Corfebol exercícios para a técnica defesa

• 2 crianças deitam-se uma ao lado da outra
• primeiro começa o defesa
• depois o atacante para uma bola cruzada.
• Depois começa o atacante em vez do defensor

Forma do grupo.

• Dois cestos em frente um do outro e duas equipas.
• Praticar a forma de o fazer também em jogos.

• 2 em frente ao cesto.
• 1 pessoa atrás do cesto tenta passar para a frente.
• não consegue porque alguém está a defender à frente.
• lançar uma bola longa. mudar a cada 2 lançamentos.
• 8 marcações

Resumindo: praticar várias formas de remate num formato de competição divertida.

Organização: um cesto e uma bola por grupo; os cestos são dispostos de preferência (mas não necessariamente) em círculo ou retângulo. Grupos 3-3-2

A primeira tarefa para os grupos é: fazer 10 golos de bola cruzada. Quando terminarem, o autor do último golo corre para o treinador para receber a tarefa seguinte. Que grupo será o primeiro a completar todas as tarefas?

Tarefas:

• 5x golos de bola parada
• 5x lances de penálti
• 3x bolas fora
• 7x oportunidades curtas
• 4x remate de 4 metros

• Há uma pessoa com a bola debaixo do poste, uma pessoa em frente ao poste à distância de remate e uma pessoa a cerca de 1,5/2 m do atirador, de frente para o poste.
• O rematador escolhe um lado e é jogado.
• O defensor só pode virar-se quando a bola estiver solta, pelo que deve reagir bem.
• O defensor não pode tentar bloquear a bola durante o passe, mas pode bloquear o remate.
  • No entanto, isto pode ser feito como uma extensão

• Três postes são colocados num triângulo, apontando para o centro do triângulo.
• Os defensores tentam impedir o atacante de marcar.
• Fazem-no até o atacante ter marcado 2x ou ter passado 1 minuto e, depois, viram.

• Trigémeos num cesto. 1 atirador, 2 apanhadores que se colocam a cerca de 3 metros de cada lado do cesto, de frente para o atirador.
• A partir do momento em que o atirador lança a bola, só podem deslocar-se em direção ao cesto para apanhar a bola.
• O primeiro a apanhar a bola corretamente pode ser o atirador.
• Rotação rápida.
• Se houver uma pessoa que não seja a primeira a apanhar a bola corretamente, dê-lhe uma orientação adicional para o fazer.

• 3 homens por cesto.
• O jogador A começa como atacante em frente ao cesto.
• O jogador V começa como defensor a 1,5 braços de distância do atirador.
• O jogador C começa com a bola na armadilha/alimentador.
• O atacante A deve tentar marcar através do duelo 1 contra 1.
• A forma (distância, desvio, dlb) não importa.
• A tarefa do defesa V é seguir continuamente o atacante a uma distância de 1,5 braços.
• Se o atacante tiver a bola nas mãos, o defensor deve aproximar-se.
• O defensor não pode bater ou bloquear as bolas.
• O V deve mostrar que está com o atacante, mas deve permitir o remate.
• Isto pode ser feito colocando a mão logo acima do ombro do atacante.
• Após 1 minuto, rodar a função.

• Por cesto, 4 jogadores, 2 atacantes e 2 defensores.
• Os jogadores defrontam-se entre si, ajustando ligeiramente as regras de cada vez.
  1. os atacantes devem marcar duas vezes. Os defesas interceptam a bola duas vezes e depois trocam de posição.
  2. o mesmo que acima, mas agora os remates só podem ser efectuados se tiver sido feito pelo menos um passe
  3. o mesmo que em 1, mas um golo só pode ser marcado com uma bola fora de jogo
  4. os remates podem ser feitos à defesa, a captura é importante para continuar a atacar
• etc. O treinador por cesto pode fazer as suas próprias adições a estes exercícios, a transmissão rápida destas variações é um fator de concentração.

• Formar 2 equipas de 4 jogadores.
• Chapéus!
• Recolher entre os 4 cestos.
• A equipa atacante recebe a bola e escolhe o cesto a atacar.
• O objetivo é incentivar a procura de espaço livre.
• A outra equipa segue-a, intercepta a bola?
• Depois escolhe. Fazer isto durante os primeiros 5 minutos.
• Depois, outra variante.
• Divida todos os jogadores em 4 equipas. Cada equipa recebe o seu próprio cesto e tem de o defender.
• Se uma equipa tiver a bola, escolhe onde atacar.

Resumindo: praticar várias formas de remate num formato de competição divertida.

Organização: um cesto e uma bola por grupo, de preferência (mas não absolutamente necessário) num círculo ou retângulo. O número de pessoas por grupo é menos importante (mas todos os grupos devem ter aproximadamente o mesmo tamanho).

• A primeira tarefa dos grupos é: fazer 10 golos com a bola.
• Quando terminar, o autor do último golo dirige-se ao treinador para receber a tarefa seguinte.
• Que grupo será o primeiro a completar todas as tarefas?
• Entretanto, o treinador anda de um lado para o outro, encorajando e corrigindo os jogadores.
• Tem consigo uma folha de papel que mostra uma fila de tarefas. Quando alguém vem buscar a tarefa seguinte, começa por perguntar qual a tarefa que acabou de ser concluída (isto pode variar bastante ao fim de algum tempo) e depois dá a tarefa seguinte.
• Um exemplo de lista: 5 bolas passadas, 5 lançamentos de penálti, 5 remates de 4 metros, 5 bolas passadas por trás do cesto, 5 remates por trás do cesto.

4 atacantes e 4 defensores

Fase 1

• Os atacantes alinham-se no quadrado, em frente a cada atacante um defensor à distância.
• Os atacantes não podem aproximar-se a menos de 5 metros do cesto.
• os atacantes só jogam a bola à volta (também são permitidos duplos, mas ainda NÃO é possível rematar!),
• a ênfase está, portanto, exclusivamente nos defensores.
• Têm de estar atentos ao percurso da bola e ter sempre uma visão da bola e do seu atacante/oponente.

Fase 2

• A mesma posição inicial da fase 1, mas agora serão efectuados remates (aleatoriamente, mas não os mesmos de cada vez).
• Os defesas têm sempre a bola à vista e dirigem-se diretamente ao poste para o remate.

Fase 3

• A mesma posição inicial da fase 2, mas agora o atacante também tenta apanhar a bola do espaço.

Fase 4

• A mesma posição inicial da fase 1, mas agora 1 atacante tentará montar a armadilha.
• O defensor terá de o impedir, defendendo atrás e bloqueando o atacante por baixo do cesto.
• Os atacantes recebem instruções para começar a lançar (com uma boa armadilha ou não), após o que os outros defesas voltam a baixar-se imediatamente para poderem também apanhar a bola.