Corfebol exercícios para a técnica ataque / pontuação
Em resumo:
- exercício de lançamento (jogo) que consiste em lançar de diferentes lados do cesto.
Organização:
- Um par por cesto com uma bola ou, na falta de cestos suficientes, dois pares com uma bola cada um.
- Em cada cesto, quatro peões ou outros marcadores:
- 1 à frente e 1 atrás do cesto e
- 1 à esquerda e 1 à direita do cesto,
- sempre a cerca de 6 metros de distância.
- Um de cada par começa por baixo do cesto.
- O outro é instruído a marcar um golo o mais rapidamente possível a partir de cada peão.
- Depois, trocam de posição.
- Qual é o par que termina mais depressa a "volta ao mundo"?
- O lançamento de penálti pode ser praticado imediatamente na sua totalidade.
- A pressão no lançamento de penálti de ter de marcar pode ser imitada de várias formas:
- marcar dez de seguida para contar de novo se falhar.
- Qual o grupo que chega à série mais alta de lançamentos de penálti marcados, a pontuação é de dois pontos e a falta é de um ponto,
- quem tem 20 pontos primeiro,
- qual o jogador que marca mais pontos em 10 tentativas.
- Este exercício tem tudo a ver com técnica.
- Também no jogo, só a técnica é decisiva para marcar ou não um golo.
- Não há fator tempo ou defesa.
- Conceba os exercícios de modo a que o importante não seja o tempo, mas a eficácia.
Em resumo: praticar várias formas de tiro num formato competitivo e divertido.
Organização:
- Cada grupo tem um cesto e uma bola. Os cestos devem ser dispostos de preferência (mas não é absolutamente necessário) em círculo ou retângulo.
- O número de pessoas por grupo é menos importante (mas todos os grupos devem ter aproximadamente o mesmo tamanho).
A primeira tarefa para os grupos é:
- fazer 10 golos de bola cruzada.
- Quando terminar, o autor do último golo dirige-se ao treinador para receber a tarefa seguinte.
- Que grupo será o primeiro a completar todas as tarefas?
Entretanto, o treinador anda de um lado para o outro,
- encorajando ou corrigindo aqui e ali.
- Tem consigo um pedaço de papel que mostra uma fila de tarefas.
- Quando alguém vem buscar a tarefa seguinte, primeiro pergunta qual a tarefa que acabou de ser concluída (isto pode variar bastante ao fim de algum tempo) e depois dá a tarefa seguinte.
- Um exemplo de lista:
- 10 bolas passadas,
- 15 lançamentos de penálti,
- 10 remates de 5 metros,
- 10 bolas passadas por detrás do cesto,
- 5 bolas de compensação junto ao poste,
- 5 remates de 4 metros atrás do cesto,
- 5 pequenas oportunidades com 1 mão.
- É claro que vale tudo, mas a dinâmica é muito importante se o número de golos a marcar for reduzido.
Em resumo:
- Praticar várias formas de tiro num formato competitivo e divertido.
Organização:
- Um cesto e uma bola por grupo, os cestos estão ao lado uns dos outros.
- A primeira tarefa dos grupos é: marcar 10 golos.
- Entretanto, o treinador anda de um lado para o outro, encorajando ou corrigindo os jogadores aqui e ali.
- O treinador tem consigo uma folha de papel na qual dá uma série de instruções.
- Se alguém vier buscar a próxima tarefa, primeiro pergunta qual a tarefa que acabou de ser concluída (isto pode variar bastante ao fim de algum tempo) e depois dá a tarefa seguinte.
Tarefas:
- Marcar 10 golos, em frente ao cesto
- lançar 15 vezes para cima com as duas mãos
- 8 golos, atrás do cesto
- 15 tempos suplementares com 1 mão
2 crianças estão junto a um cesto. 1 atacante e 1 defensor.
- O atacante pode deslocar-se à volta do cesto, em direção ao cesto e longe do cesto.
- O defensor mantém-se sempre de costas para o cesto e segue o defensor.
