Corfebol exercícios
Em resumo:
- exercício de lançamento (jogo) que consiste em lançar de diferentes lados do cesto.
Organização:
- Um par por cesto com uma bola ou, na falta de cestos suficientes, dois pares com uma bola cada um.
- Em cada cesto, quatro peões ou outros marcadores:
- 1 à frente e 1 atrás do cesto, 1 à esquerda e 1 à direita do cesto, sempre a cerca de 6 metros de distância.
- Um de cada par começa por baixo do cesto.
- O outro é instruído a marcar um golo o mais rapidamente possível a partir de cada peão.
- Depois, trocam de posição.
- Qual é o par mais rápido a terminar a "volta ao mundo"?
Variante:
- As distâncias podem, naturalmente, ser maiores ou menores à vontade. Ou: marcar 2 golos em cada peão.
Variante:
- em vez de disparar a partir da imobilidade, pode disparar a partir do movimento, ou simplesmente: tirar bolas.
- preenchimento de funções. No 3 contra 3, está constantemente a preencher a função de remate, ponteiro ou ressalto.
- Pode variar infinitamente neste exercício.
- Joga o avanço, o ressalto, o remate à distância ou procura pequenas oportunidades à volta do cesto?
- A tarefa pode ser: marcar um remate de longe, uma bola cruzada e uma pequena oportunidade.
- Os defesas ajustarão as suas tácticas quando um dos lançamentos estiver pronto.
- Dividir o grupo em duas equipas.
- Das duas equipas, 2 crianças colocam-se nos tapetes que pertencem à sua equipa.
- Além disso, 2 crianças de cada equipa colocam-se em frente do armário, são os guarda-redes.
- As crianças que ficam dirigem-se para a caixa de lançamento (ver desenho).
- Quando as bolas entram em jogo, as crianças da caixa de lançamento devem atirar as bolas contra o armário.
- Todos se colocam em fila, as duas primeiras pessoas recebem uma bola.
- O objetivo é que a segunda pessoa da fila marque antes da que ficou em primeiro lugar.
- Quando isso acontece, a pessoa que marcou pode juntar-se à retaguarda e a pessoa que perdeu pode sentar-se ao lado.
- Agora, se o número 1 marcar primeiro, junta-se à retaguarda e dá a bola ao próximo da fila
- então ele é o número 2 e o que já estava a jogar passa a ser o número 1
3 contra 2
- Festa sobre 2 cestos. Jogar até o primeiro par de 2 marcar 3 golos.
- Todos os outros pares param imediatamente.
- Em caso de empate, ganha o par que marcou primeiro o empate.
- No 0-0, parar.
- Vencedores para a esquerda, perdedores para a direita.
- Cada jogador atira de trás do cesto a 3 metros.
- Trabalhamos em 3 equipas.
- Tentam fazer a série mais alta possível.
- Para cada trio, há um peão na linha com o número de golos da série. Este peão pode avançar a passos largos (sem saltar).
- Qual é o primeiro grupo a chegar ao outro lado e a regressar com o seu peão?
- Fazer um círculo com os postes.
- Vão em pares para debaixo de um poste. Um fica debaixo do cesto e o outro vai apanhar bolas de desvio debaixo de cada poste.
- Faça isto durante 2 rondas e mantenha a pontuação.
- Após 2 rondas, o outro dos 2 pares faz o mesmo e também regista a sua pontuação.
- Após 4 rondas, o par com o número combinado de bolas desviadas ganha.
- 4tal por cesto possivelmente 8tal
- A diagonal é conjunta.
- Após o lançamento, apanhar todos e marcar de novo no quadrado
- Aquecimento por música com 6 cestos.
- Correr em linhas à volta do campo ou dançar debaixo do cesto.
- A música pára... agarrar imediatamente a bola e marcar.
- Os últimos estão fora e podem defender
- Fazer slalom com o balão entre as pernas e depois marcar.
- Terminar o exercício com o rebentamento do balão após a pontuação de cada membro da equipa
- 2 crianças deitam-se uma ao lado da outra
- primeiro começa o defesa
- depois o atacante para uma bola cruzada.
- Depois começa o atacante em vez do defensor
- Com 24 crianças e 6 cestos
- A pontuação do cesto é de 1 ponto e a pontuação do norte é de 2 pontos
- Após 5 minutos, as equipas mudam