Corfebol exercícios para a técnica escocês / marcar / rematar
- O jogador azul com a bola passa a bola ao jogador que está a correr por baixo do poste.
- Depois, este jogador corre com ela, recupera a bola e remata.
- O jogador da frente vai para trás e o jogador de trás para a frente.
- O jogador vermelho na diagonal apanha a bola e passa para o vermelho em frente ao cesto.
- Este último sai a correr, recupera a bola e volta a passá-la ao jogador vermelho em corrida, que remata e o jogador azul apanha.
- Mais uma vez, os jogadores trocam de posição.
Que par marca 10x primeiro?
Organização:
Três jogadores por poste.
1 jogador com a bola na diagonal em frente ao cesto a 7 metros.
O outro jogador também está na diagonal em frente ao poste.
Três jogadores por poste.
1 jogador com a bola na diagonal em frente ao cesto a 7 metros.
O outro jogador também está na diagonal em frente ao poste.
- O jogador debaixo do cesto afasta-se, fazendo com que o jogador com bola seja o jogador do meio.
- Recebe a bola lançada pelo jogador que está à frente do cesto. Se o alinhamento for bom, recebe a bola ligeiramente na diagonal.
- Este jogador corre para o poste para apanhar a bola -rebate-.
- O jogador à frente do cesto aproxima-se e recebe a bola.
- E faz o remate. Não se esqueça de virar bem para o cesto com as ancas.
Marcamos 10x à esquerda e 10x à direita. - A bola é jogada para o primeiro corredor após o remate, o apanha-bolas sai a correr e o jogo recomeça.
- O mesmo que acima
- Só que agora o jogador que atirou a bola para a frente do cesto volta a aproximar-se dele.
- Este jogador não recebe a bola, mas corta para dentro e faz uma bola cruzada a partir do espaço sem a bola.
10x à esquerda e 10x à direita - Apanha ele próprio a bola e joga-a para o primeiro corredor, o infrator fica sem bola e o jogo recomeça.
- Por 2 ou 3 jogadores.
- O tempo é importante.
- Trabalhar com uma função fixa.
- Por 3 jogadores:
- O jogador azul é o declarante/rebatedor.
- O jogador Vermelho recebe uma bola cruzada.
- O jogador Branco assegura que, no momento certo, após o ressalto, a ação para o remate é iniciada.
- Afasta-se ou desvia-se do adversário a tempo.
- Posteriormente, o jogador Vermelho, que voltou a fugir, também entra no momento certo.
- Mudança após 10 acções dos atiradores.
- O corredor vai para o ressalto.
- O rematador passa,
- O recuperador passa a atirador.
- Cada 2x todas as posições.
- Por 2 jogadores:
- O rematador apanha a bola.
- O servidor mantém-se em movimento e faz um movimento feroz após a captura para ficar livre para o remate.
- Após a interceção, a bola é passada de novo ao atirador e o jogador debaixo do cesto sai de novo.
- A bola é jogada para o corredor que a joga de volta e vai para a bola de passagem.
- Mudança de posição após 10 oportunidades - 2x.
Neste exercício, o foco está na finalização das oportunidades e no tempo de recuperação.
Se não marcar golos com rapidez suficiente, perderá o jogo.
Se não marcar golos com rapidez suficiente, perderá o jogo.
- O objetivo é marcar 5 golos.
- O recuperador debaixo do cesto joga contra o atirador em frente ao cesto. Qual dos dois jogadores marca 5 golos primeiro?
- O recuperador começa como servidor, de modo que o rematador tem de rematar em movimento fora dos 6 metros.
- O recuperador só pode rematar se apanhar a bola de uma só vez sem que seja marcado um golo.
- Se alguém marcar 5 golos, muda de posição
- Jogamos à melhor de 3 jogos. Assim, com 2-0, o jogo está terminado.
Demasiado fácil ou demasiado difícil:
- Aumentar ou diminuir a distância de remate.
- Jogue com o número de golos que têm de marcar.
- Para desafiar o ressalto, pode optar por colocá-lo a alguns metros do cesto. Torna-se mais difícil para o recuperador apanhar a bola num só remate.
Neste exercício, o foco está na finalização das oportunidades e no tempo de recuperação.
Se não marcar golos com rapidez suficiente, perderá o jogo.
Se não marcar golos com rapidez suficiente, perderá o jogo.
- O objetivo é marcar 5 golos.
- O recuperador debaixo do cesto joga contra o atirador em frente ao cesto. Qual dos dois jogadores marca 5 golos primeiro?
- O recuperador começa como servidor, de modo que o rematador tem de rematar em movimento fora dos 6 metros.
- O recuperador só pode rematar se apanhar a bola de uma só vez sem que seja marcado um golo.
- Se alguém marcar 5 golos, muda de posição
- Jogamos à melhor de 3 jogos. Assim, com 2-0, o jogo está terminado.
