Corfebol exercícios para a técnica escocês / marcar / rematar

1 pessoa atira de frente para o cesto.
1 pessoa coloca-se na parte de trás esquerda de um peão, a outra na parte de trás direita de um peão, a cerca de 5 metros do poste e entre si.
O que está à frente do cesto remata.
Quando a bola é solta, os 2 que estão atrás do cesto entram no duelo do ressalto.
No 3x, depois de ter ganho o ressalto, esse jogador pode lançar.

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3 ou 4 equipas.
Apontador, atacante, defensor.
O atacante pratica diferentes formas de remate, mas agora com a pressão de um defensor.
Troca-se sempre após 10 tentativas de golo. (Cada jogador regista a sua percentagem de remate).
- O atacante (A) remata a partir de um movimento de 6 metros.
- O defesa (V) exerce uma ligeira pressão.
- A faz um movimento de remate virtual e recebe a bola.
- V também impede o remate, mas tem de dar uma oportunidade.
- A pode escolher entre o remate e o passe.
- V coopera, fazendo uma escolha clara.
- Se 3 mas se atrapalha depois do remate ou da bola cruzada, outra oportunidade debaixo do poste.

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Formar 2 ou 3 equipas.
Cada equipa recebe 10 peões.
Os jogadores atiram de distâncias escolhidas por eles próprios e colocam um peão em cada ponto onde marcaram.
Quando uma equipa tiver terminado, as equipas trocam de cestos (mesmo que os outros cestos ainda não tenham colocado os 10 peões).
Agora, os jogadores eliminam os peões da outra equipa, marcando a essa distância.
Ganha quem eliminar primeiro os peões.

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Trabalhar com 2 números. (a menos que não haja outra forma)
- Remate de 4 metros fora de posição.
- Remate a partir da direita 4/5 metros.
- Remate de movimento à esquerda 4/5 metros.
- Oportunidade curta à esquerda a partir de 3 metros.
- Oportunidade curta à direita a partir de 3 metros.
- Lançamento de penálti.
- Bola cruzada.
- Remate de 6 metros.
Trabalhando com 2 equipas, deixe cada jogador rematar durante 2 minutos, depois troque de posição.
Passam então 4 minutos por ronda.
Registe as pontuações numa lista, para que possa verificar as melhorias no final da época.
Se trabalhar com 3 equipas, trabalha durante 1 minuto por remate.

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Cada par tem uma bola, um cesto e 3 aros.
O par coloca-se cerca de 10 metros à frente do cesto.
A um sinal, o jogador 1 lança sucessivamente os três aros e a bola em direção ao cesto.
Quando a bola é lançada, o jogador 2 corre para a bola e atira de cada aro até marcar
Em seguida, o jogador 2 pega nos aros e na bola e corre de volta para o início.
O jogador 2 lança a bola e o jogador 1 começa a rematar.
Quem termina primeiro.
Depois, é claro, ainda há uma hipótese de vingança.

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Um par deve efetuar uma série contínua de 10 lançamentos de penálti.
Se falhar, volta ao 0.
Durante o tempo gasto por este par, os outros pares começam a efetuar exercícios de lançamento, por exemplo
- Tiro à distância. (conta para 2)
- Bola de passagem.
- Oportunidade.
Depois troca-se.
Quem marca mais pontos.

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6 peões ou chapéus em frente ao cesto, balançar entre eles e fazer uma bola cruzada por cima 20x.
6 peões ou chapéus em frente ao cesto, balançar entre eles e fazer uma bola cruzada por baixo 20x .
3 equipas por poste, 1 debaixo do poste, 1 à frente do poste a 6 metros e 1 ao lado do poste a 5 metros.
- A bola é jogada para fora em frente ao poste.
- O atacante corre para o lado livre e recupera a bola.
- O recuperador corre para apanhar a bola.
- A senhora junto ao poste entra no lugar do apanha-bolas, recebe a bola e marca.
- Pontuação 20x.
O mesmo exercício com um novo triângulo.
- A bola é jogada à frente do poste.
- O declarante corre para o lado livre e recebe a bola de volta.
- O jogador que devolve a bola corre para a zona de captura.
- A senhora que está ao lado do poste vem para o lugar do infrator, recebe a bola e joga-a para a senhora que está a fugir do poste.
- Esta remata e a primeira senhora que corre apanha a bola.
- Pontuação de 20x.
Arriscar pouco com os pares.
- Plantar a partir do cesto, afastar-se, voltar e marcar.
- Pontuação de 20x.

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3 ou 4 pessoas num poste.

Joguem uns com os outros. Alguém apanha a bola depois de um passe, este é o jogador 1.
O jogador 2 é o que acabou de receber a bola e vai passar a linha de fundo.
O jogador 3 desloca-se em direção ao jogador 2, é "pré-defendido" e passa a linha de fundo.
O jogador 2 passa uma bola apertada com um pequeno arco para o jogador 3.
O Jogador 3 chega ao remate.
O jogador 1 apanha a bola, passa-a a qualquer outro jogador e volta a entrar no jogo.

Extensão

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Marcar 40 bolas passadas.
- 10 por cima da cabeça.
- 10 com a mão esquerda.
- 10 com a mão direita.
- 10 por baixo.
Marcar 20 lançamentos de penálti.
Marcar 20 bolas fora.
- 10 dentro/fora. (linha de profundidade)
- 10 para os lados. (linha de largura)
Marcar 20 remates à distância.

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O atirador está 3 metros à frente do poste.
Por baixo do poste estão o servidor e o defensor.
A partir do momento em que o declarante joga, o defensor pode defender.
3x pp de pontuação.
Em seguida, o lançador coloca-se 4 metros à frente do poste e o servidor e o defensor 1,5 metros à frente do poste.
3x pontuação pp.
Finalmente, o atirador a 5 metros e o atacante e o defensor a 3 metros à frente do poste.
2x marcando pp.
Em seguida, pequena oportunidade logo atrás do poste, com o declarante a exercer uma ligeira pressão.
Cada um marca 5 pontos.

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4 pessoas por poste trabalham em pares, cada par tem uma bola.
2 pessoas começam a atirar ao mesmo tempo de, digamos, 5m.
Quando uma pessoa tiver marcado 2x, grita "sim" e os atiradores trocam com os apanhadores.
O par que tiver marcado 10 vezes primeiro ganha.

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