Corfebol exercícios

• Este jogo é jogado por 2 pessoas.
• Estão frente a frente.
• Se ganhares com o jogo pedra-papel-tesoura, tens de tentar fugir do outro e, se chegares a uma determinada linha, estás salvo.
• Se perderes, tens de tentar bater no que está a fugir.

• Coloca-se quatro postes num quadrado,
• no meio dos quatro postes coloca-se um peão.
• quatro crianças são o líder e
• as restantes crianças ficam ao lado do peão no meio.
• Em primeiro lugar, pode escolher que os atacantes se posicionem nos postes.
• Não importa em que poste, só podem atingir o mesmo poste duas vezes seguidas.
• Pode escolher isto para que eles tenham de correr muito.
• Além disso, as crianças têm de marcar 2 vezes, a pessoa que o fizer primeiro pode definitivamente trocar com um declarante, as outras crianças podem então trocar com um declarante.
• Depois disso, pode optar por deixar as crianças jogar bolas livres, lançamentos de penálti, fora do vizinho, etc.

• dar o braço direito um ao outro e passar pelos joelhos em posição sentada.
• idem braço esquerdo

• Os dois pares apertam as mãos cruzadas (ver foto) e passam pelos joelhos em posição sentada.

• 2 tal em frente um do outro atravessam os joelhos em posição sentada, sobem e dão pontapés para a frente alternadamente com a perna esquerda e a direita.

2 pares, de costas um para o outro, sentam-se e levantam-se ao mesmo tempo.

• os pares de jogadores colocam-se atrás uns dos outros,
• o jogador de trás levanta a perna do jogador à sua frente.
• o jogador da frente passa pelos joelhos com a outra perna.

2 pares de frente um para o outro em apoio deitado. Um pressiona para cima e bate as mãos em cruz (ver foto)

Em resumo: praticar várias formas de tiro num formato competitivo e divertido.

Organização:

• Cada grupo tem um cesto e uma bola. Os cestos devem ser dispostos de preferência (mas não é absolutamente necessário) em círculo ou retângulo.
• O número de pessoas por grupo é menos importante (mas todos os grupos devem ter aproximadamente o mesmo tamanho).

A primeira tarefa para os grupos é:

• fazer 10 golos de bola cruzada.
• Quando terminar, o autor do último golo dirige-se ao treinador para receber a tarefa seguinte.
• Que grupo será o primeiro a completar todas as tarefas?

Entretanto, o treinador anda de um lado para o outro,

• encorajando ou corrigindo aqui e ali.
• Tem consigo um pedaço de papel que mostra uma fila de tarefas.
• Quando alguém vem buscar a tarefa seguinte, primeiro pergunta qual a tarefa que acabou de ser concluída (isto pode variar bastante ao fim de algum tempo) e depois dá a tarefa seguinte.
• Um exemplo de lista:
  • 10 bolas passadas,
  • 15 lançamentos de penálti,
  • 10 remates de 5 metros,
  • 10 bolas passadas por detrás do cesto,
  • 5 bolas de compensação junto ao poste,
  • 5 remates de 4 metros atrás do cesto,
  • 5 pequenas oportunidades com 1 mão.
  • É claro que vale tudo, mas a dinâmica é muito importante se o número de golos a marcar for reduzido.

• Peão a 6/7 metros à frente do cesto.
• Declarantes debaixo do cesto. Fazer um circuito de bolas passadas.
• Marca um golo? Troca com a pessoa que está debaixo do cesto onde marcaste

• dois pares num cesto.
• o número um atira, o número dois disputa a bola.
• se tiveres a bola primeiro, passa a bola a outro jogador que pode depois rematar.
• troca por golo, o primeiro com cinco golos ganha o jogo.
• pontos de atenção:
  • bom bloqueio do adversário sem cometer falta

• 3 linhas com alguns metros de distância.
• Cada linha tem um nome (maçã, pera ou banana).
• As crianças começam numa linha.
• O treinador chama um fruto e as crianças têm de correr para essa linha o mais depressa possível.