Corfebol exercícios para a técnica ataque / pontuação
5-a-side no cesto:
- Movimentando-se e jogando em conjunto o mais próximo possível do cesto para conseguir uma boa oportunidade
- A rotação é feita quando: foi marcado um golo, o defensor tem a bola ou quando a bola colide.
Deslizar por ordem A-A-A-V-V. Os restantes jogadores arriscam pouco noutro poste. Trocar frequentemente de posição.
Ajustar:
- Mover-se bem após o passe, o movimento livre tem precedência sobre o ressalto --> dinâmica
- Virar a tempo para o remate
- Atirar para marcar, não atirar por atirar
- Preparar bem o remate final, também perto do cesto (não correr riscos curtos de forma indiferente)
Tornar o jogo mais difícil ao fim de algum tempo:
- Após cada passe, cruzar com o outro jogador que não está na posse da bola
4-lados num cesto:
- Movimentando-se e jogando em conjunto, conseguir uma boa oportunidade o mais próximo possível do cesto
- Após cada passe, cruzar com o outro jogador que não está na posse da bola
- A rotação é feita quando: foi marcado um golo, o defensor tem a bola ou quando a bola colide.
Deslizar por ordem A-A-A-V. Os restantes jogadores cobram lances livres noutro poste. Trocar frequentemente de posição.
Ajustar:
- Deslocar-se bem após o passe, o movimento livre prevalece sobre o ressalto --> manter a dinâmica
- Virar a tempo para o remate
- Atirar para marcar, não atirar por atirar
- Preparar bem o remate final, também perto do cesto (não correr riscos curtos de forma indiferente)
- Os jogadores alinham-se em frente ao cesto
- O jogador 1 lança a bola para o jogador 2 e o jogador 1 corre a meio do caminho e entra.
- O jogador 2 atira a bola no momento em que pensa que o outro pode fazer uma boa jogada.
- O jogador 1 completa-a (e recomeça no passo 1).
- 4 postes num quadrado.
- 4 atacantes.
- 1 atacante.
- 3 defesas.
- O atacante tem de encontrar o poste livre.
- Os defensores têm de dificultar o mais possível e comunicar.
- Variantes:
- Apenas bolas de passagem.
- Apenas remates.
- x número de golos, etc.
- Os jogadores colocam-se lado a lado.
- A bola é lançada para o jogador 2 e o jogador 1 corre a meio caminho e entra.
- O jogador 2 atira a bola no momento em que pensa que o outro pode fazer uma boa jogada.
- O jogador 1 finaliza a jogada.
- 3 tentativas com o defensor a 80%. (permitir hipóteses)
- 10- algumas bolas cruzadas.
- 10-oportunidades curtas (2-3m) a partir de movimentos.
- 10 remates (5-6m) a partir de movimentos.
- Bola 1 (com ou sem defesas)
- O jogador A passa para B e continua a deslocar-se para a frente.
- B passa a C e recupera.
- C passa para D e continua a deslocar-se para trás.
- D passa para A e ambos continuam a fazer dupla à frente, a uma boa distância do cesto, até o jogador C fazer entrar o ressalto.
- O jogador A passa para C.
- C espera em posição de apoio por um segundo próximo.
- O jogador B afasta-se na diagonal da posição de ressalto.
- A jogadora C passa para B e vira-se sobre o seu eixo para se atirar imediatamente para dentro.
- B passa diretamente para C para a bola cruzada.
- Se falhar, cabe a C recuperar imediatamente e ajustar o jogador B que está livre para uma possível segunda oportunidade. (oportunidade curta).
- Em pares de 3 no cesto, 2 atacantes e 1 defensor:
- O objetivo é libertar-se com 2 de cada vez.
- O exercício termina quando:
- É marcado um golo, o defensor tem a bola, quando a bola colide.
- A ordem de execução é sempre A - A - V.
- Se for uma equipa de 4 equipas, o defensor tem uma vez de descanso antes de entrar como atacante.
- Trabalhar com 3 atacantes contra 2 defesas em 2 postes:
- Os atacantes podem tentar marcar nos 2 postes (termina quando é marcado um golo, quando um dos defesas consegue intercetar a bola)
- Os atacantes têm um máximo de 4 passes por oportunidade (termina quando é marcado um golo, quando um dos defesas consegue intercetar a bola ou quando são necessários mais passes)
- Os jogadores só podem arriscar 1 vez por cesto (termina quando é marcado um golo, quando um dos defesas pode intercetar, quando são necessários mais passes, quando falham 2)
- O jogador que falhar não pode voltar a atacar se a bola continuar em jogo, pelo que o tempo de compensação dos atacantes desaparece.
- Jogar 4:4, após a interceção a bola chega à linha de meio-campo, depois o ataque recomeça.
- Atacar 3x e depois trocar de posição.
- A tarefa é jogar o mais possível e apanhar a bola no espaço.
- Lembre-se dos exercícios treinados.
- Jogamos em 4:4 em que, até ao primeiro remate, há uma captura debaixo do poste.
- Depois, a captura vem do espaço.
- O tratador coloca-se, em relação ao atirador, ao lado do poste (indicando assim o espaço).
- Neste exercício, cada um de vós tem uma função.
- Aquele que tem a bola é o passador ou o rematador.
- Se fores tu a passar a bola, outro vem fazer o remate.
- O terceiro vai para a captura.
- Assim, ocupas sempre uma dessas posições.
- Os outros três fazem lançamentos de penálti