Corfebol exercícios para a técnica escocês / marcar / rematar

• Efetuar 2 lançamentos de movimento e 1 de bola cruzada:
  • O objetivo é atingir 21 (ou mais) com o cesto.
• A pontuação do remate conta 2 pontos.
• A pontuação da bola de passe conta 1 ponto.
• Não acertar num cesto vale 1 ponto.
• Se chegares ao 11, tens de recomeçar do 0.

• Jogar e afastar-se da posição para rematar.
• O mesmo, mas saltando para o tiro.
• Jogar ligeiramente ao lado do arqueiro para chegar ao tiro.
• O atirador está de costas para o servidor, o servidor grita "SIM" e joga para o atirador.
• O mesmo, mas desta vez jogando ao lado do atirador para saltar.

• Dependendo do número de cestos, as tarefas podem mudar:
  • por 2 é simplesmente 1 contra 1, e o seu objetivo é ser o primeiro a obter 3 pontos.
  • por 3 temos o arqueiro 1 a fazer a tarefa, se conseguida ambos os adversários devem anular o ponto.
  • Se apenas 1 dos adversários conseguir a contra-atribuição, o arqueiro recebe 1 ponto, se nenhum dos adversários conseguir a contra-atribuição, o arqueiro recebe 2 pontos.
  • O seu objetivo é ser o primeiro a marcar 4 pontos.
• Efetuar 2 dos 5 tiros à distância (6 m.);
  • depois tem uma oportunidade a 4 m.
  • Que deve marcar para ganhar um ponto.
  • O seu adversário pode anular este ponto se também marcar a oportunidade de 4 m.
• marcar 3 de 5 oportunidades curtas (4 m.);
  • depois marcar 2 lançamentos de penálti (de 2) para ganhar um ponto.
  • O seu adversário pode anular este ponto marcando também os dois lançamentos de penálti.
• marcar 2 de 5 lançamentos atrás do cesto (5 m.);
  • depois marcar 3 bolas passadas (de 3 oportunidades) para ganhar um ponto.
  • O seu adversário pode anular este ponto marcando também 3 bolas cruzadas.
• marcar 1 de 5 remates à distância (8 m.);
  • depois marcar 3 de 4 oportunidades debaixo do cesto.
  • O teu adversário pode anular isto marcando 3 de 3 oportunidades debaixo do cesto 2.

• A bola é jogada para uma dama em movimento a cerca de 4 metros.
• O declarante decide se a bola é colocada à esquerda ou à direita da dama.
• O passe deve ser apertado e ao nível dos olhos do lançador. pontuação 10x pp
• De seguida, um defensor coloca-se à frente do lançador.
• Agora vês que, se não mantiveres a bola alta, o rematador tem dificuldade em ver a bola.
• Assim, se mantiveres a bola ao alto, ela vê para que lado vais jogar a bola e pode, portanto, reagir bem.
• Se ela não ficar livre, observa a posição do defensor, certifica-te de que és jogável e o jogador volta a sair.
• Novamente com o defensor, mas agora finge lançar.
• Para o rematador, este é o sinal para vir buscar o avanço.

Este é um exercício isolado para praticar o ressalto dinâmico.

• Os jogadores devem calcular, a partir do movimento, onde a bola vai parar e apanhá-la o mais rapidamente possível.
• A bola começa debaixo do cesto e é lançada para o jogador que está à frente do poste.
• Este jogador remata.
• Entretanto, o jogador que está debaixo do poste corre para o cesto e volta para trás e tenta apanhar a bola no espaço de 1 ressalto.
• Se conseguir apanhar a bola após um máximo de 1 ressalto, o recuperador pode também lançar novamente.
• Colocar a tampa mais longe.
• Desafie os jogadores a apanharem a bola sem um ressalto.

• Realize esta tarefa em pares.
• Utilizem um cesto para cada par.

