Corfebol exercícios para a técnica ataque / pontuação

Resumindo: muito treino de remate com muita corrida (REFORÇAR A APRENDIZAGEM DO REBATE NUM SÓ OSSO NO FIM DA ÉPOCA E SAIR COM MERCADORIAS).

Organização: os cestos são colocados num quadrado. O número de cestos é muito preciso: 5 cestos por cada 10 jogadores.

a ) Os jogadores começam em cada cesto: um apanha debaixo do cesto e o outro fica na cesta em frente ao cesto com a bola, atirando com as duas pernas para o cesto seguinte

troca: a tempo

em caso de números ímpares, outra corrida ou outra captura

b ) Como em a., mas agora com a tarefa: quem marca 3 golos primeiro?

c ) Como em a., mas com o comando: tirar uma perna da argola, puxar a outra perna para cima

(para os que escrevem com a perna direita fora do aro, INCLUIR OS TREINADORES AUXILIARES PARA OS AJUDAR)

d ) Como em a., mas segue-se uma "situação de tomada de posse": o corredor do círculo, depois de ter recebido a bola, joga-a de volta para o servidor que se afastou do poste

(O DECLARANTE SAI DO ARO COM 1 PERNA PARA LANÇAR). O passador original deve tentar marcar a partir deste início.

trocar; a tempo, ou quem marca 3 primeiro

Em suma: praticar a bola de fundo em situações difíceis.

Organização: três ou quatro equipas por cesto, uma ou duas pessoas debaixo do cesto, duas à frente. Depois de apontar, caminhar para a frente para apanhar uma bola de passagem, ou seja, virar.

a) Bolas passadas, indicadas com um ressalto.

b) O passe é efectuado demasiado tarde: tomar bolas passadas por cima.

c )A bola é passada demasiado tarde: o passador passa o cesto (à esquerda ou à direita) e levanta a bola mais ou menos lateralmente ou na diagonal para trás.

d ) O passe é efectuado demasiado tarde: o jogador que recebe a bola de passe caminha ao longo do poste e balança a bola com uma mão por cima da cabeça para o cesto.

e) A entrega é demasiado tardia: a bola de passagem é tomada no salto.

f ) A bola é declarada demasiado cedo: uma "bola de saque longa" deve ser tomada com um longo momento de flutuação no movimento.

g ) A bola não é lançada, mas sim rolada (também pode ocorrer em jogos em que a bola é derrubada das mãos, ou após um ressalto mal sucedido, por exemplo).

h ) a bola é passada de lado, após o que se segue uma bola cruzada

Resumindo: praticar várias formas de remate num formato de competição divertida.

Organização: um cesto e uma bola por grupo, de preferência (mas não absolutamente necessário) num círculo ou retângulo. O número de pessoas por grupo é menos importante (mas todos os grupos devem ter aproximadamente o mesmo tamanho).

A primeira tarefa dos grupos é: fazer 10 golos com a bola. Quando terminar, o autor do último golo dirige-se ao treinador para receber a tarefa seguinte. Qual dos grupos terá completado todas as tarefas primeiro?

Entretanto, o treinador anda de um lado para o outro, encorajando e corrigindo os jogadores. Tem consigo uma folha de papel que mostra uma fila de tarefas. Quando alguém vem buscar a tarefa seguinte, começa por perguntar qual a tarefa que acabou de ser concluída (isto pode variar bastante ao fim de algum tempo) e depois dá a tarefa seguinte. Um exemplo de lista: 10 bolas passadas, 15 lançamentos de penálti, 5 remates de 8 metros, 10 bolas passadas por trás do cesto, 5 bolas desviadas junto ao poste, 10 remates de 6 metros. É claro que vale tudo, mas a dinâmica é muito importante se o número de golos a marcar for reduzido.

1. 10 bolas cruzadas
2. 20 pequenas oportunidades
3. 6 remates de longe
4. 10 lances de penálti
5. 1 remate para trás

Com 3 em frente ao cesto, 1 atacante com a bola debaixo do cesto e um duo que remata em movimento (distância mínima de 3 metros)
Os atacantes deslocam-se da esquerda para a direita em frente ao cesto e são tocados à vez pelo atacante debaixo do cesto. Os golos são contados, o atacante que marcou primeiro 3 golos pode permanecer à frente do cesto e o atacante que perdeu este jogo deve ocupar o lugar do declarante.

• fazer 2 quadrados de 4.
• o ataque leva a bola até aos treinadores.
• quando a defesa tiver intercetado a bola, deve levá-la primeiro para os treinadores.
• quando é marcado um golo, a equipa recebe um bónus e pode voltar a levar a bola para fora

• Formar 3 equipas no cesto
• A pessoa 1 coloca-se junto ao peão 3 a 4 metros à frente do cesto
• A pessoa 2 coloca-se ao lado do peão 3 a 4 metros atrás do cesto
• O jogador 3 coloca-se debaixo do cesto como recetor
  
  
• A pessoa 1 começa a lançar, a pessoa 3 apanha a bola e atira-a para a pessoa 2.
• A pessoa 2 atira, a pessoa 1 apanha a bola e atira-a para a pessoa 3. Trocar constantemente.
  
