Corfebol exercícios para a técnica escocês / marcar / rematar

• 4 jogadores jogam à volta do poste.
• 1 jogador apanha o ressalto.
• Os outros 3 mantêm um triângulo à volta do poste e continuam a jogar com os 3.
• O jogador que apanha o ressalto afasta-se para o lado onde está a bola, recebe a bola e remata.
• Variante
  • O jogador do ressalto sai para o passe, recebe a bola e passa.
  • Ambas as variantes podem também ser combinadas, com o jogador no ressalto a escolher uma vez para se afastar e outra vez para passar.
  • Os outros jogadores devem reconhecer a escolha e tomar a decisão correcta

• Trabalhar em pares.
• Faz-se um movimento de evasão depois de se jogar a bola, volta-se a colocar a bola e faz-se novamente a evasão para o mesmo lado.
• Isto é importante em termos de clareza para o declarante.
  • Pontuar 5x a manobra de evasão à esquerda.
  • Pontuar 5x a evasão para a direita.

• 1 atacante continua a disparar, mantendo também o balão alto (para que o balão não toque no chão)
• O apanhador apanha e atira sempre a bola.

• Dividir a equipa em grupos de 2, no máximo 3
• Cada grupo começa no seu próprio poste
• Marcam um número X de golos por pólo
• Terminaram? Passam então para outro poste (pode ser ao acaso, pode ser por ordem)
• Finalmente, marcar um número X de golos no seu próprio poste.
• Ganha quem marcar primeiro em todos os postes

Trabalhar com triplos

• Marcar 10 bolas de desvio após uma jogada para a esquerda.
• Marcar 10 bolas de fora depois de uma jogada para a direita.
• Marcar 20 remates à distância >/ 7 metros.
• Marcar 10 bolas passadas com sprint total.
• Marcar 10 bolas passadas com o defesa a correr.
• Marcar 10 lançamentos de penálti sem falhar.

• Mensagens num quadrado.
• Um atacante por poste.
• Os outros jogadores recebem bolas passadas do meio.
• Em vez de rematar a bola, puxa a bola para trás do poste e remata.
• Mudança após cada remate.

• Mensagens num quadrado.
• Um ponteiro por poste.
• Os outros jogadores retiram as bolas do meio.
• De cada vez, após um remate, a bola volta para o meio.
• As substituições podem ser feitas após um número X de golos, um número X de golos numa série ou por substituição.

Objetivo:

• Qual dos pares é o primeiro com x número de tacadas.

Regras:

• Cada par tem 1 bola e dispara à vez.
• Todas as equipas começam a rematar ao mesmo tempo.
• As equipas registam o número de golos que marcam.
• Cada equipa faz os mesmos remates previamente acordados.

Jogo:

• O jogo começa com cada equipa a ter de marcar 2 golos.
• A equipa que o tiver feito primeiro chama o treinador.
• Este interrompe o jogo.
• Todos os que tiverem 2 golos nessa altura passam à ronda seguinte para 3 golos.
• Todas as equipas que ainda não tinham marcado 2 golos começam de novo com novos 2 golos.
• Assim, agora as equipas têm objectivos diferentes entre si.
• Cada equipa tem de marcar mais 1 golo na ronda seguinte do que o golo que marcou na ronda anterior.
• Isto continua até haver uma equipa que tenha marcado 10 golos.

• 1 poste com um peão ou uma bola de cada lado a 2 metros.
• Quando se utilizam peões, a bola está no primeiro peão e o jogador leva-a de cada vez para o peão seguinte para a colocar novamente no chão.
• Quando se utilizam bolas, o jogador volta a colocar a bola no sítio original de cada vez, antes de passar para o peão seguinte.
• O jogador começa 5 metros à frente do cesto, ao sinal de início o jogador corre para o primeiro peão/bola.
• O jogador salta para trás e para a frente sobre o peão/bola o mais alto possível, agarra a bola e marca um golo a 2 m.
• Se falhar o golo, o jogador salta de novo para trás e para a frente sobre a bola e marca.
• Se a baliza for atingida, passa para a bola/peão seguinte e repete até o jogador ter passado por todos os lados do poste.
• Pode tornar a competição mais competitiva de diferentes formas, aumentando a distância de 2m para 3 ou 4m, em vez de saltar da esquerda para a direita ou da frente para trás.
• O exercício original é da Korfbalfit.

• Mensagens num quadrado
• Um atacante por poste
• Os outros jogadores recebem bolas passadas do meio.
• Em vez de finalizar a bola, o jogador puxa a bola para trás do poste.
• O jogador que entrou corre, afasta-se mais uma vez, recebe a bola e faz um remate.
• Mudança após cada remate.

• Dividir o grupo em 2.
• Colocar os postes de modo a que, a partir do meio, haja cerca de 5 metros para cada poste.
• 1 parte do grupo começa por baixo de um poste na zona de captura.
• A parte restante começa no meio, com as costas juntas.
• O objetivo é marcar em cada poste.
• Se marcarem num poste, tocam noutro e trocam de lugar.
• O objetivo é marcar em todos os postes.

• Jogamos 1:1 com o(s) declarante(s) .
• O objetivo é marcar 5 pontos.
• Uma bola cruzada e uma pequena oportunidade contam para 2 pontos, os outros remates contam para 1 ponto.
• Se o defensor intercetar a bola 3 vezes, o jogador perde.
• Um remate à distância e uma bola de evasão contam 2 pontos.