• Coloque 4 chapéus à volta do cesto, num quadrado a cerca de 1,5 metros do cesto (o cesto está no meio).
• Coloque-se entre os 2 chapéus em frente ao cesto.
• Atirar para marcar um cesto.
• A pessoa que se encontra por baixo do cesto chama uma cor e o jogador toca nessa cor.
• Volta a ficar entre os 2 chapéus em frente ao cesto.
• Se tiveres marcado, não precisas de correr para uma cor.
• Faça isto até alguém ter marcado 5 pontos.

As regras explicam:

• A pessoa que tira a foto fica com um pé exatamente atrás do ponto e o outro pé fica atrás da linha perpendicular na linha central, a partir do ponto.
• Toda a gente fica fora da linha imaginária.
• Os atacantes colocam-se a 2,5 metros de distância.
• Os defesas colocam-se a 2,5 metros de distância do ponto, mas não têm de se afastar uns dos outros.
• Se a pessoa com a bola se deslocar, os defesas podem entrar no círculo, os atacantes apenas se a bola tiver sido tocada por alguém ou se estiver fora do círculo.
• As pessoas que se encontram debaixo do poste têm os pés do mesmo lado do poste.
• Um atacante ou um defensor não pode colocar o seu pé entre o do adversário.
• O defensor coloca-se sempre entre o atacante e o poste, exceto debaixo do poste se o atacante estiver contra o poste.

Todos ficam na posição básica

Variações didácticas:

• Jogar a bola de volta para a pessoa que a retirou.
• O jogador que a retira decide se passa para o lado ou para debaixo do cesto.
• A bola é jogada para o jogador que se afasta por baixo do cesto.

• 3 pares sob o poste.
• 1 pessoa debaixo do poste + 2 pessoas à frente e atrás do poste.
• A bola passa de baixo para a pessoa da frente, que a passa de volta para o declarante.
• A 3ª pessoa está a fazer um movimento de entrada e saída e recebe a bola da 3ª pessoa indicada.
• O declarante apanha a bola e passa-a de novo à pessoa que acabou de atirar e assim se repete a sequência.
• 6 marcando com 2 está a trocar com a pessoa que está debaixo do poste.

• 2 ou 3 por pólo.
• À distância de um remate (4 a 5 metros), à frente do poste, 2 peões numa linha, a cerca de 3 metros de distância.
• O jogador 1 desloca-se lateralmente entre os peões.
• Recebe a bola num momento aleatório. (após 1, 2 ou 3 passes para a frente e para trás) e faz um remate.
• Num 3 com um defensor que pressiona mas permite o remate.
• Mudança após um determinado número de remates.

• Marcar com dois atiradores 20 tiros à distância a partir do movimento.
• O atirador dispara 5 vezes e está sempre em movimento em todos os lados do poste.
• Após 5 remates, a posição é alterada.
• O apanhador tenta apanhar a bola antes de esta atingir o solo.
• Isto significa que tem de avaliar onde a bola está a chegar para chegar a tempo de a apanhar.

Marque 100 golos com bolas de 3 alturas.

• Bolas de passagem.
  • 10 acima da cabeça.
  • 10 com a esquerda.
  • 10 com a direita.
  • 10 por baixo.
• 25 penalizações.
• 15 bolas de esquiva. (máximo de 2 remates seguidos, tanto à esquerda como à direita).
• 20 remates à distância a partir de um pequeno movimento. (máximo de 2 remates consecutivos)

• Colocar 5 chapéus à volta do cesto.
• A 5 distâncias diferentes do cesto (máximo 6 metros, mínimo 2 metros).
• Trabalhem em pares.
• Podes disparar duas vezes de cada chapéu.
• Fazem sempre uma ronda completa.
• Qual dos pares será o primeiro a marcar 2x em todos os chapéus?
• Fazem sempre uma ronda completa, até terem marcado em todos os pontos.
• Fazem uma ronda e apanham a seguinte.