Corfebol exercícios para a técnica passagem / preparação / ataque / corrida livre

(3:1) Os jogos são disputados. Quatro das cinco posições estão sempre preenchidas. Por isso, todos têm de se manter em movimento. Também não haverá 3 pessoas uma ao lado da outra, etc

• Formar grupos de 3 a 4 kk.
• Comecem na linha lateral e parem na outra linha lateral.
• O número 1 lança para o 2,
• 2 para 3
• e 3 para 1 novamente.
• Os kk são instruídos a utilizar linhas de corrida em ângulo.
  • Prestar atenção ao lançamento para a senhora e mostrar a mão com que se deve lançar.
• Número de vezes sem adversário e depois com adversário.
• Ganha-se um ponto quando se atinge a linha.
• Quando a bola é interceptada, primeiro todos se colocam à altura do jogador com a bola e depois podem começar.

• 1 avançado
• 1 defesa
• 1 atacante

• Avançado no cone
• O atacante corre entre 2 ou 4 cones para receber a bola no cone

O rematador atira para o lado oposto e passa a bola para:

• bola cruzada
• esquiva
• remate

O rematador apanha e atira para o lado oposto, etc. Com 2 bolas ao mesmo tempo.

• Colocam-se quatro tampas à volta da colmeia a uma distância de 4 metros.
• 1 à frente de 2 de cada lado do cesto e 1 atrás do cesto.
• Os jogadores da frente e de trás formam uma equipa e os jogadores de cada lado do cesto formam uma equipa.

Opção 1:

• Qualquer jogador faz um lançamento e os 4 jogadores tentam apanhar o ressalto.

Opção 2:

• Um remate é efectuado por um jogador aleatório e os 4 jogadores tentam apanhar o ressalto.
• Quando a bola é apanhada por um jogador, este tem 2 opções: Ou ele próprio atira a bola directamente para o cesto ou coloca a bola directamente sobre o seu colega de equipa e este efectua o lançamento.

• Caixas juntas, dois jogadores (homens/senhoras, estes são A(anvaller) e V(erdediger) à frente na imagem) no canto esquerdo em frente ao cesto.
• Um jogador à esquerda (esquerda atrás do cesto) ao lado do cesto e um jogador à direita (direita atrás do cesto) ao lado do cesto.
• No par, há um atacante e um defensor.
• O atacante tem a bola, coloca-a ao seu lado (esquerda ou direita) e apanha o ressalto.
• O defensor vai interferir no ressalto mas, inicialmente, entrega-o (este defende à frente).
• O jogador que não recebe a bola ocupa o lugar do atacante/recuperador.
• Os dois jogadores à frente do cesto fazem um remate após um ou dois duplos.
  * Quem apanha mais ressaltos em cinco remates?

• 2 apanhadores reagem ao remate/ passe de 2 atacantes a partir de 3 metros na pole position

• Pegar em 10 bolas passadas por pessoa e marcar pelo menos oito.

• Depois de apanhar a bola em min.
• 4 lançamentos para a "linha central", utilizando técnicas/tácticas de jogo para defender e perturbar o ataque.
• mudança após 3 passes bem sucedidos

Juntar 30 bolas para aquecer

• Para praticar: repetir a forma correcta de lançar e apanhar.
• A tónica não é colocada no lançamento.
• 1 jogador coloca-se à frente do cesto
  • os lançamentos são efectuados.
  • um apanhador coloca-se atrás do cesto e tenta apanhar a bola o mais rapidamente possível.
  • apanhada?
    • lançamento rápido e bom para o seu colega de equipa.
  • Variante: 2 pessoas num cesto (também podem ser mais)

• As crianças fazem 15 passagens em 5 minutos com todo o grupo.
• Se isso não acontecer, há uma consequência!