Corfebol exercícios para a técnica escocês / marcar / rematar

• 2 apanhadores/
• 1 ataque/
• 1 defesa que indica a forma de jogo no remate ou no passe
• 2 apanhadores competitivos/
• 1 ataque/
• 1 defesa até 10 tentativas de golo concluídas, depois trocar.

• disparo a partir da paragem
• remate de movimento
• contagem de pontos/tempo

• Em pares, os jogadores atiram à vez a partir de uma posição de cerca de 6-8 metros.
• Atira 3x por turno, tem de haver pelo menos 1 acerto, caso contrário, corre 3x à volta do cesto a partir do ponto de lançamento.
• Quem marca 10 vezes primeiro.
• O vencedor é aquele que fizer isto no menor número de jogadas.
  • NB: Também pode utilizar este exercício para testar se há progressos na percentagem de remates

Em resumo:

• exercício de lançamento (jogo) que consiste em lançar de diferentes lados do cesto.

Organização:

• Um par por cesto com uma bola ou, na falta de cestos suficientes, dois pares com uma bola cada um.
• Em cada cesto, quatro peões ou outros marcadores:
• 1 à frente e 1 atrás do cesto, 1 à esquerda e 1 à direita do cesto, sempre a cerca de 6 metros de distância.
• Um de cada par começa por baixo do cesto.
• O outro é instruído a marcar um golo o mais rapidamente possível a partir de cada peão.
• Depois, trocam de posição.
• Qual é o par mais rápido a terminar a "volta ao mundo"?

Variante:

• As distâncias podem, naturalmente, ser maiores ou menores à vontade. Ou: marcar 2 golos em cada peão.

Variante:

• em vez de disparar a partir da imobilidade, pode disparar a partir do movimento, ou simplesmente: tirar bolas.

• Todos se colocam em fila, as duas primeiras pessoas recebem uma bola.
• O objetivo é que a segunda pessoa da fila marque antes da que ficou em primeiro lugar.
• Quando isso acontece, a pessoa que marcou pode juntar-se à retaguarda e a pessoa que perdeu pode sentar-se ao lado.
• Agora, se o número 1 marcar primeiro, junta-se à retaguarda e dá a bola ao próximo da fila
• então ele é o número 2 e o que já estava a jogar passa a ser o número 1

• Cada jogador atira de trás do cesto a 3 metros.
• Trabalhamos em 3 equipas.
• Tentam fazer a série mais alta possível.
• Para cada trio, há um peão na linha com o número de golos da série. Este peão pode avançar a passos largos (sem saltar).
• Qual é o primeiro grupo a chegar ao outro lado e a regressar com o seu peão?

• Fazer um círculo com os postes.
• Vão em pares para debaixo de um poste. Um fica debaixo do cesto e o outro vai apanhar bolas de desvio debaixo de cada poste.
• Faça isto durante 2 rondas e mantenha a pontuação.
• Após 2 rondas, o outro dos 2 pares faz o mesmo e também regista a sua pontuação.
• Após 4 rondas, o par com o número combinado de bolas desviadas ganha.

• 4tal por cesto possivelmente 8tal
• A diagonal é conjunta.
• Após o lançamento, apanhar todos e marcar de novo no quadrado

• Fazer slalom com o balão entre as pernas e depois marcar.
• Terminar o exercício com o rebentamento do balão após a pontuação de cada membro da equipa

! Formar grupos de 2 pessoas por colmeia

Cada grupo recebe três cartas de jogo. As cartas são previamente baralhadas e os números 2 a 5 são retirados do baralho. Com as três cartas de jogo dadas, os grupos devem tentar aproximar-se o mais possível do número 31. Os valores dos números e das imagens são apresentados de seguida:

• Seis = seis
• Sete = sete
• Oito = oito
• Nove = nove
• Dez = dez
• Agricultor = dez
• Rainha = dez
• Rei = dez
• Ás = onze

Assim, nove + valete + rainha = 29 pontos ou ás + valete + rainha = 31, mas também pode ter valete + valete + valete = 30,5

Quando os jogadores tiverem completado uma série, podem trocar 1 das cartas recebidas por uma nova, para se aproximarem do 31. O treinador marca um cronómetro e diz "stop" quando este dispara. A equipa que estiver mais perto de 31 ganha.

Série:

1. Bolas de passagem: cinco golos seguidos.
2. Bolas de saída: cinco golos seguidos por trás do cesto.
3. Bolas passadas: jogar para a oportunidade curta 3 vezes seguidas.

• por cada 2, remata durante 5 minutos a partir de 5 metros.
• A cada 2 golos, troca com o passador.
• após 5 minutos, pergunte a cada poste o número de golos.
• tente definir um número mínimo que possa ir aumentando à medida que avança.

• Pôr-se de pé com os dois pés sobre a balança de equilíbrio, meia-esfera,
  • coloque-a de preferência a 3 ou 4 metros do cesto
• Agora, tente marcar o maior número possível de golos dentro de um determinado tempo