Corfebol exercícios para a técnica geral

• Os jogadores juntam-se em grupos diferentes no poste e é-lhes dada uma tarefa de remate.
• Por exemplo, marcar 3 vezes seguidas sem falhar de 5 metros.
• O poste que o tiver feito pode vir para o meio e dizer mais alto ou mais baixo à sua fila de cartas de jogar.
• Este exercício repete-se até que alguém termine a sua fila de cartas.
• Se se tiver enganado no palpite, a carta é substituída por uma carta suplente.

• O professor estabelece 3 campos de tamanho aproximadamente igual com peões.
• É mais conveniente utilizar as linhas de voleibol (ver mapa).
• Existem três casas (ver mapa):
• Esquerda: secção dos barões (secção dos perdedores)
• Centro: secção dos príncipes (secção neutra)
• Direita: camarote do rei da quadra (camarote do vencedor)
• Todos os alunos se colocam no quadrado do meio.
• Com um sinal do professor, o jogo começa.
• Todos os alunos devem tentar bater a bola de outro aluno para fora da caixa.
• Se conseguirem, deslocam-se uma casa para a direita.
• Se a sua bola for derrubada, desloca-se uma casa para a esquerda.
• Se bateres na bola de outro aluno para fora da caixa da direita, ganhas um ponto.
• Se a tua bola for eliminada da casa do vencedor, perdes todos os pontos marcados.
• Se a tua bola for eliminada da caixa da esquerda, não acontece nada e ficas quieto.
• Quando o professor dá o sinal final, a pessoa com mais pontos é o rei do campo e ganhou.

• Formar duas equipas.
• O objectivo é fazer com que a bola chegue ao outro lado da linha.
• Para o fazer, coloca-se em posição de prancha e depois empurra-se a bola para o outro que está mais afastado em posição de prancha.
• Depois, correm para a frente e ficam em posição de prancha à espera que a bola chegue.
• A equipa que chegar primeiro ao outro lado ganha.

Festa com todo o grupo

Variação:

• Com tarefas diferentes para os atacantes e para os defensores.
• Por exemplo:
  • atacante
  • apenas corrida
  • considerando a possibilidade de correr mais para o espaço e rematar a partir daqui.

• 1 o declarante lança a bola para a pessoa que está à frente do cesto
• depois faz um remate quando a bola é apanhada
• debaixo do cesto, vai para dentro
• e faz uma bola de passagem
• por fim, arrisca uma jogada curta
  • pode jogar da seguinte forma, por exemplo, quem chega primeiro aos 20

• Três jogadores estão num poste.
• O jogador 1 começa com a bola e lança para o 2, o 3 corre primeiro na linha curta e depois na longa, depois recebe a bola do jogador 2 e remata.
• O jogador 1 apanha a bola e atira para o jogador 2, o jogador 2 atira para o 3 e depois o jogador 1 corre a linha longa.
• O processo repete-se desta forma.

Variações:

• Em vez de rematar, o jogador 1 corta, lança o número 3 e vem buscar a bola de passagem
• O mesmo que acima, mas o jogador 3 não recebe a bola, mas afasta o jogador 1 e tem uma oportunidade curta

• Os jogadores 1 e 2 estão frente a frente a cerca de 3 metros.
• o jogador 3 está a cerca de 3 metros do jogador 2.
• o jogador 1 atira a bola para o jogador 2 com uma mão.
• O jogador 3 tem de tentar tirar a bola.
• agora é importante lançar a tempo e correctamente, caso contrário o jogador 3/defesa pode ficar com a bola.

• No peão 1
  • tocar no chãotocar no chão, saltar para cima e esticar-se completamente. Fazemos isto 5 vezes.
  • CORRER PARA O POSTE 1.
• Poste 1
  • depois desviar no poste 1.
  • CORRER PARA O POSTE 2.
• Peão 2
  • 5 abdominais.
  • CORRE PARA O POSTE 2.
• Poste 2
  • fazer uma corrida no poste 2.
• Peão 3
  • 5 squads.
• Poste 3
  • Pontuação 1 pequena hipótese
  • Fazemos isto 3 vezes e depois trocamos debaixo do poste