- A certa altura, o treinador passa a bola ao atacante. O defensor deve então deslocar-se diretamente para o atacante e levantar as mãos.
- 1 O declarante atira a bola para a pessoa que está à frente do cesto e, em seguida, faz um remate; se a bola for apanhada debaixo do cesto, o declarante entra e faz um remate final e, por fim, faz um remate curto.
- Contagem de pontos:
- O remate conta 2x
- A bola ao ar conta 1x
- Oportunidade curta conta 1x
- 3 minutos de duração e, em seguida, ver por cesto quem tem mais pontos
- formar 2 grupos
- o ataque leva a bola para os treinadores.
- quando a defesa intercepta a bola, leva-a primeiro para os treinadores.
- quando é marcado um golo, a equipa recebe um bónus e pode voltar a levar a bola para fora
- 1 dos jovens treinadores pode apitar o jogo para ganhar experiência
Resumindo: um bom treino de tiro com muita corrida.
Organização:
- os cestos são colocados em círculo.
- Um servidor coloca-se em cada cesto com uma bola.
- Os restantes jogadores colocam-se no meio do círculo (o meio deve ser claramente reconhecível.
- É frequente existir um círculo no salão,
- no campo, deve ser colocado um peão).
- O número de cestos é definido de forma muito precisa:
- o objetivo é 2 cestos por cada 5 jogadores.
Execução
- Os jogadores que se encontram no círculo central são instruídos a lançar bolas passadas para um dos cestos,
- não importa qual deles.
- Uma vez que o número de jogadores no círculo é ligeiramente superior ao número de cestos livres, a tarefa consiste em encontrar rapidamente um cesto livre.
- Por isso, os que não são suficientemente rápidos têm de esperar um pouco.
- E se Jantje já estiver a caminho de um cesto, mas for ultrapassado no último momento por Marietje, que corre mais depressa, Jantje tem de voltar ao círculo central e tentar novamente a partir daí.
- Cada um apanha a sua própria bola.
- Depois do passe, todos correm pelo círculo central ou à volta do pilão para voltar a encontrar um cesto livre o mais rapidamente possível.
- Fazes uma caixa e nela está um atacante,
- o atacante tem de continuar a mover-se na caixa enquanto um defensor passa.
- À volta da caixa estão os outros jogadores.
- O atacante começa com a bola nas mãos e atira-a para alguém que se encontra ao lado e o que se encontra ao lado atira a bola de volta para o atacante e volta a atirá-la para outra pessoa que se encontra ao lado.
- O defensor tenta agarrar a bola entre eles.
- Quando o defesa agarra a bola, atira-a para trás e tenta-se novamente.
- Assim, o atacante tenta sempre correr livremente e o defensor tenta intercetar a bola.
- Em primeiro lugar, temos um apoio e uma captura e 2 atacantes e 2 defensores alguns metros à frente do cesto.
- Estes dois ficam atrás um do outro.
- Ambos correm para um canto e o que tiver o melhor desarme recebe a bola para rematar.
- Em alternativa, um atacante pode ser tocado e, depois disso, a bola volta diretamente para o apoio para a bola de passagem
- O 2-0 destina-se a despistar o adversário e a utilizar os outros jogadores como bloqueio,
- cuidado com o corte!
- Pode ser expandido se um defensor assumir o controlo por baixo do cesto e o declarante correr para longe e efetuar um lançamento à distância
- Se o grupo souber como fazer a bola cruzada, então a técnica pode ser iniciada com a resistência de um defensor.
- Aqui, não só o ritmo da corrida é importante, mas também cortar a linha de corrida do defensor.
- O declarante coloca-se junto ao cesto.
- A uma distância de 6 metros, dois jogadores colocam-se lado a lado.
- Um é o atacante e o outro é o defensor.
- O atacante parte para a bola de passagem, mas, entretanto, o defensor tenta defender.
- O atacante deve tentar cortar a linha de corrida do defensor logo após o início.
- Isto significa que, quando o corredor começa à esquerda do defensor, o corredor passa o cesto à esquerda.
- O corredor atravessa assim a linha de corrida do adversário