Corfebol exercícios

• Pega em 1 (ou 2) dados.
• Lança-se o dado e o número de pips é utilizado num exercício de remate.
• Por exemplo: lança 5, depois tem de marcar 5 bolas de passagem.

Variante:

• Pode fazer com que cada grupo lance os dados separadamente
• e de cada vez que completarem uma tarefa,
• dar uma nova tarefa com um novo número lançado.

• 4s num poste, a bola é jogada à volta (não muito tempo) até alguém ir para a captura.
• este movimento cria um buraco no 4-0,
• essa lacuna é preenchida por um jogador que depois efectua um remate.
• depois de o recuperador ter apanhado o primeiro remate, procura imediatamente um companheiro de equipa livre na parte de trás do jogo.
• é assim que surge a "segunda oportunidade".
• o recuperador permanece de pé e volta a apanhar a bola, joga-a para fora e afasta-se também do poste.
• o importante neste exercício é que os 4 jogadores estejam em movimento,
• no momento em que o primeiro jogador faz o remate, o jogador que está no fundo do jogo já deve estar ocupado a libertar-se e a preparar-se para o segundo remate.

• tens 4 crianças por post.
  • 3 são os atacantes,
  • 1 é o defensor.
• os atacantes devem tentar marcar
• e o defensor tem de o impedir.
• mudar quando os atacantes tiverem marcado 3 vezes ou quando uma bola fora de jogo ou interceptada pela defesa.
• Nessa altura, a função muda.
• Se a marcação de golos for demasiado fácil, é necessário um segundo defensor ou os atacantes têm de passar antes de rematar novamente.
• Se o remate for demasiado difícil, prever um cesto suplementar ou o defensor deve manter uma mão nas costas ou os atacantes podem correr com a bola.

• grupos de 2,
• recebem uma tarefa,
• o primeiro pronto faz 2x a tarefa de condição,
• segundo pronto 4x fazer,
• o último faz 8x,
• como flexões, pranchas.

• 2 casais,
• 4 pólos,
• cada um tem a sua própria vara
• e os 2 marcam com os outros.

• 2 registos,
• 8x acerto,
• 2x falhar, correr para o meio e continuar até fazer 8,
• depois o outro

• Com um 3 no cesto.
• 2 atacantes e 1 recuperador
• Os 2 atacantes movimentam-se à volta do cesto e recebem a bola à vez para lançar.
• O atirador que fizer 2 pontos primeiro troca com o ressalto

• No peão 1
  • 6x o chãobater e saltar para cima e estender-se até ao fim.CORRER PARA O POSTE 1.
• Poste 1
  • depois desviar no poste 1.
  • CORRER PARA O PINO 2.
• Peão 2
  • saltando
  • CORRER PARA O POSTE 2.
• Poste 2
  • fazer uma corrida no poste 2.
  • correr para o peão
• peão 3
  • 6x flexões
  • CORRER PARA O POLE 3.
• poste 3
  • pequena oportunidade atrás do cesto
  • CORRER PARA O PEÃO 4.
• Peão 4
  • 6x equipa
  • CORRER PARA O POSTE 4.
• Poste 4
  • desviar para o outro lado
  • correr para o peão 1

• Fazemos isto 5x
• mas de cada vez passamos por baixo do poste.

2 equipas de igual dimensão.

• Começa-se com a bola no peão.
• A bola é jogada para o segundo peão
  • a bola não deve tocar no chão,
  • caso contrário, tem de se começar de novo.
• Há uma série de pontos de controlo onde os novos jogadores estão prontos para jogar a bola novamente.
• O último da fila deve marcar 1 ponto para ganhar.

Forma do grupo.

• Dois cestos em frente um do outro e duas equipas.
• Praticar a forma de o fazer também em jogos.

• 2 com bola debaixo do cesto (o debaixo e o à frente do cesto são um conjunto)
• 2 pessoas à frente do cesto (em frente uma da outra)
• se marcar, descarta
• faz-se isto até ser ultrapassado pelo outro atirador ou até o ter ultrapassado.

• Colocar um quadrado de 20 por 20 com chapéus
• Colocar bolas no meio (1 a menos que o número de jogadores)
• Os jogadores correm em círculos à volta dos chapéus
• Ao apito, correm e tentam apanhar uma bola
• Se tiverem uma bola, podem fazer uma tentativa de remate (lançamento de penálti - distância) e, se marcarem, ganham um ponto, com cada nova ronda menos uma bola no meio. Os jogadores que não têm uma bola para agarrar continuam a correr.