Demasiado fácil ou demasiado difícil:
- Aumentar ou diminuir a distância de remate.
- Jogue com o número de golos que têm de marcar.
- Para desafiar o ressalto, pode optar por colocá-lo a alguns metros do cesto. Torna-se mais difícil para o recuperador apanhar a bola num só remate.
Objetivo
- Pura pontaria e desenvolver a forma física.
- Qual o par que será o primeiro a atingir os 0 pontos de subida e descida.
Regras
- Começa-se por correr para cima e para baixo na largura do corredor 5 vezes o mais rápido possível.
- Depois, disparam 10 vezes num raio de 2 metros e contam o número de vezes que marcam. Atira alternadamente, ou seja, 5 vezes cada.
- Se marcou 5 ou mais vezes - metade do seu número de sprints simples - pode correr menos uma vez para cima e para baixo no corredor, ou seja, 4 vezes.
- Depois, começa a disparar novamente e conta o número de vezes que marcou. Se for metade ou mais do que o número de vezes que correu, pode subir e descer mais uma vez.
- Anunciador com a bola debaixo do cesto, atirador e defesa em frente ao cesto.
- O atirador fica livre à volta do cesto e efectua 6 lançamentos.
- O defensor pode bloquear, no máximo, 2 dos 6 lançamentos.
- A pressão passiva é aplicada aos outros lançamentos.
- O objetivo é que o atacante lance efetivamente, independentemente do que o defensor faça.
- E o objetivo é rematar de forma convincente, as bolas que não são bloqueadas devem ser realmente rematadas para marcar, por isso não se concentre demasiado no defensor, mas continue a rematar.
- Com 4 jogadores, tem um recuperador extra.
- Colocar os obstáculos a 5 metros de distância e a 7 metros.
- Saltar sobre o obstáculo, apanhar a bola no salto.
- Quando estiver no chão com a perna de fora, jogue a bola para trás e faça uma bola cruzada.
- 5pp à esquerda e 5 pp à direita.
- Agora coloque os obstáculos a 5 metros e 5 metros de distância.
- Salte sobre o obstáculo, coloque a bola no salto e remate ao descer.
- Marque 5x pp.
- A bola é jogada pela frente para o jogador que corre por baixo do cesto.
- Ao mesmo tempo, este jogador atravessa o ponto de apoio até ao cesto para apanhar a bola.
- O ponto de apoio passa a bola para o outro jogador da frente, em alternativa para trás.
- O jogador de apoio sai para o lado do jogador que recebeu a bola e é jogado de volta para dentro.
- A bola volta a dobrar e é rematada pelo jogador da frente ou de trás.
- O remate é efectuado pelo jogador do remate - que tem a parte de trás da caixa, vista do rematador - .
- O não atirador fica com a parte da frente.
- O declarante fica à espera de uma captura e o atirador continua a mover-se para uma descoberta.
- Pontuar 5x na frente direita, 5x nas costas direita, 5x na frente esquerda e 5x nas costas esquerda.
- Podemos praticar isto com trios ou quartetos.
O mesmo que o roubo de peões, mas agora podes roubar pessoas quando os peões do meio acabarem.
Regras de jogo:
Regras de jogo:
- As equipas jogam umas contra as outras.
- Cada equipa tem o seu próprio cesto.
- Cada equipa tem o seu próprio cesto e decide qual o lançamento que deve ser feito. Se esse lançamento for feito, pode tirar um peão do meio
- Se ficarem sem peões, podem tirar um peão de outra equipa.
Objetivo
- Qual a equipa que roubou mais peões/jogadores ao sinal final.
ou - A equipa que tiver saqueado todos os jogadores no seu cesto.
- O jogador 1 é o atacante
- O jogador 2 é o recetor
- O jogador 3 é o avançado
- O jogador 2 começa com a bola, que atira para o jogador 3 e corre imediatamente para o cesto, apanhando a bola.
- O jogador 1 corre simultaneamente para o meio do campo onde o jogador 3 lança a bola de volta para o jogador 1.
- O jogador 3 corre imediatamente para o cesto, onde o 1 se torna o servidor.
- O jogador 1 volta a atirar a bola imediatamente para o jogador 3, que está agora debaixo do cesto.
- O jogador 1 efectua um remate de entrada.
- 5-10 golos.
- Corra por cima de dois obstáculos e depois faça uma bola cruzada 10x com uma mão, 10x com uma mão e 10x com uma mão.
- Comece no lado esquerdo do obstáculo e desloque-se para a direita por trás do obstáculo, depois para a frente e para trás para a esquerda, depois para a frente e desloque-se para a direita , marque 10x.
- Depois faça isto ao contrário; marque 10x
- Coloque os obstáculos a 5 metros de distância, desloque-se para a esquerda, salte sobre o obstáculo e apanhe a bola ao mesmo tempo, desça, salte para cima e atire ao mesmo tempo, depois para a direita; marque 20x .