Corfebol exercícios para a técnica ataque / pontuação

• Tens dois atacantes de lado, no meio, entre dois cestos.
• O atacante deve tentar marcar um golo com a ajuda dos dois atacantes.
• Em caso de interceção, o defensor passa a ser o atacante.
• Se for marcado um golo, o atacante recebe um bónus e pode continuar a atacar, só que agora tem de atacar o outro cesto.
• Com três golos, o atacante vencedor descansa e troca com um atacante.

Resumindo: praticar diversas variantes de remate numa forma de competição divertida.

• Organização: por grupo, um cesto e uma bola; os cestos são dispostos de preferência (mas não necessariamente) em círculo ou retângulo.
• O número de pessoas por grupo é menos importante (mas todos os grupos têm aproximadamente o mesmo tamanho).
• A primeira tarefa dos grupos é: marcar 10 golos.
• Quando esta tarefa estiver concluída, a pessoa que marcou o último golo corre para o treinador para pegar na tarefa seguinte.
• Qual foi o primeiro grupo a completar todas as tarefas?
• O formador anda de um lado para o outro, encorajando ou corrigindo.
• Tem consigo uma folha de papel com uma fila de tarefas.
• Quando alguém vem buscar a tarefa seguinte, pergunta primeiro qual é que acabou de ser feita (isto pode variar consideravelmente ao longo do tempo) e depois entrega a tarefa seguinte.
• Um exemplo de lista: 10 bolas de passagem, 15 remates de penálti, 5 remates de 8 metros, 10 bolas de passagem por trás do cesto, 5 bolas de esquiva junto ao poste, 10 remates de 6 metros.
• É claro que tudo é possível, mas ganha-se muito ímpeto se o número de golos a marcar for reduzido.
• 10 bolas de passagem
• 20 pequenas oportunidades
• 6 remates à distância
• 10 lançamentos de penalização
• 1 para trás

• 4 contra 4.
• Preste muita atenção aos preparativos básicos e também ao ritmo e à movimentação da bola, para que não haja apenas um atacante em movimento.
• Fazer jogadas mais surpreendentes, deslocando a bola, afastando-se da bola, lançando em profundidade, etc.

• Num par, fazer passar a bola, atirando-a para a corrida do outro.
• Variação com 1 defensor, com 2 defensores.

• 3 cestos
• 1 atacante
• 2 defesas
• E para cada cesto um avançado com bola
• Marcar o maior número possível de golos no espaço de 1 minuto

Os lados são os números pares, mas em vez de ganhar pontos por marcar, também pode ganhar pontos por apanhar a bola.

• Um golo vale 1 ponto
• Apanhar a bola depois de um remate (ressalto) 2 pontos

(3:1) Os jogos são disputados. Quatro das cinco posições estão sempre preenchidas. Por isso, todos têm de se manter em movimento. Também não haverá 3 pessoas uma ao lado da outra, etc

• Faça um quadrado à volta do cesto com duas pessoas à frente e duas atrás (no caso dos triplos, 1 pessoa atrás).
• Jogar à volta do cesto.
• Assim que a bola é jogada da frente para trás, o lançador preenche imediatamente o ressalto.
• À frente, o espaço vago é preenchido pelo outro jogador que estava à frente.
• Este jogador recebe agora a bola por trás e efectua o remate.

• O número 1 começa a fazer lançamentos de penálti, apenas até marcar 10.
• Entretanto, o número 2 faz exercícios de corrida.
• Assim que o número 1 tiver marcado 10 pontos, a posição é alterada.

• Alinhar 2 na linha, 1 à esquerda e 1 à direita no campo.
• Lançamento da bola onde 2 na linha vão em direção ao cesto e a esquerda e a direita na linha recuperam a bola.
• Bola longa e golo

• 1 declarante
• 1 atacante
• 1 defensor

• Em frente ao cesto, o atacante e o defensor caminham na direção um do outro.
• O atacante decide quando começar a jogar a bola de fundo

Série de exercícios de reforço: 1.1

• Começar em posição normal de diamante.
• A pessoa (1) no topo passa para a pessoa (2) no campo lateral.
• Depois, a pessoa (1) corre em direcção ao ressalto.
• Enquanto as pessoas (3 e 4) correm em direcção à pessoa (2),
• que joga para qualquer uma delas e elas ficam com espaço aberto para rematar.