Corfebol exercícios para a técnica ataque / pontuação

Em quatro equipas, dois atacantes e dois defesas. Os atacantes começam em frente ao poste.

• O jogador 1 com a bola atira-a para o jogador 2
• O jogador 1 passa para o jogador 2
• O jogador 2 atira a bola para trás e corre em profundidade
• O jogador 1 lança a bola para o jogador 2
• O jogador 1 vai à direita para apanhar e o jogador 2 remata.

Resumindo: exercício centrado no desvio do adversário.

Organização: uma bola por cada cinco ou quatro jogadores e uma área de cerca de 20 por 20 metros. Os jogadores são numerados.

a) O número 1 é o atacante, o número 2 defende-o e os números 3, 4 e 5 jogam em conjunto com o atacante. Todos podem deslocar-se livremente na área. O atacante recebe sempre a bola de volta dos números 3, 4 e 5. A tarefa do defensor é intercetar a bola. O atacante consegue não perder a bola uma única vez? A bola também não pode cair no chão! Após cerca de 30 segundos, troquem as tarefas: o número 3 ataca, o número 4 defende, etc., até que todos tenham atacado e defendido uma vez.

Possivelmente, prolongar a próxima vez:

(b) Como em a., mas dê a instrução de que o atacante deve sempre virar-se para longe do seu defensor: assim, tanto pode passar facilmente como receber a bola de volta. Eu chamo a isto: "cortar e virar", outros chamam-lhe "manter o adversário nas suas costas".

c ) Como em a., mas agora os colegas 3, 4 e 5 estão parados num triângulo com uma distância de cerca de 15 metros entre eles. Isto torna a tarefa um pouco mais difícil para o atacante.

d) Torna-se ainda mais difícil quando o atacante é instruído a colocar a bola numa ordem fixa em direção aos companheiros de equipa. Agora tem de correr em círculos, para que o defensor saiba exatamente para onde vai a bola, ou para onde o atacante quer correr. Muitas bolas serão agora interceptadas ou, pelo menos, tocadas.

e ) Parte c novamente. Com isto, mostra que a liberdade de escolha de um atacante torna agora tudo muito mais fácil. Ao afastar-se do adversário, o atacante cria um mar de espaço para si próprio!

• tens 3 crianças por post.
  • 1 é o atacante,
  • 1 é o defensor e
  • 1 é o atacante/apanhador.
• o atacante tem de tentar marcar e o defensor tem de o impedir.
• trocar quando o atacante tiver marcado

• 3 homens por cesto.
• O jogador A começa como atacante em frente ao cesto.
• O jogador V começa como defensor a 1,5 braços de distância do atirador.
• O jogador C começa com a bola na armadilha/alimentador.
• O atacante A deve tentar marcar através do duelo 1 contra 1.
• A forma (distância, desvio, dlb) não importa.
• A tarefa do defesa V é seguir continuamente o atacante a uma distância de 1,5 braços.
• Se o atacante tiver a bola nas mãos, o defensor deve aproximar-se.
• O defensor não pode bater ou bloquear as bolas.
• O V deve mostrar que está com o atacante, mas deve permitir o remate.
• Isto pode ser feito colocando a mão logo acima do ombro do atacante.
• Após 1 minuto, rodar a função.

• 4 no cesto. jogar à volta. cortar para a frente com a bola.
• certificar-se de que há sempre alguém na retaguarda.
• abrir para trás 7 marcar/fazer

• Por cesto, 4 jogadores, 2 atacantes e 2 defensores.
• Os jogadores defrontam-se entre si, ajustando ligeiramente as regras de cada vez.
  1. os atacantes devem marcar duas vezes. Os defesas interceptam a bola duas vezes e depois trocam de posição.
  2. o mesmo que acima, mas agora os remates só podem ser efectuados se tiver sido feito pelo menos um passe
  3. o mesmo que em 1, mas um golo só pode ser marcado com uma bola fora de jogo
  4. os remates podem ser feitos à defesa, a captura é importante para continuar a atacar
• etc. O treinador por cesto pode fazer as suas próprias adições a estes exercícios, a transmissão rápida destas variações é um fator de concentração.

