Corfebol exercícios para a técnica defesa
O atacante utiliza fintas para ultrapassar o defensor.
- Existem 6 jogadores entre os peões.
- Deve haver 1 buraco por fila de peões.
- Os outros jogadores tentam usar fintas para encontrar o buraco.
- Os defensores só podem defender na largura e tentar bater os atacantes.
- Se fores batido, tens de começar de novo.
- Se os atacantes chegarem ao outro lado, ganham 1 ponto.
- Após 5 pontos, trocam de equipa.
- O jogo pode ser mais fácil se houver menos defesas.
Jogada 3:3
- A defesa tenta impedir o apoio rasteiro
- A defesa tenta empurrar o atacante para fora o mais longe possível
- Jogar 3:3 reduz o número de adversários a que tens de prestar atenção
- Como defesa, certifica-te de que ficas num triângulo entre a bola e o defesa
- O objetivo é apenas afastar o defesa da bola
- Se uma bola longa entrar, a primeira tarefa do defensor é defender
- 6 jogadores nos peões, 1 na frente.
- O jogador que está à frente dos peões tenta encontrar um buraco para passar através de fintas.
- O defensor só pode mover-se para a esquerda e para a direita.
Jogar 4 contra 3:
- Os três defesas tentam defender todos os remates num raio de 5 metros.
- Só a uma distância maior é que o defensor pode pendurar.
- O ataque joga à volta até que haja uma oportunidade de remate livre dentro dos 5 metros e um defensor esteja a caminho para defender esse remate.
- O jogador livre certifica-se de que é feita uma interceção.
- Após 3 golos ou 3 intercepções, temos uma nova defesa.
Jogar 4 contra 3:
- Os três defesas tentam defender todos os remates num raio de 5 metros.
- Só a uma distância maior é que o defensor pode pendurar.
- O ataque joga à volta até que haja uma oportunidade de remate livre dentro dos 5 metros e um defensor esteja a caminho para defender esse remate.
- O jogador livre certifica-se de que é feita uma interceção.
- Após 3 golos ou 3 intercepções, temos uma nova defesa.
- O rematador joga a bola para o apoio.
- O rematador recupera a bola após um curto movimento para a esquerda ou para a direita.
- O rematador remata à baliza.
- A bola interceptada é imediatamente jogada de volta para o rematador.
- O rematador faz novamente o passe.
- O rematador fica novamente livre quase no mesmo sítio do primeiro remate.
- Depois de marcar dois golos, mudar de posição. Cada jogador ocupa cada posição 3 vezes.
- O exercício também pode ser jogado com 4 pares.
- No ataque, o duelo é entre 2 apanhadores.
- Sinal do espaço.
- O jogador caminha até ao pilão e faz um movimento lateral para a esquerda ou para a direita.
- Faz claramente 3 passes laterais virados para o cesto.
- Seguido de uma bola cruzada.
- O defesa segue-o e tenta pressionar o mais possível.
Objetivo: defender o seu próprio cesto mas marcar no cesto de outra pessoa. Ganha quem ficar em último lugar.
Mínimo 3 grupos de 2.
Máximo 5 grupos de 3 ou 4 grupos de 4.
Mínimo 3 grupos de 2.
Máximo 5 grupos de 3 ou 4 grupos de 4.
- Cada grupo tem um cesto.
- O número de bolas depende do número de grupos. Por exemplo, 3 grupos 2 bolas.
- Facilitar com menos bolas e grupos maiores.
- 3 peões à volta do cesto para criar um triângulo.
- O atacante pode entrar neste triângulo, o defensor não.
- O marcador fica a 6 metros do cesto e o atacante tenta passar para a frente. Para isso, ganha 2 pontos. Se não conseguir, procura uma oportunidade atrás do cesto. Se marcar atrás do cesto, recebe 1 ponto.
- O defensor deve estar sempre à frente.
4 atacantes e 4 defesas.
Exercício:
Exercício:
- O ataque joga com a bola, faz o ressalto a certa altura e tenta cortar em posição de apoio ou arriscar a partir do 3-1.
- Os defesas devem fazer pressão no exterior e impedir o momento do corte.
- Não defendam ainda na linha de bola e não se substituam uns aos outros.
Exercício variante:
- O mesmo que no exercício anterior, mas os defesas devem agora prestar mais atenção aos seguintes pontos:
- Treinar a partir da visão geral da zona do cesto.
- Manter um triângulo defensivo na zona do cesto e na zona frontal do campo.
- Sentar-se baixo e mão alta.
Exercício variante:
- O mesmo que no exercício anterior, mas os defesas podem tentar roubar a bola, exercendo mais pressão sobre as linhas da bola.
Cada tarefa tem a duração de 6 minutos, com troca de papéis ao fim de 3 minutos.
Exercício de festa versátil 4 contra 4
- Forme 2 equipas com um máximo de 4 jogadores.
Se tiver mais de 8 jogadores, forme 2 equipas e troque rapidamente após cada um ou após 2 golos. - A equipa 1 começa a atacar com 1 cesto, a equipa 2 defende.
Se a equipa 1 marcar, pode continuar a atacar, mas começa de novo no peão inicial.
Se a equipa 2 intercetar a bola, tem 1 oportunidade para tentar marcar no cesto 2 ou 3. A equipa defensora pode assim escolher entre 2 cestos após a interceção.
Se a defesa marcar após 1 remate, torna-se a nova equipa atacante e pode começar no peão inicial, para atacar o cesto 1. - Que equipa marcou primeiro os 5 golos? É possível variar.
- Troca com mais de 8 jogadores: mudar rapidamente após 1 ou 2 golos.
4 ou 5 equipas por cesto
1 avançado, 1 defensor no avançado, 2 atacantes
- O atacante tenta colocar-se em posição enquanto o defensor está a pré-defender-se.
- Os atacantes devem jogar de forma a poderem passar para o passador e, assim, manter o defesa fora de jogo.
- Assim, o jogo está constantemente a ser alterado.
- Se o avançado puder ser tocado para dentro, faça uma ação e troque de posição.
Variação:
- Jogar fora de jogo, passando a bola por cima ou afastando-a atrás do cesto.