola de passagem sem bola.

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Reduzir o espaço de ataque e dividir em quatro quadrados.
Os jogadores dividem-se nos quatro quadrados
Jogam a bola à volta e mudam de lado ou na diagonal
Mudam de lado e de diagonal. (ataque)
Colocar 1 defensor na zona de saída e jogar na segunda oportunidade. (Ação após o remate)
Dois defesas, Sem ocupação debaixo do cesto no remate. (ressalto em corrida)
Colocar o passe diagonal em jogo. (atacar os defesas do lado de trás)
Mudança de quadrado durante o jogo.
4/3 mesmas tarefas
4/4 lugar alterado SEM REBOQUE. Atacar o campo de trás (o campo de trás é o espaço onde não se efectua qualquer ataque)
Continuar a passar para o plano de trás.
Atreva-se a ter segundas oportunidades.
Pode variar com o tempo ou o contacto com a bola.

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! Forme 3 equipas e divida os jogadores nas pessoas 1, 2 e 3. Troque uma pessoa após duas rondas.

Formar 3 equipas junto ao cesto.
A pessoa 1 coloca-se ao lado do peão 6 metros à frente do cesto,
A pessoa 2 coloca-se ao lado do peão 6 metros atrás do cesto.
A pessoa 3 coloca-se debaixo do cesto como recetor.
A pessoa 1 começa, por exemplo, a receber uma bola cruzada, depois volta para o peão.
Entretanto, a pessoa 2 recebe uma bola cruzada, uma vez que a pessoa 3 apanhou a bola. É assim que se realizam todos os exercícios.

Exercícios:

# 3 equipas trocam 1 por 1

# 4 equipas trocam 2 por 2

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Os cestos num quadrado.
Pares num poste.
Juntos, marcam nos seus postos:
- 4 lançamentos de penálti
- 4 bolas de fora (de baixo do cesto para a frente)
- 4 bolas de vizinhança
- 4 remates a 5 metros
Repetir 3 vezes no mesmo sítio.
O treinador controla o tempo na primeira vez.
Na segunda volta, os jogadores devem terminar mais depressa do que na primeira, caso contrário têm de correr à volta dos postes a toda a velocidade durante três voltas como penalização.
O mesmo se aplica à terceira volta em comparação com a segunda, exceto se a primeira volta tiver sido mais rápida do que a segunda.
Nesse caso, o tempo da primeira volta deve ser utilizado como orientação para a terceira volta.

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Dois pares num cesto.
Há um par atacante e um par defensivo.
Regras: não são permitidos duplos numa jogada (tempo entre o início e a interceção) com o declarante (o treinador) debaixo do cesto. O par muda de posição a partir de 3 intercepções.

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Os jogadores correm sempre de baixo de um cesto para o cesto seguinte, trocando de posição (rematador/produtor) se falharem uma bola de passagem ou um remate.
Vamos ver quem marcou primeiro os seguintes golos:

* 10 bolas passadas * 6 bolas afastadas
* 8 bolas passadas * 4 bolas afastadas

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