• Formar 2 equipas de 4 jogadores.
• Chapéus!
• Recolher entre os 4 cestos.
• A equipa atacante recebe a bola e escolhe o cesto a atacar.
• O objetivo é incentivar a procura de espaço livre.
• A outra equipa segue-a, intercepta a bola?
• Depois escolhe. Fazer isto durante os primeiros 5 minutos.
• Depois, outra variante.
• Divida todos os jogadores em 4 equipas. Cada equipa recebe o seu próprio cesto e tem de o defender.
• Se uma equipa tiver a bola, escolhe onde atacar.

• 1 O declarante atira a bola para a pessoa que está à frente do cesto e, em seguida, faz um remate; se a bola for apanhada debaixo do cesto, o declarante entra e faz um remate final e, por fim, faz um remate curto.
• Contagem de pontos:
  • O remate conta 2x
  • A bola ao ar conta 1x
  • Oportunidade curta conta 1x
• 5 minutos de duração e depois ver por cesto quem tem mais pontos = 2 vezes

• Dois cestos virados um para o outro.
• Por baixo de cada cesto, um ponteiro com uma bola.
• Os jogadores no meio, divididos em 2 grupos, numa fila de frente um para o outro.
• De modo a poderem ver os dois cestos. 1 fila é de ataque, a outra é de defesa.
• Os dois primeiros da fila duelam entre si.
• O duelo começa quando um dos atacantes faz saltar a bola uma vez.
• O atacante pode decidir para que cesto vai atacar.
• O objetivo deste exercício é tentar, de forma inteligente, libertar-se e marcar.
• Após 1 jogada, o atacante liga-se atrás dos defensores e o defensor liga-se atrás dos atacantes.
• Pelo meio, troca os atacantes.

Resumindo: praticar várias formas de remate num formato de competição divertida.

Organização: um cesto e uma bola por grupo, de preferência (mas não absolutamente necessário) num círculo ou retângulo. O número de pessoas por grupo é menos importante (mas todos os grupos devem ter aproximadamente o mesmo tamanho).

• A primeira tarefa dos grupos é: fazer 10 golos com a bola.
• Quando terminar, o autor do último golo dirige-se ao treinador para receber a tarefa seguinte.
• Que grupo será o primeiro a completar todas as tarefas?
• Entretanto, o treinador anda de um lado para o outro, encorajando e corrigindo os jogadores.
• Tem consigo uma folha de papel que mostra uma fila de tarefas. Quando alguém vem buscar a tarefa seguinte, começa por perguntar qual a tarefa que acabou de ser concluída (isto pode variar bastante ao fim de algum tempo) e depois dá a tarefa seguinte.
• Um exemplo de lista: 5 bolas passadas, 5 lançamentos de penálti, 5 remates de 4 metros, 5 bolas passadas por trás do cesto, 5 remates por trás do cesto.

4 cestos, 3 pares num cesto

• Há 1 pessoa debaixo do cesto, 1 atacante muito à frente do cesto e 1 declarante também muito à frente do cesto.
• O atacante corre sem a bola em direção ao cesto, o declarante lança a bola em direção ao atacante que corre.
• O truque é lançar a tempo de o atacante apanhar a bola e depois fazer uma bola de passagem.
• Para manter o ritmo, os jogadores estão sempre a mudar.
• O atacante passa para debaixo do cesto, o declarante passa a ser o atacante e a pessoa debaixo do cesto passa a ser o declarante.

Pontos de atenção:

• Mudar de ritmo, não apenas correr, mas surpreender o adversário.
• Bloqueio, na linha de corrida do teu defensor.
• Mover o corpo para cima, não para a frente