  

Exercícios com remate à distância, lançamento de penálti e bola cruzada.

• Faz 2 quadrados de 4.
• O ataque leva a bola até aos treinadores.
• Quando a defesa tiver intercetado a bola, deve devolvê-la primeiro aos treinadores.
• Quando é marcado um golo, a equipa recebe um bónus e pode voltar a levar a bola para fora.

Dê tarefas, por exemplo:

• Começar em losango. Primeiro, deixa a bola dar uma volta completa.
• O jogador da frente atira a bola para o lado mais uma vez e apanha-a. Os outros jogadores continuam a jogar.
• Os outros jogadores continuam a jogar. O jogador que tem agora a bola escolhe se quer lançar para a esquerda ou para a direita. Os outros jogadores correm em direção à bola para a recuperar. A bola é lançada e o jogador corre imediatamente para uma linha longa.

A linha comprida é placada e o lançador aproxima-se. O outro jogador corre ao longo da parte de trás do cesto para correr para o apoio. Os outros 2 começam a atacar.

Resumindo: praticar várias formas de remate num formato de competição divertida.

Organização: um cesto e uma bola por grupo, de preferência (mas não absolutamente necessário) num círculo ou retângulo. O número de pessoas por grupo é menos importante (mas todos os grupos devem ter aproximadamente o mesmo tamanho).

colocar os peões a 1,3,5 metros

A primeira tarefa dos grupos é: fazer 10 golos de bola cruzada. Quando terminarem, o autor do último golo corre para o treinador para receber a tarefa seguinte. Que grupo será o primeiro a completar todas as tarefas?

Entretanto, o treinador anda de um lado para o outro, encorajando e corrigindo os jogadores. Tem consigo uma folha de papel que mostra uma fila de tarefas. Quando alguém vem buscar a tarefa seguinte, começa por perguntar qual a tarefa que acabou de ser concluída (isto pode variar consideravelmente ao fim de algum tempo) e depois dá a tarefa seguinte. Um exemplo de lista: 10 bolas passadas, 15 lançamentos de penálti, 5 remates de 8 metros, 10 bolas passadas por trás do cesto, 5 bolas desviadas junto ao poste, 10 remates de 6 metros. É claro que vale tudo, mas a dinâmica é muito importante se o número de golos a marcar for pequeno.

Tarefas:

• 6 golos de 2,5 metros à frente do cesto
• 6 golos de 1 metro à frente do cesto
• 6 golos de 6 metros à frente do cesto
• 6 golos de 2,5 metros atrás do cesto
• 6 pontos de 1 metro atrás do cesto
• 6 pontos de 6 metros atrás do cesto

Passes a partir do espaço

Mantenha livre o espaço por baixo do cesto e passe para o jogador a partir de diferentes posições no campo. Primeiro sem defesa, depois com defesa.

Presta atenção à boa colocação da bola!

Instalação: O v * * = pilão O = cesto

* v O

[nota: se estiverem presentes apenas três, utilizar um pilão]
Certificar-se de que eles próprios passam antes de passar.

A distância entre o peão e o cesto é de +/- 10 metros
Em cada peão, um passador fica com a bola
Um defensor fica a +/- 4 metros do peão.

O jogador tenta passar a bola. Ao mudar o ritmo, tenta primeiro passar pelo defensor. O defesa segue-a, mas deixa-a passar. A partir do poste 1, o atacante passa para o poste 2 e faz outra tentativa no poste 2. Faça isto durante 1 a 2 minutos por pessoa.

variação:

• 2 atacantes ocupados ao mesmo tempo
• em 2 x troca de pontos com toque.
• O defesa tenta evitar o remate.
• O atacante pode optar pela bola cruzada, pelo desvio e/ou pela distância com um passo atrás
  • ajustar o tempo
  • vários postes/pilares/jogadores

Instalação: O v * * = pilão O = cesto

* v O

• A distância entre o pilão e o cesto é de +/- 10 metros
• Em cada poste, 1 atacante com a bola
• Um defensor coloca-se a 1 metro do pilão (deve ser capaz de tocar no atacante pelo ombro).
• O jogador tenta passar a bola.
• Ao mudar o ritmo, tenta passar primeiro pelo defesa.
• O defesa segue-a, mas deixa-a passar.
• Do poste 1, o atacante continua até à pilha 2 e faz outra tentativa no poste 2.
• Fazemos isto durante 1 a 2 minutos por pessoa.

variação:

• 2 atacantes ocupados ao mesmo tempo
• em 2 x troca de golos com toque.
• O defesa tenta evitar o remate. O atacante pode optar pela bola cruzada, pelo desvio e/ou pela distância com um passo atrás.
• ajustar o tempo
• vários postes/pilões/jogadores

• 1 O declarante atira a bola para a pessoa que está à frente do cesto e, em seguida, faz um remate; se a bola for apanhada debaixo do cesto, o declarante entra e faz um remate final e, por fim, faz um remate curto.
• Contagem de pontos:
  • O remate conta 2x
  • A bola ao ar conta 1x
  • A oportunidade curta conta 1x
• Pode jogar da seguinte forma: por exemplo, quem chega primeiro aos 20 pontos?
• 1 minuto de duração e depois ver quem tem mais pontos por cesto