Corfebol exercícios para a técnica ataque / pontuação
- 1 jogador debaixo do poste
- 1 jogador à frente do poste como avançado
- 1 jogador muito à frente do poste com um defesa
- O atacante faz uma esquiva em forma de V.
- O defensor é colocado no pé errado.
- É importante afastar-se pelo lado de trás para apanhar a bola.
- O declarante lança a bola e o defensor, com espaço suficiente, faz um remate à distância.
- Quando o defesa reage à ameaça de remate e avança para defender, o declarante afasta-se para o lado e o atacante faz uma bola cruzada.
- 1 atirador em frente ao poste. 1 ponto.
- Possivelmente com uma ligeira pressão defensiva.
- O atacante desloca-se para a esquerda/direita, recebe a bola e remata (+-5 metros).
- Se for marcado um golo, tem um ponto e remata; se falhar, deve primeiro correr para uma linha atrás de si a cerca de 5 metros do local do remate.
- Depois disso, pode continuar a rematar.
- Mudança a cada 3/4 golos.
- Total de 8/9 golos por cesto (consoante se jogue com ou sem defesa).
- 4 contra 4
- Os cavalheiros entram numa posição de apoio para os cavalheiros marcarem.
- Opção 1: As posições debaixo do cesto são ocupadas por 1 senhora e 1 cavalheiro.
- Opção2: As posições debaixo do cesto são preenchidas por 2 senhoras.
- Opção3: Jogar em 3:1
- As senhoras saem lado a lado, uma vai para o lançamento e a outra para o remate.
- 4 contra 4
- Os cavalheiros entram numa posição de apoio para permitir que as senhoras marquem pontos.
- Opção 1: As posições debaixo do cesto são preenchidas por 1 senhora e 1 cavalheiro.
- Opção2: As posições debaixo do cesto são ocupadas por 2 cavalheiros.
- As senhoras saem lado a lado, uma vai para o lançamento e a outra para o remate.
- A missão da defesa é jogar em pressão 1:1.
- 1 pessoa debaixo do poste.
- 2 pessoas em frente ao poste, atacante/defensor.
- A bola é jogada para o atacante que se afasta.
- Este recebe a bola na mão exterior.
- O defensor aproxima-se e o atacante pega na bola e joga-a para dentro.
- O atacante esquiva-se e volta a fazer o mesmo com a outra mão.
- Depois o atacante esquiva-se novamente, mas desta vez remata].
- O defensor corre, mas permite o passe e o remate.
- Mais tarde, pode ser decidido deixar o defensor escolher se quer passar ou permitir o remate.
- Cabe então ao atacante cronometrar bem o tempo.
- Ao fazê-lo, deve ter cuidado para que os jogadores não se derrubem uns aos outros.
- Isto aplica-se especialmente às equipas mais jovens.
- Colocar os postes em fila ao lado uns dos outros.
- Por baixo de cada poste, encontra-se um apontador com uma bola.
- Os jogadores fazem um passe no primeiro poste e depois apanham a sua própria bola.
- O passador corre então para a frente do poste seguinte, parte e bate uma bola de passagem nesse poste.
- Aqui a bola é novamente apanhada e o passador continua para o poste seguinte.
- No último poste, o passador corre por trás dos postes até ao primeiro poste.
- Trabalhe para atingir um determinado número de objectivos (o dobro do número de postes é suficiente).
- Isto também pode ser feito com outras oportunidades, como as bolas fora.
- pares junto ao cesto
- peão no meio do cesto a 8 metros = posição inicial
- deslocação até um peão a 1,5 metros do cesto
- desviar para a esquerda ou para a direita
- treinar a aceleração no desvio / tipo gato
- treinador sobre o lançamento apertado / altura do nariz
- 1 poste, 1 bola, 4 chapéus num quadrado e 9 jogadores
- Os 4 atacantes dispõem-se em quadrado (nos chapéus) à volta do cesto,
- os 4 defesas seguram o poste com uma mão.
- A 9ª pessoa (o atacante) fica com a bola fora do quadrado dos chapéus.
- O declarante entrega a bola a um dos atacantes, o defensor que está de frente para o atacante que recebe a bola deve correr à volta do chapéu, enquanto os atacantes devem agora marcar o mais rapidamente possível.
- Se tudo correr bem, os atacantes conseguem encontrar rapidamente a pessoa livre porque um dos defensores tem de correr à volta do chapéu.
- 2 jogadores por cesto
- Um peão a 6/7 metros com uma bola em cima.
- À esquerda e à direita do cesto, na diagonal para a frente, um boné à esquerda e à direita.
- o arqueiro fica de costas para o cesto e à frente do peão
- a pessoa que está debaixo do cesto chama a esquerda ou a direita, o atirador agarra a bola e vira-se para o lado direito o mais rapidamente possível e dispara.
- Cerca de 45 segundos de remate com o defensor.
- O defesa permite o remate.
- O defensor conversa com o atacante o tempo todo, chamando 4 números enquanto o faz.
- O atacante tenta marcar o maior número possível de golos enquanto se lembra dos números.
- Cada número certo é um ponto e cada golo também.
- Quem marca mais pontos...
- 2 Atiradores e um recuperador com defesa.
- Os 2 atiradores jogam por cima.
- O recuperador mantém-se em movimento para manter a atenção do defesa.
- Quando este estiver atento, pode dirigir-se para o cesto para apanhar o lançamento que ocorrer.
- Troca na baliza.
- O defesa não pode estar de costas para o recuperador...
- 2 jogadores longe do cesto com a bola.
- 1 ponteiro debaixo do cesto.
- O treinador chama cabeça ombros joelhos cabeça etc.
- Só com a bola, o jogador que tiver a bola mais rápida pode passar a bola.
- O outro jogador tenta defender.
- Com 3 pontos, o vencedor pode decidir se quer ser declarante ou continuar a jogar.